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  2. www.ftustsc.org.hk › 2020 › infoTRX (PRO) 健身消脂基礎訓練班

    TRX (PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。. 此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。. 註：. (1) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。. (2) 學員上課時須填寫 ...

  3. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    TRX(PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。 此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。

  4. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    課程內容包括：認識肥胖主要成因；肥胖與疾病的關係；設計減肥計劃；纖體營養學；淋巴阻塞與肥胖關係；戶外飲食的陷阱；Keep住食Keep住瘦法則；瘦身後不反彈法則；個案實習；顧客跟進技巧；健康纖體市場與商機。

  5. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3471

    又或運動員過量／過重運動，也會引起筋縮，導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動創傷等症狀，「拉筋」可令筋縮回復柔軟、關節靈活，筋骨拉柔軟了，脂肪也不易積聚在肚腩，瘦身效果顯著。

  6. www.ftustsc.org.hk › course › detail3285 傅式拉筋養生班

    本課程旨在通過傅式拉筋式子的練習，提升身體的柔韌度。 此式子源於八卦掌大師傅振嵩的熱身及築基功，以腰部轉動為主，使內臟直接參與運動，通過深層拉筋伸展，讓身體四肢百骸各歸其位，同時疏通全身的氣血，達到通關節和改善關節靈活度的效果，亦有助改善體質達到養生和瘦身的效果。 課程簡單易學，適合任何人士參加，學員可根據個別身體情況進行練習。 對於習武者也可作為基礎課程而提升個人體質。 課 程： 全期10課， 每課1小時30分 費 用： 全期760元.

  7. www.ftustsc.org.hk › 2020 › info3008

    同時運用適量負重阻力運動，提升關節柔軟度，加強骨骼保健，使能有效預防骨質疏鬆症，維持健康水平。 註： (1) 各學員可獲橡根帶一條。

  8. www.ftustsc.org.hk › course › detailwww.ftustsc.org.hk

    本課程幫助學員以瑜伽運動來修型燃脂，正確瘦身增肌及建立健康飲食觀。 課程內容包括：正確修型瑜伽動作；身軀、手腳協調技巧；鍛鍊肌肉線條；瑜伽重點：呼吸、肌肉、伸展、柔軟度；瑜伽運動修型與飲食瘦身之關係；認識熱量單位與標籤；淋巴與水腫 ...

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