腰背痛護理小冊子 相關
廣告護理資料庫，網上配對程式，更輕鬆容易搜尋院舍資訊。費用全免！ 提供護理概況，院舍圖片、收費及雜費概覽，令您掌握院舍資訊。免費服務！
搜尋結果
小冊子下載 腰痛治理手冊 旨在幫助患者掌握處理腰背痛症的正確觀念，明白「自我復健」的重要性，透過運動療法及鬆弛療法等方法，盡快回復正常生活 長期頸腰痛治理手冊
要真正舒緩腰痛或治療腰背痛，必須靠針對性的方法，包括： 1. 舒緩疼痛. 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷／熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 2. 恢復正常的關節機理. 脊醫會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。
穩定腰部訓練的目標是要使深層腹肌及腰背伸展肌同時收緊，這種運動可以幫助預防及減輕背痛。 請諮詢你的物理治療師及查閱我們有關「穩定腰部訓練」的運動訓練小冊。
其他人也問了
如何預防腰背痛?
如何緩解腰痛?
肌骼科醫生如何治療急性腰背痛?
腰背痛怎麼檢查?
2022年11月29日 · 2024-04-11. |. 作者. 機能再生 團隊. 腰背痛. 【腰痛舒緩】教你9式運動及拉筋伸展動作緩解腰背痛（附正確睡覺姿勢參考） 居家運動及正確睡姿有效舒緩腰背痛。 腰痛是常見痛症問題，不少人每天在辦公室或家中坐在電腦前工作，因腰部勞損所致。 有沒有試過睡覺或睡醒時突然腰痛？ 下文將由ANKH機能再生運動科學顧問教你9式腰部運動及拉筋，了解舒緩腰痛及強化腰部的伸展動作。 他表示，除了白天多做運動，晚上亦要注意正確睡覺姿勢，才能遠離 腰背痛 ，改善睡眠質素，每天精力充沛！ 了解腰痛成因、症狀. 有腰背痛的原因眾多，當中包括長期缺乏活動、意外創傷、不良習慣，甚至與心理因素有關。 腰痛可能會造成腰背肌肉痠痛，嚴重者出現腳部麻痺、乏力的症狀，實在難以輕視。 想了解更多腰背痛的原因及症狀，
腰痛是一種常見的都市痛症，很多時都是長期勞損而造成。Medimart樂康軒教您護腰好方法，強化你的核心肌群，讓你遠離腰痛困擾，同腰背痛講再見。此文教各種自助方法鍛練核心腰肌遠離腰痛；如何選擇腰墊；急性腰痛及慢性腰痛如何處理？樂康軒22門店, 您的 ...
不要保持交叉著腳的姿勢太久。 如果長時間駕車,在途中要不時停下,走一會或做向後彎腰的動作。 睡眠用的床要能支持身體重量不致下墮,可用木板和兩吋厚的床墊,使背部能得到真正的休息 。 避免用太厚的枕頭,使用一個肩膀高的枕頭已足夠。 上下床時不可只用腰力,應先坐在床邊再躺下,起床時也是要先轉身,將雙腳放在床邊,再利用手力把身體撐起來。 彎腰對脊骨是很大的負擔,所以應盡量避免,應養成屈膝蹲下的習慣。 日常生活中可多利用高撓、適當的椅子等來協助,在彎腰動作之後,可做些拗腰運動來保持腰部之弧度。 提重物時,要注意避免損害背部。 應將物件盡量貼近身體,並利用腿部和肩部的力量,而且要量力而為。 若要轉身,不可只扭轉腰部,應移動整個身驅。 此外,要避免長時間處於不習慣的姿勢,亦不要作突然的腰部動作或突然用力。
定義: 腰背痛是發生於腰背第一節腰椎至第一節骶椎範圍的疼痛，是一種非常常見的病痛。 有多達八成的人在他的一生中也曾患腰背痛這問題。 但腰背痛只是描述病症而非一個醫學診斷。 症狀與表徵: 疼痛可局限於腰背部，也可放射到下肢，後者多為坐骨神經痛。 腰背痛可隨着活動，如工作、運動或家務勞動而加重，這種腰背痛多為機械性原因引致。 腰背痛亦可因長時間坐位，如坐長途車或在夜間而加重。 腰背痛若在行走數分鐘後出現，而坐或蹲下休息又可緩解，斷症時應考慮因椎管狹窄所引致。 嚴重時，脊髓或脊神經根可因受壓而引致下肢產生麻痹、感覺缺失，甚至無力。 常見病因: 腰背痛的原因有很多。
