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維他命C(Vitamin C,又名維生素C)又稱作抗壞血酸(Ascorbic acid),結構簡單且呈白酸性結晶,存在於不少蔬果之中,而其功效繁多,可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。
2022年5月30日 · 預防疾病,研究發現維他命C有助於防止胃癌、子宮頸癌、大腸癌、胰臟癌等疾病,此外英國劍橋大學的一項研究也發現,維他命C可以減少心血管疾病及其他慢性病的發生,血液中的維他命C濃度愈高,罹患腦中風的機率就愈低。 【合作推薦】2024市售8款維他命C推薦! 維他命C功效、食物、挑選一次看. 維他命C劑量該吃多少? 既然維他命C對人體有這麼多幫助,那是否應該吃好吃滿呢?
提到維他命C,大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃,但除此之外,維他命C還有什麼好處及功效呢?而又要知道自己是否缺乏,還有每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事!
2022年3月22日 · 維他命 C 能有效地幫助鐵質吸收 常見問題. 維他命 C 的 14 大功效. 首先要了解維他命 C ,又名抗壞血酸(ascorbic acid),由於我們人體並不能自行製造維他命 C ,所以需要依靠外在的攝取,而維他命 C 具有多種重要功能,包括: 保護細胞健康對抗發炎. 增強 白血球 與淋巴球的活性,能提高免疫力. 維持皮膚、血管、骨骼和軟骨的健康. 幫助傷口癒合,減少壞血病的形成. 預防免疫系統缺陷. 預防心血管疾病. 預防產前問題. 預防眼部疾病. 降低患多種 癌症 的風險,如乳腺癌、結腸癌和肺癌. 對抗壓力,協助人體製造抗壓力荷爾蒙:副腎上腺素. 幫助其他營養素的吸收- 非血基質鐵 (Non-haem Iron) 減少皮膚皺紋. 抑制黑色素形成. 維他命 C 每日建議攝取量.
2002年4月1日 · 維他命C有很多好處,它有助於膠原蛋白形成,讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。也能提高免疫機能、對抗壓力與緊張。3步驟教你挑選適合自己的維他命C。
維生素C (英語: Vitamin C ),又稱 抗壞血酸 (英語: ascorbic acid ),是一種存在於各種食物的維他命,也被作為 營養補充品 銷售 [1] [2] ,可用於預防及治療 壞血病 [1] 。 維他命C是參與 組織 修復和某些 神經遞質 中的 酶 促生產 [1] [3] 。 它是幾種酶的功能中所必需的,並且對於 免疫系統 運作很重要 [3] [4] 。 它還可用作 抗氧化劑 [2] 。 證據不支持將其用於預防 普通感冒 [2] [5] 。 然而有些證據顯示,經常服用可縮短患感冒的時間 [6] 。 目前尚未清楚營養補充劑是否會對 癌症 、 心血管疾病 或 認知障礙症 有所影響 [7] [8] 。 服用可透過口服或注射 [1] 。 維他命C通常耐受性良好 [1] [9] 。
2020年7月3日 · 維生素C (維他命C),又稱抗壞血酸,是一種存在於各種食物的 維生素 (維他命) ,維生素分為兩種,水溶性維生素及脂溶性維生素,「水溶性維生素」吸收後少量儲存於體內;「脂溶性維生素」會隨脂肪被人體吸收並在體內囤積,排泄率不高,4種維生素 (A、D、E、K)屬於脂溶性維生素,維生素B及維生素C屬於水溶性維生素,而維生素C可用於預防及治療 壞血病 ,參與組織修復,對於免疫系統運作很重要, 是人體內必需的營養素之一,注意! 人體無法自行製造,須由食物中攝取。 維生素C對人體有哪些功效? 維生素C功效1:抗氧化. 身體代謝毒性物質時,會產生傷害細胞的自由基,在人體內四處亂竄,形成「氧化壓力」, 近年來醫界普遍認為,退化性疾病、慢性發炎、甚至癌症等都和這種壓力有極大的關係 。