搜尋結果
2023年4月27日 · 10症狀自測＋5招逆轉好方法 飲食／吃藥／運動都有用！. 醫學專科 內分泌及糖尿科. By Maeve on 27 Apr 2023. Digital Editor. 據統計數字顯示，全球約有超過4億1千萬人口為 糖尿病 患者，預計至2040年，患病數目將會增至6億4千萬。. 目前，本港約有70萬名糖尿病者，即佔 ...
2021年6月22日 · Reporter. 疫情期間不少人培養了行山的興趣，但如果行山姿勢不當，反而有機會帶來運動傷害，骨科專科醫生楊仕俊指出三個常見的運動傷害，包括 膝蓋痛 、扭傷 腳踝 、肌腱發炎，即了解 行山要注意的事項 。 膝蓋在屈曲的情況之下，承受的力量大大增加，軟骨會開始磨損或發炎。 Photo from UrbanLifeHealthEditorial. 常見行山傷害：膝蓋痛. 骨科專科醫生楊仕俊指，膝蓋痛是現時行山最常見的運動傷害，很多人行了一段路或行多幾次山之後，便發覺上山、下山時膝蓋會不舒服，慢慢演變到上下樓梯都痛，甚至蹲下起身也會痛。 楊解釋，行山有很多上坡、下坡，膝蓋在屈曲的情況之下，承受的力量大大增加，軟骨會開始磨損或發炎，慢慢一用力做動作就會痛。
2019年11月6日 · 行山的五大好處： 一. 延年益壽. 行山每小時可以燃燒400至700個卡路里，亦有愈來愈多證據顯示行山能延長壽命。 二. 預防冠心病. 美國心臟協會 (American Heart Association)一項為期八年的研究，找來84,000位女護士，讓她們每星期步行3小時，她們患心臟病的機會比平常人低40％。 三. 預防骨質疏鬆. 美國生物學博士Katarina T.Borer一項研究顯示，每15分鐘步行一英里可增加一種生長荷爾蒙（Pulsatile Growth Hormone）的分泌，促進骨骼生長及更生組織，有助預防骨質疏鬆，尤其適合更年期的婦女，結果顯示該組別的婦女更因步行而增強體質，而且提高個人自尊。 四. 清理肺部有毒物質.
2023年4月6日 · By Maeve on 06 Apr 2023. Digital Editor. 美國一名男子自2020年5月以來幾乎每天都會前往同一座山 步道健行 ，至今已經堅持了1000多天。 在這段時間裡，他成功減掉了約91磅的體重，由原本的380磅（約172公斤）減至現在的289磅（約131公斤）， 肥胖 的身形變得精實健美。 他的勵志故事引起當地媒體關注，更在3月31日登上美國CNN新聞版面，令許多美國民眾讚嘆不已！ Photo from 影片截圖. 健康狀況有了明顯改善. 綜合外媒報導，美國男子喬治亞州男子札克（Zach Cross）於2020年5月踏上喬治亞州知名的石頭山（Stone Mountain）公園往返3.5公里的登頂步道，開始了他的健行之旅。
2023年4月3日 · 但其實，發哥不只在餐廳被粉絲偶遇，他熱愛運動也早已人盡皆知。他平日裡喜歡行山、跑步、運動等，經常被網民偶遇與明星友人一起運動，大方合照，甚至還被網民說「只要早上去行山就很容易碰到」。
2020年2月28日 · 遠足除了可以親近大自然，幫助我們放鬆心情之餘，其實對我們的健康亦有莫大益處，衛生署衛生防護中心就曾列舉過遠足步行的10大好處，包括： —燃燒卡路里，有助保持健康的體重. —減低患上心臟病、高血壓及糖尿病的機會. —改善心肺功能. —降低血液的膽固醇水平. —使頭腦靈活，增強記憶. —預防骨質疏鬆. —使骨骼、肌肉及關節強健.
2021年4月30日 · 行山五大好處. 1. 延年益壽. 行山每小時可以燃燒400至700個卡路里，亦有愈來愈多證據顯示行山能延長壽命。 2. 預防冠心病. 美國心臟協會 (American Heart Association)一項為期八年的研究，找來84,000位女護士，讓她們每星期步行3小時，她們患心臟病的機會比平常人低40％。 3. 預防骨質疏鬆. 美國生物學博士Katarina T.Borer一項研究顯示，每15分鐘步行一英里可增加一種生長荷爾蒙（Pulsatile Growth Hormone）的分泌，促進骨骼生長及更生組織，有助預防骨質疏鬆，尤其適合更年期的婦女，結果顯示該組別的婦女更因步行而增強體質，而且提高個人自尊。 4. 清理肺部有毒物質.
