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2024年2月2日 · 已進行「168斷食法」減肥3個月，並有配合跑步和健身，不過無功而返。 男子分享自己的減肥餐單和時間表： 7:30 早餐：雞扒通粉 12:30 中午：雞胸飯 15:30 下午茶：溫泉蛋2隻 19:00 晚餐：家常便飯 23:30 蛋白奶昔 8小時不進食 有熱心網民留言，指出港男餐單份量太少 ...
2023年4月8日 · 近年流行低糖低碳飲食方法，在餐單中使用稀少糖，從而攝取更少糖份，達至控糖、減肥的效果。 糖尿病人就可以肆無忌憚地進食稀少糖？ 稀少糖是可行的減肥方法嗎？
2024年5月11日 · 代餐食品最明顯的特徵是低能量、低碳水化合物、低脂肪。如果我們的一日三餐完全被代餐食品取代，確實能幫我們控制體重。代餐食品本身對人體無害，但每天只吃代餐食品，則不利於健康。容易導致營養不良、遲鈍呆笨、影響月經週期、還易出現肝腎損傷等。
2024年4月3日 · 這些問題的根源可能在於我們對減肥的一些誤解，也就是所謂的減肥迷思。 今天我們就來看看其中的 5 個常見迷思。 排出宿便就能減肥？
2024年5月22日 · 減肥、飲控也能吃？ 營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖！ Source：Pinterest. 喝果汁除了可以變瘦皮膚還會變好？ 居家瘦身美容好簡單，DIY排毒果汁讓你喝出纖瘦好氣色.
2024年5月11日 · 今天就一起來了解看看吧！ 藤井香江過去曾嘗試過各種減肥方式，包括節食、單一食物餐、計算熱量、限制餐點次數、禁食澱粉等。 但是這些做法往往讓她復胖或引發頭痛、貧血等不適症狀。 直到她發現了喝新鮮果汁作為早餐的秘訣，不僅成功減重，更讓她的肌膚光滑有光澤、活力充沛、心情愉快。 為什麼“早餐果汁減肥法”如此神奇有效呢？ 原因主要有以下幾點： 利用了酵素的力量. 我們都知道，酵素能幫助消化吸收食物營養。 如果早上先吃其他食物，本可用於新陳代謝的酵素就會被消耗掉。 但是富含酵素的新鮮果汁則能讓身體產生更多代謝酵素，加速燃燒體內累積的脂肪，達到減重的功效。 幫助身體排毒和促進排便. 空腹喝果汁還能幫助身體排毒和促進排便，慢慢改變身體成為“易瘦型”的體質。 很多人認為水果糖份太高會發胖，但事實並非如此。
減肥不用節食，只要擇食就好！兩個月瘦十公斤，保持運動習慣，制定專屬餐盤很重要！ 香脆培根、焦香薯餅…美式早餐該如何吃得健康？營養師推薦這五大菜單～標明大卡數讓你輕鬆吃得美味又瘦身 減肥遇到停滯期？很可能是因為你犯了以下這幾個大錯！
