腰背痛運動 相關
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背痛怎麼辦?
2018年10月2日 · 物理治療師吳政軒建議，腰痠背痛可透過「貓式運動」，若搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆的手法，效果會更好。 （圖／南投醫院提供 ...
2023年12月9日 · 寒流一來就腰背痛？ 醫師分享4招在家也能輕鬆做的舒緩運動，讓肌肉放鬆。 （圖／陽明交大附醫神經外科 謝炳賢主治醫師 提供)
2024年2月13日 · 大絕招搞定腰痠背痛. 不過，如果上述的3部位都沒效，就得使出 「祕密大絕招」 首先，找到膝蓋後方的正中心，即 「委中穴」 ，用手肘或大拇指，按壓3到5秒，放鬆一次，再按壓3到5秒，再放鬆一次，連續按壓10下，腰痛便能緩解。 另一個位置則是 「膝蓋內側骨頭的下緣」 ，同樣用手肘按壓3到5秒，放鬆，重複做10次，腰痛便能緩解。 中醫師陳運瑩。 （圖／鏡週刊提供） 更多鏡週刊報導....
2022年5月4日 · 大灣健全診所家醫科王威傑醫師指出背痛主要可能，並提供一般情況可應對方法，也提醒若有察覺不對應盡早就醫，以維護生命安全。為什麼會背痛？
2022年10月24日 · 年輕人上班若容易腰酸背痛，可以採取哪些訓練緩解？ 鄭志威教練建議，可以挑選幾個動作來操作，建議每個動作可重覆2-3組，每組30秒至1分鐘。 如過程中有動作產生不適感或疼痛應立即停止，建議尋求專業教練、治療師來評估問題： 1. 扶頸胸椎伸展：利用瑜珈球或小枕頭放置胸椎下段，雙手抱頸穩定頸椎，吸氣時連帶將胸椎向後彎不折腰。
2023年9月21日 · 腰痛沒時間復健 醫建議：穿戴「它」舒緩救急. 這篇文章指出正常情況下，腰椎間盤在25歲後會逐漸退變老化，並列舉了一些生活中可能造成腰部 ...
2018年10月13日 · iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳近日發表全球首本脊椎肌力保健專書《多裂肌脊椎保健運動》，解開腰背痠痛、頭痛、睡不好的謎底，希望有助 ...
