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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › diabetes-soup-recipe糖尿病湯水｜營養師分享4款患糖尿可飲湯水食譜＋預防飲食建議 - ...

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   • 糖尿病湯水食譜：節瓜肉片豆腐湯。節瓜 兩個。豆腐 一磚。瘦肉 三兩。薑 兩片。鹽 少許。做法：1.節瓜去皮，清洗後切件備用2.沖洗豆腐，切件備用3.瘦肉清洗乾淨，切片，用適量醃料醃10分鐘。
   • 糖尿病湯水食譜：木耳冬菇瘦肉湯。木耳（已浸）半碗。薑 三片。豬𦟌 一件。冬菇 六粒。做法：1.凍水浸冬菇，清洗後切半2.豬𦟌清洗後泵水，切件，加醃料醃10分鐘。
   • 糖尿病湯水食譜：蕃茄蛋花湯。蕃茄 兩個。雞蛋 三隻。薑 三片。水 800毫升。蔥 一條。鹽 少許。做法：1.沖洗蕃茄、蔥，切丁2.打蛋，蛋液不用完全打匀3.燒熱鑊，加少量油，將蕃茄炒香至稍為軟化出水，然後加入薑片及清水煲滾。
   • 糖尿病湯水食譜：青紅蘿蔔豬展湯。紅蘿蔔 一條。青蘿蔔 一條。薑 三片。豬𦟌 一件。水 1.5公升。鹽 少許。做法：1.將青蘿蔔及紅蘿蔔去皮，清洗乾淨後切件。

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › cut-sugar-benefits-and-tips戒糖助減重兼提升注意力｜了解6大減糖好處＋方法及餐單公開 - ...

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   2023年9月27日 · 戒糖有什麼用？. 想擁有更健康的身體及皮膚狀況，不少人都提到了「戒糖」這個方法，藉減少或戒斷糖分攝取，來達到減重、改善睡眠及牙齒等功效。. 如果想戒糖應該怎麼做呢？. 一次過斷糖會很困難嗎？. 一於來了解以下6大戒糖好處、戒糖方法及戒 ...

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › monk-fruit-sweetener-updates羅漢果糖｜作為代糖有3大好處！營養師：零糖零脂但不能多食 - ...

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   2024年6月6日 · 世界衛生組織WHO、美國食品藥物管理局FDA及香港食安中心都評定了羅漢果糖屬安全甜味劑。孕婦、小朋友、哺乳中的媽媽、糖尿病患者及肥胖人士都可以食用。但是，本身對羅漢果敏感人士，則不應食用羅漢果糖。

   • 作者: Venus Law

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4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 153e5a6894f897a從此「走糖」！斷糖飲食的啟示 - Cosmopolitan HK

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   2016年4月21日 · 糖分對健康的影響有多少？. 不吃糖可減磅嗎？. 斷糖飲食模式就只是不吃甜點、咖啡「走糖」般簡單？. 完全戒除糖分可行嗎？. 這課題不單是減肥人士需要知道，關注健康的人也該了解。. 1. 食肉減肥法功效存疑. 丁醫生補充說：「研究任何一種減肥法 ...

   • 作者: Cherie Wan

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › corn-nutrition粟米代替白飯有助瘦身？營養師拆解卡路里、營養好處及禁忌 - ...

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   2024年6月17日 · 糖尿病患者應避免食用 以上3種不同顏色的粟米外，還有近年因獨特口感而大受歡迎的糯米粟！ 但Michelle指，相比起其他粟米，糯米粟米的熱量可是最高：「糯米粟米的卡路里、澱粉及碳水化合物的含量屬多款粟米中最高。

   • 作者: Venus Law

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6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sugar-substitute-types代糖｜常見種類介紹/壞處/適合人群＋營養師拆解與一般糖分別 - ...

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   2023年8月11日 · 代糖｜常見種類介紹/壞處/適合人群＋營養師拆解與一般糖分別. 代糖可以說是近年的新流行，不少人都開始在日常以代糖取代一般糖，除了更健康外，也不會對身體及皮膚造成影響。. 你知道常見代糖種類有哪些嗎？. 代糖應該怎麼選才正確呢？. Cosmo ...

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › walking-burn-calories【6大行路減肥好處 】迅速消耗卡路里還可減肚腩，每天行30分鐘就 ...

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   2019年6月17日 · 行路可以降低患上心髒病、中風、二型糖尿病、高血壓和老人認知障礙症的風險。 某幾類型 的癌症以及懷孕期間的一些拼發症的風險同樣會較低。 此外，你會感覺晚上睡得更好，並且減少抑鬱和焦慮的症狀。