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2021年8月30日 · 做運動前不宜吃太飽是常識，但空肚做運動也會產生不適感。註冊營養師Jim Lau就表示，空腹做運動有機會令血糖和脂肪沒法提供能量，結果令身體容易感到疲勞不適。他建議可依照時間和運動的種類配合不同的營養餐
2021年8月31日 · 不少人認為運動後進食會更「吸收」，影響減肥效果，故選擇忍口捱餓。本港註冊營養師Jim Lau表示，做運動後進食未必代表浪費努力成果，只要選對食物，甚至可以幫助減肥，以及避免肌肉被當成能量燃燒。他表示，
2019年10月4日 · 營養師推介3款必補營養素【附營養餐單】 健康. 發佈時間: 2019/10/04. 很多人都試過晚上睡覺時突然抽筋，感覺難受。 有營養師指身體抽筋原因很多，運動後過勞或身體某幾種營養素不足都可能導致抽筋，現為大家逐一拆解。 米施洛營養護康中心註冊營養師陳穎心 (Harriet)接受《晴報》訪問時表示，運動後過勞、血液循環差或進食某類藥物後都會容易出現抽筋情況，在營養學角度攝取不足夠3類營養素亦有可能出現抽筋問題，Harriet指如經常有抽筋問題的人士可以多補充以下營養素︰. 不少長跑運動員在跑步前會吃香蕉，除了當中的果糖及碳水化合物可以爲運動員補充體力外，香蕉亦有助補充透過流汗所流失的鉀質及。
2023年2月7日 · 相信不少人新一年的目標，就是成功減肥，改善體態。台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其Facebook專頁表示，改變體態其實非常簡單，只要好好規劃、進行飲食調整及維持運動健身習慣，堅持下去就可以成功減肥。故此，
2022年7月18日 · 有台灣營養師指出，想有副好身體要緊記「7分飲食，3分運動」的要訣，故此分享運動前的4份健康食譜，以及運動後的5份健康食譜，讓大家能夠依照自己的運動
2019年2月20日 · 很多減肥Keep Fit的朋友，奉行晚上7時後不進食的原則，認為愈夜進食會愈肥，但作為香港打工仔的你和我，又有幾多個可以7時前放工食晚飯？如果OT完畢食飯已經10時，想食飯但又怕肥，就要跟着營養學家6
2022年11月21日 · 都市人生活繁忙，不少打工仔都沒有時間為自己煮餐健康料理，所以經常都會在外面餐廳食飯，但外食容易令熱量超標，營養又不均衡。本港營養中心營養師Miss JC在其Instagram專頁分享3組外食1,500
