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  2. www.youtube.com › watch30分鐘爆汗燃脂+核心訓練│無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩 ...

    2021年6月16日 · 我是Patrick。. 這是一部無需器材，只要準備瑜珈墊，就能在家完成的有效燃脂訓練。. 18個動作 (含有氧及核心)，沒有跳躍，不怕吵到鄰居，也沒有壓 ...

    • 30 分鐘
    • 2.3M
    • Patrick Fit

  3. www.youtube.com › watch體脂從30％降到22％的心路歷程 | 成功降體脂的三個重點 - YouTube

    2018年7月11日 · 體脂從30％降到22％的心路歷程 | 成功降體脂的三個重點 - YouTube. Ann Chiu安秋. 92.8K subscribers. Subscribed. 25K. 1.7M views 5 years ago....

    • 8 分鐘
    • 1.8M
    • Ann Chiu安秋

  4. www.youtube.com › watch爆汗挑戰 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN ...

    2023年6月12日 · 爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT - YouTube. 游書庭 - 瘦身有氧. 117K subscribers. Subscribed. 2.7K. 151K views 6 months ago 中階訓練影片. 今天跟大家分享的是12分鐘TABATA間歇訓練...

    • 12 分鐘
    • 240.1K
    • 游書庭 - 瘦身有氧

  5. www.youtube.com › watch體脂降6%⚡️專業健身教練來解答！超詳細運動規劃＋飲食菜單

    體脂降6%⚡️專業健身教練來解答！. 超詳細運動規劃＋飲食菜單💛. 安妞Alina. 79.2K subscribers. 1.6K. 71K views 3 years ago. Instagram: https://www.instagram.com ...

    • 25 分鐘
    • 72.6K
    • 安妞Alina

  6. www.youtube.com › watch15分鐘居家徒手全身運動 減少體脂肪 無跳躍 消除肚子肥肉 歡迎初 ...

    2021年2月24日 · 15 MINS FULL BODY HIIT-burn belly fat, beginner | 15分鐘居家徒手全身運動 減少體脂肪 消除肚子肥肉 歡迎初階【Bellysu減肥中】 - YouTube. Bellysu減肥中. 172K subscribers. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9....

    • 16 分鐘
    • 188.9K
    • Bellysu減肥中

  7. www.youtube.com › watch快速燃脂運動，全程高效瘦全身！10 MIN Full Body HIIT Workout ...

    2019年11月22日 · 最近體脂又下降啦，今天就跟大家分享一個時間很短、可以快速有效燃燒全身脂肪的HIIT運動訓練，並且在家或者宿舍都可以隨時隨地做，非常適合冬天不想出門的你！ 最棒的一點是，在運動后的幾天里，都會持續燃燒脂肪，幫你事半功倍地減肥！ 這套燃脂運動很短，非常適合時間有限、壓力大並且不想出門運動的學生黨和上班族。 如果你想減少...

    • 14 分鐘
    • 3.2M
    • 就是甜筒Luna

  8. www.youtube.com › watchHIIT運動菜單｜無彈跳初階高強度間歇訓練｜12分鐘高效減脂 - YouTube

    2020年5月29日 · HIIT運動菜單｜無彈跳初階高強度間歇訓練｜12分鐘高效減脂 - YouTube. 一米六健身服利社. 99.7K subscribers. Subscribed. 3.4K. 256K views 3 years ago 居家健身｜跟我一起做. 這組HIIT運動菜單是給想減肥、想要燃脂, 但是有點久沒有運動或者沒有運動習慣的人...

    • 13 分鐘
    • 257.1K
    • 一米六健身服利社