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  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gm-diet-2021比168斷食法瘦更快｜歐美瘋傳的GM Diet奇蹟飲食減肥法｜1週平均 ...

    2021年6月10日 · 10 Jun 2021. 控制飲食的減肥法，Cosmo編輯統整了很多種，例如：52輕斷食、168斷食等，今天則要和大家分享「GM Diet」，因為1週就有減重效果，所以也被稱為奇蹟飲食，這方法到底有多神奇？ 根據統計，執行GM Diet飲食法1週平均的確可以減下4.5至8公斤，不過GM Diet屬於較激烈的減重方式，所以也容易復胖，究竟該怎麼吃才能健康又有效果？ 哪些人不適合用GM Diet來減重？ 下文自有分解！ TCHATA LU & ZELLIE WANG (Cosmo TW), edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

    終日嚷着要減肥，但卻從未踏出第一步？. Cosmo化身成你的線上keep fit buddy，替你集結出一系列減肥餐單、減磅最快攻略、城中最hit運動，還有女星實試易瘦體質飲食法，讓你沒有藉口偷懶！.

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gm-diet-7-days7日極速減肥餐單！大熱GM Diet「奇蹟減肥食譜」零運動1星期可減 ...

    今次介紹這個GM Diet「奇蹟減肥食譜」，只需7天即可極速減肥10磅，適合需要短時間內極速減肥的你，而重點是只要遵照這個減肥餐單便可以了，不需要額外做運動啊！ Nelly Wong. Contributor. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 「奇蹟食譜」即GM Diet（General Motors diet），其實是源於美國通用汽車、美國食品和藥物管理局及美國農業部共同為員工設計的食譜，目的為提升員工健康及提高生產力，部分員工試過後表示跟足7日即可減去10至17磅，因而令這個「奇蹟食譜」大受歡迎！

    • Nelly Wong
    • 美國減息1
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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 10-good-and-effective10個正確的有效減肥方法〡只做帶氧運動、吃健康食物都會是令減肥 ...

    • 不只做帶氧運動。帶氧運動的確是有效的減肥方法，最「就手」就是去跑步。但是單做帶氧運動是不夠的，原因是其並不足以令肌肉生長，而肌肉是可以燃燒脂肪的。
    • 戒吃醬汁、調味料。很多人以為減少進食分量，便可以減肥成功，但其實醬汁、調味料是減肥失敗的致命原因，它們的熱量分分鐘比你吃的食物還要高！想要減磅？
    • 戒飲料。只顧著努力調節吃甚麼是不夠的，飲品也是阻礙減肥成功的其中一個因素，例如可樂、奶茶、凍檸檬茶、朱古力等飲品都熱量甚高。飲凍飲雖然感覺暢快，但有這個習慣的女生要特別注意，即時在炎熱的夏天也不能飲太多。
    • 戒「健康食物」果仁、水果、黑朱古力、橄欖油等天然食物對健康有幫助，不過進食也要適量，始終它們都含有熱量，過量攝取也會累積在身體內，阻礙減肥成功。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dukan-diet-by-kate-middleton凱特王妃、J.Lo熱捧「杜肯飲食法」？營養師拆解好處/壞處/執行階 ...

    2024年3月29日 · 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。. 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？. 據聞凱特王妃婚前就是靠此飲食法，成功極速減磅至S碼、靚絕婚禮，有傳連 ...

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dash-dietDASH Diet被評為最佳飲食法！7個重點讓你健康減重、預防高血壓 - ...

    2019年3月14日 · DASH Diet的「DASH」全寫是Dietary Approaches to Stop Hypertension，意思是一種預防高血壓的飲食方法。. DASH Diet（得舒飲食）於2018年獲《美國新聞與世界報道》（U.S. News - World Report）評為「最佳飲食方法」第一位，排名由25名專家因應長期及短期減重效果、營養價值、安全 ...

  8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lazy-ways-to-slim-down懶人減肥方法｜15個習慣讓你不運動不節食也能減重成功 - ...

    2024年2月20日 · 1. 懶人減肥方法. 忍受「食物香氣」2分鐘. 美國研究指出，只要在空氣中噴灑餅乾和炸雞的香味，聞了香味超過2分鐘的人，最後選擇垃圾食物的機率會比一般人低21%；另外，一般沒聞足夠時間的人，選擇垃圾食物的機率反而較高。 實驗結果證明了只要聞著食物的香味超過2分鐘，想進食的慾望就會隨時間而減退。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 即時說，下次當你想吃漢堡包和薯條時，只要去快餐廳聞一聞，食慾可能就會立即大減，轉向吃其他比較健康的東西。 2. 懶人減肥方法. 「欺騙大腦」瘦身原則. 雖然這種「懶人減肥法」聽上去仿似很荒唐，但確實有用！

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