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2020年9月8日 · Apr. 2021. 雖說「自由無價」，人人愛自由，然而打工仔難免日捱夜捱做「奴隸」，偏偏薪水卻與工作不成比例，因此近年越來越多打工仔夢想做自由工作者（freelancer），更有遊走於不同職業的slasher出現，成為打工仔邁向自由的另一條血路。 然而，真的人人適合「自由」嗎？ 《ELLE》請來三位freelancer及slasher現身說法，當中有人充滿熱誠，享受現在的生活，也有人限於行業性質，無奈地繼續「自由」下去。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 自由工作者Freelancer與斜槓族Slasher的分別. Freelancer一詞是指一些獨立接工作，沒有僱主的人，一般是以project-based形式接工作。
物理治療師4個貼士讓你繼續運動減肥. 點解天氣凍做運動時特別容易出現筋骨痛？. 四肢就好像不屬於自己似的，除了手腳冰冷，還伴隨著筋骨緊、酸軟、關節痛。. 原來，天氣凍容易引發關節痛 (joint pain)是有科學根據的，註冊物理治療師黃啓庭更指出這是跟 ...
2021年2月15日 · 1. 瘦臉淋巴引流按摩步驟-利使用滾輪幫助活絡. 正式按摩前，可先用玉石滾輪輕輕推臉，方向為由下向上、並分左上、中上、右上三段活絡肌膚。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 2. 瘦臉淋巴引流按摩步驟-以按摩油滋潤肌膚. 把少許按摩油倒在手心及搓熱，然後均勻地塗在臉上帶到鎖骨位置，油的份量不能太多也不可以太少，否則難以推動及拉傷皮膚，太多又會過滑，減低淋巴引流效果。 3. 瘦臉淋巴引流按摩步驟-加強鎖骨凹窩. 把按摩延伸至鎖骨，先放鬆指腹然後把它貼在鎖骨上，記住不要太用力，輕輕地往下延展，力度就是讓皮膚自然回彈的程度就可以。 4. 瘦臉淋巴引流按摩步驟-輕捧臉頰往鎖骨延展.
2020年9月9日 · 1. 坐骨神經痛症狀. 若果你腰椎第四至第五節出現痛楚，甚至一路伸延至盆骨、髖骨、大腿、小腿到腳跟，那麼需要先諮詢醫生意見，找出坐骨神經痛背後的原因，才再考慮進一步的舒緩方法。 2. 坐骨神經痛多久會好. 香港伸展運動學會註冊伸展導師曹欣樂（Jan Cho）表示，從伸展肌肉角度，有坐骨神經痛的人士可以透過伸展梨狀肌從而減輕痛楚，加速自癒。 由於梨狀肌位於臀部深層位置，若果梨狀肌受傷、經常受壓或是本身比較繃緊，就會影響到旁邊的坐骨神經。 解決胃氣脹可靠食材調理？ 4大飲食注意及按壓穴位解決胃痛肚脹排走肚風. 在家必做4款「超簡單伸展運動」！ 低頭族必學去水腫兼舒緩肩頸痛動作. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 3. 坐骨神經痛運動舒緩痛楚.
在Humansa完成各項檢查後，由專業醫療人員組成的跨學科團隊，包括醫生、物理治療師、健身教練、營養師等會共同討論，匯集各領域專業意見形成個人化的評估結果，並制定針對性的跟進改善方案。
2023年11月1日 · 無論是團體課程還是專屬一對一訓練，不論你的體能水平，SQUARE FITNESS 都能滿足你的需求，是你投入積極健康生活的首選。. 作為香港首家獲得韓國知名頂級健身器材開發商 DRAX認證的訓練中心，SQUARE FITNESS 提供一系列優質的專屬定制鍛鍊方案，包括專項 ...
2024年5月27日 · 若果腰背劇痛難當，就須找醫生或物理治療師找出原因，先勿自行處理，若是初期慢性痛症，可以透過伸展腰部和強化核心肌群而得以改善。 以下5個動作，初期腰背痛人士不妨每天早上或晚上抽10-15分鐘做。
