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搜尋結果
2021年7月19日 · 邊食邊瘦要靠新興天然瘦身成分天堂籽？減肥不一定要捱餓，事實上，每一餐都應該進食足夠的蛋白質、油脂及蔬菜，減少攝取糖分和澱粉質，同時避免加工食品，養成健康的飲食習慣。此外，一些食物中的天然成分亦可助提升代謝，達到體重管理效果。
2022年3月22日 · 新一年新開始，是時候訂立不同年度目標！ 新年目標都不外乎是減肥、儲錢等有關個人成長及健康的事項；但這些目標是由去年、甚至更久以前遺留下來，一直未能達成的目標？ 還是成功突破自己、令自己更進一步？ 相信不少人都是前者，本文將為各位盤點常見減肥目標的盲點，並提供5招教各位讀者如何訂立瘦身目標及搭配飲食、運動，新一年一齊告別復胖吧！ 新一年一齊告別復胖吧 (圖片來源: FreePik) 盤點常見減肥目標盲點. 一個月減20kg. 明白大家減肥心切，自然會提高對自己的要求，因而訂立每月減20公斤的志向。 短時間內體重急劇下降，減的往往只是水份而非脂肪，且容易造成復胖、營養不良，並引發更嚴重的健康問題，包括貧血、骨質疏鬆、身體機能失調等。
2021年12月22日 · 本文將為各位健身室新手介紹8大事前準備，好讓大家在增肌路上事半功倍！ 近年健身風潮盛行，不少男士都愛到健身房「操肌」；就連Mirror成員Edan都開始騷肌 (圖片: Instagram) 1. 了解個人身體狀況. 各位新手應在正式開始健身前，先了解自己的身體狀況，包括體脂率、肌肉量、基礎代謝率等健康指標。 這些數字能協助大家認清體內潛在的健康問題、身體的肌肉比例、有什麼部位需要加強訓練或因傷而不能過度操練，從而協助大家定立健身目標。 先了解自己的身體狀況，包括體脂率、肌肉量、基礎代謝率等健康指標。 (圖片: FreePik) 2. 制定合理的健身目標.
- 檸檬手撕雞。涼拌手撕雞可以說是減肥聖品！雞肉能補充蛋白質，是增肌減脂的利器，再搭配開胃的醬汁，好吃又營養，從備料到完成也只需要短短10分鐘，真心推薦懶人必學。
- 牛排溫沙律。想減肥又不想燒腦備餐的話，溫沙律絕對是首選！牛排溫沙律，低脂低卡高蛋白，而且加入了番茄、西藍花、水煮蛋，營養又均衡，而且料理時間超快速，根本是懶人減脂救星。
- 三文魚夏威夷蓋飯。POKE夏威夷蓋飯這陣子真的超紅！將魚、肉及大量蔬菜切丁，再一起裝在大碗盆裡，繽紛色彩又兼具營養價值，加上烹調方式較為低油、低鹽、低熱量，所以相當適合減脂族。
- 蝦仁蒸蛋。懶人減肥食譜4：蝦仁蒸蛋蒸蛋是熱量極低的蛋料理之一，再加入喜歡的蝦仁、蔬菜，20分鐘即可快速上菜，還能補充滿滿蛋白質對於增肌減脂很有幫助，能夠吃得開心無負擔！
2023年6月30日 · 其實現時有「Combo式食法」，如DTX針對減肥而推出的「年齡型」套裝，每日早晚食可促進新陳代謝、減內臟脂肪，將兩大致肥元兇一網打盡。 針對中年發福、難減肥的人士，DTX推出了「年齡型」套裝。 ＊法寶1：坐著做運動 促進新陳代謝. 不說不知，原來體溫每低1度，基礎代謝率便會低13%¹。 針對少運動、代謝差的人士，食MetaU 代謝機能丸會明顯感覺到體溫上升，感覺易出汗，其所含的高良薑成分有助提升體溫1.4度²，連帶提升代謝18%。 配上橄欖苦苷³、胡椒鹼⁴，更可增強燒脂力。 （相片由客戶提供） MetaU令體溫升高，加快代謝，效果如做運動般。
1 天前 · 愛食甜品也可減肥 過來人揭成功瘦身方法 豆腐花用綠豆取代糖漿. 撰文：聯合新聞網. 出版： 2024-05-24 13:30 更新：2024-05-24 13:30. 吃甜食讓人心情愉悅，但要付出代價，不僅會讓人們變胖，還會有三高的風險，所以減醣的人越來越多，希望藉由戒糖、戒甜食，降低 ...
2020年9月22日 · 5個男士自家剷髮無失手小貼士 + 無痛修鼻毛方法 【按摩槍】運動放鬆外仲有隱藏用法?網民實測按摩槍瘦腿2cm去水腫 【減肥瘦身】韓國型男爆肌教宅女健身 5分鐘減走肚腩練出馬甲線 【雙人健身】韓國情侶爆笑減肥舞 兩周減10kg因為笑到有腹肌？
