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2023年2月6日 · 猝死來得突然，有醫生指可能與隱性心臟病有關。 究竟如何得知自己的心臟是否健康？ 1名年約50歲外籍男子，到中環荷里活道32號3樓1間健身室運動時，踩健身單車半小時左右後暈倒。
- ▼何謂運動猝死？常見成因？（按圖了解👇👇👇）
- ▼增運動猝死風險的危機：（按圖了解👇👇👇）
- ▼運動前後的貼士：（按圖👇👇👇）
- 猝死自救黃金5分鐘
劇烈運動令心臟超出負荷？ 當人們在運動時，心臟需加速輸送更多血液到肌肉，才能支持身體的需要，而在正常情況下，適當的運動量是能強化心臟，有益健康的，但如進行過量或過於劇烈的運動，加上身體潛藏隱藏的問題時，就有機會令心臟負荷過重，誘發心臟問題，從而引致運動猝死。 運動猝死與年齡無關？ 2宗運動猝死事故死者皆為35歲以上，其實35歲以上或以下人都有猝死風險。心臟科專科醫生張誠謙指，35歲以上人士發生運動猝死，通常是因後天心血管問題，如膽固醇積聚令冠狀血管內壁狹窄、冠心病等。 運動猝死個案也可以在年輕人身上發生，包括名人小鬼黃鴻升、高以翔等也死於猝死。大多數35歲以下的個案，則大多因心臟有先天性結構缺憾，例如心肌肥厚症、冠狀動脈異常，不少病人往往在病發前並不自知，所以十分高危！
1. 天氣變冷誘發心臟病 連日來天氣轉涼，不少人仍堅持運動習慣，而氣溫降，亦增加運動猝死風險。心臟冠狀動脈的疾病最易病發的季節，冬天溫度每降攝氏1度，未來1個月患心血管疾病的機率會增加20％。氣溫降低周邊的血管收縮，造成血管的阻力變大及血壓上升，增加心臟負荷。加上寒冷增加血液的的凝結反應，亦會增加心肌梗塞風險，造成猝死。 2. 傷風、感冒病毒 若身體抱恙情況下做運動，猝死風險亦會增加，常見是傷風、感冒等上呼吸道疾病，因病毒有機會感染心臟肌肉，導致心肌炎，令心臟問題惡化。 研究顯示，流感增加心臟病發風險高達6倍， 65歲以上人士的風險特別高。 3. 休息不足 心臟會在睡眠時休息並復元，心跳減慢、血壓降低，但長時間缺乏休息（一般指每日睡眠少於6小時），心臟要一直維持用力泵血的狀態，如同機器運作過...
5. 做不熟悉的運動 除了沒有暖身外，從事自己不熟悉的運動也是運動猝死最常發生的因素，大家應因應能力選擇適合自己的運動。近年不少人愛上跑馬拉松，但這項運動需要訓練及體能要求高，過往亦有跑步或馬拉松新手的猝死個案。 日本國士館大學的救急系統研究科主任田中秀治曾指，馬拉松跑步是導致運動猝死最多的項目； 而39歲以下運動猝死機率最高是跑步、游泳和足球，40歲至59歲則是跑步、游泳，還有高爾夫球 。 相關文章：【中風】運動後猝死腦中風年輕化 專家指3種運動最高危第1竟係佢
心肌梗塞是心血管血流的「完全堵塞」，心臟失去血液就會缺氧，人也就昏倒、猝死。當心臟完全缺氧超過10分鐘，基本上都很難救回來。如你或身邊人出現猝死的相關症狀，並持續超過5分鐘，就要懷疑自己有可能心肌梗塞，或是任何心臟的疾病正在發作。 如果很快就意識不清而昏倒的，若身邊有人應馬上進行CPR（心肺復甦術）跟使用AED（自動體外心臟去顫器），至少可保持心臟的功能，免得因為救援時間太久而導致壞死。 出現猝死症狀時的自救方法： • 不要再做任何活動，以免血液跑到周邊，導致心臟缺血更嚴重 • 建議坐、或半躺著，讓血液可以回流到心臟 • 心臟病史患者：隨身攜帶一種心絞痛的藥劑「耐絞寧（硝化甘油）」，覺得突然胸口很痛、可以趕快含一片，馬上叫救護車 • 沒有心臟病史：可先吃一片抗凝血的阿斯匹靈，沒有阿斯匹靈就大...
2024年5月18日 · 《香港01》記者接觸到叢男家屬，兒子稱父親去年曾因高血壓入院，加上身邊分別有兩名親友在駕的士期間猝死，自此父親開始注重健康，「佢日日跑步，食得清淡咗，健康咗好多，減咗至少10幾kg」，惜今早突然昏迷車內，返魂乏術。
- 反覆的胃腸道症狀：檢查無胃腸病卻經常拉肚子，可能是心肌梗塞造成的，也是猝死的徵兆之一。當發生心肌梗塞時，會出現全身血流供應不足的現象，使胃腸無力蠕動，造成消化不良或腹瀉的現象。
- 經常莫名感到疲勞和累：有些人睡眠充足，也沒有做激烈運動，卻有極度疲勞的狀況，這代表可能是心肌梗塞的徵兆，要多注意避免猝死。
- 胸悶：當胸部頻繁出現劇烈、緊縮、壓榨性疼痛，且覺得透不過氣時，就要提高警惕。而原本就有胸悶者的症狀加劇也要注意。當活動後經常胸悶，休息後會舒緩，可能是罹患冠心病；而胸悶經常忽然加劇，可能是心血管中的斑塊堆積導致，要小心斑塊破裂造成的心肌梗塞導致猝死。
- 出現不明原因的疼痛：肩膀、頸部、下巴、喉嚨、手臂疼痛，這是心肌梗塞缺血的警訊，因為當心肌缺血疼痛的信息傳遞到大腦中樞神經時，疼痛訊息會同步反應在這些部位，須盡速就醫檢查！
2023年1月4日 · 猝死來得突然，有醫生指可能與隱性心臟病有關。 究竟如何得知自己的心臟是否健康？ 最新研究發現，行樓梯原來可以自我測試心臟健康。
2023年12月21日 · 同場加映：猝死來得都很突然，但在發作前，身體可能已經發出警號。 若早發現，盡快自救及求救，或可挽回性命。 究竟猝死有什麼前兆？
2023年11月21日 · 猝死的個案無處不在，不論健康生活習慣的人，還是常常做運動的人，都會有出現猝死的風險。 台灣重症醫療醫師黃軒就在其社交平台發帖，他分享了6個人
