澳洲辣媽減肥法 相關
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澳洲25歲辣媽羅妮珍（Loni Jane），過去曾流連夜店沉浸在夜生活中，健康狀況很差，沒想到因懷孕而改變飲食習慣後，健康大為改善，她自稱每天都吃10根香蕉，特殊的減重食譜放在網路上後，有好幾萬的追隨者。
2017年12月3日 · 不行不行，我們趕快來看澳洲這位超勵志的瘦身天后～她從原本超過120公斤的體重，成功甩掉55公斤，重點是，她的胸部size一點都沒有縮水～
2012年11月19日 · 減重永遠是熱門話題，知名部落客36歲馬克媽媽把自己從產前85公斤，靠著飲食控制加運動，恢復成25吋小蠻腰50公斤的窈窕減重過程寫在網路上。 網友大讚馬克媽媽好辣，外貌完全看不出已是4個孩子的媽。 馬克媽媽分享自己狂瘦35公斤的減肥法，就連抱起兩歲小孩的動作都很講究，「靠大腿肌肉的力量，然後站起來，這樣就可以輕鬆抱小孩，而且可以運動。...
2019年7月19日 · 必學澳洲健身達人5招減肥法. 比堅尼訓練 (Bikini Body Guide)又名BBG訓練，總共分成5大重點。 1：每日訓練不同的肌肉. 大家可以自訂訓練時間表，例如星期一、三鍛鍊下半身肌肉，星期二、四則鍛鍊上半身肌肉，星期五鍛煉腹肌，星期六休息，這樣做可以令 肌肉 有足夠時候去休息，不會出現某部位過份操勞的情況。 2：運動為期12個星期. 運動每一組做7分鐘，總共4組，每一日28分鐘（包含休息時間） 第一組： 修身減肚腩運動一： 雙腿張開半蹲，背部挺直向下蹲。 腹部要收緊再往上跳，落地後以同樣姿勢深蹲，主要針對訓練核心肌肉和臀部線條。 修身減肚腩運動二： 雙腳並排，一腳往前跨出一個身位的距離，再往下蹲。 站起身後再踏出另一隻腳，完成雙腳為一組，針對收緊大腿線條。 修身減肚腩運動三：
2024年1月2日 · 減肥｜辣媽驚人前後對比相 4招狠減37磅：無痛戒糖、爛面變少女肌. 撰文：許秀麗. 出版： 2024-01-02 22:00 更新：2024-01-02 22:00. 23. 【減肥方法｜抗糖｜瘦身方法】不少女生都愛吃甜點和喝手搖飲，然而這些食物都暗藏許多糖分，當身體吸收後會引發糖化反應，不僅會增加體重變肥胖，還會使肌膚加速老化﹐但完全戒斷含糖食品往往都很痛苦且難以長時間堅持。 早前都有位小紅書博主喬米米，分享自己戒糖2年來的變化，由一開的爛面到重返嬰兒般的白滑，以及體往由65公斤（約143磅）減至48公斤（約105磅），使用的方法都是健康有效，而且也很容易維持下去的！ （小紅書@喬米米） 戒糖分初、中及高三個階段.
2014年4月16日 · 辣媽已經不只是現代女性追求的終極目標，近日更興起「弗媽」(fit mum)這個新名詞。 澳洲一個生了四胎的私人健身教練媽媽身材走樣，用自己以前的比堅尼FIT爆相為瘦身動力，八星期火速激減24公斤(約53磅)。
2018年1月18日 · 澳洲一位辣媽已經53歲，但當你看到她的照片，絕對會感到驚豔。 (深海大花枝,生活,減肥,健身,健美,超模,,,)
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