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膝蓋卡卡怎麼辦?
膝蓋在哪裡?
如何預防膝蓋受損?
膝蓋後外側有什麼問題?
2023年8月29日 · 會痛不痛差別？. 原因、改善一次看. 膝蓋彎曲活動時出現聲音，常讓人感到不安。. 為什麼膝蓋會發出「喀喀」聲？. 膝蓋有聲音代表膝蓋有問題？. 一次看懂膝蓋有聲音的原因與改善方法，了解是否需要就醫。. 膝蓋有聲音的原因？. 要哪看科？. 膝蓋有聲音的 ...
2018年9月29日 · 許多人都因為膝蓋退化問題而飽受困擾，甚至因此而長期不良於行，因此這次的影片教大家一些簡單的手法，讓大家可以自己稍微處理一下膝蓋卡卡 ...
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- 三個字SunGuts
2019年7月16日 · 隨著年紀越來越大，你有沒有感覺膝蓋變得「卡卡的」呢？ 復健科醫師侯鐘堡提醒，這可能是關節退化或是筋膜太緊繃造成。 看起來小小的膝蓋，其實可分為「前後內外」4個面，因此侯鐘堡提醒，平時伸展膝蓋時，一定要面面俱到，360度全方位的伸展。 他親自示範一套伸展運動，幫助伸展膝蓋前後內外的筋膜： 1. 伸展大腿／膝蓋前側. 找一面牆或可以手扶的固定物，抬起左腳往後彎，左手抓住左腳背；單腳站立，身體往上延伸，維持30秒至1分鐘，再換邊做。 小提醒： 單腳站立時，骨盆要保持在中立，不可前傾或後傾。 2. 伸展大腿／膝蓋後側. 雙腳與肩同寬，左腳往前伸，腳背往上勾，腳跟著地、腳尖離地，上半身往前傾，維持30秒至1分鐘，再換邊做。 3. 伸展大腿／膝蓋內側.
被遺忘的螺旋回返機制，常常被忽略，導致許多膝蓋扭傷後的個案，膝蓋留下後遺症，會突然卡住受限！ 其實只需簡單的動作訓練，可讓膝蓋恢復活動順暢～祝福大家都有一雙好膝蓋???
- 膝蓋的韌帶受傷。從事足球、橄欖球、籃球等較激烈的運動比賽時，可能會讓膝蓋韌帶受傷。無論是突然在運動中迅速改變方向，或是跳躍落地時姿勢不正確，都可能帶來前十字韌帶的斷裂或部分撕裂。
- 半月板軟骨撕裂。膝蓋做旋轉、扭動動作時受傷，或在動作很快時急遽轉彎，像運動比賽時突然轉換方向，都可能帶來半月板軟骨撕裂傷。半月板軟骨受傷可能也與年紀和關節炎有關。
- 肌腱發炎及斷裂。膝蓋附近若發生肌腱炎，可以是發生在膝蓋前側下方的膝蓋肌腱炎，或發生在膝蓋後方的大腿後側肌群肌腱炎，起因常是因為跑步、跳躍而拉扯到肌腱。身體其他各處若有嚴重肌腱炎時，醫師可能會於局部施打類固醇，減少肌腱的發炎腫脹。
- 骨折與脫臼。膝關節骨折常起因於高衝擊力道的傷害，像是車禍、高處墜落，而其中最常骨折的部分是「膝蓋骨」，當然，大腿骨及小腿骨的末端也有可能骨折。脫臼的話則是指骨頭偏離了原本該在的位置，跑位了。
膝蓋卡卡有很多原因，許多人都聽過自己關節轉動不順且發出喀喀聲的時候，蔣恩榮醫師表示要判斷膝蓋發出異音是否與半月板受損有關，需要「聽音辨位」，一般民眾不好判別，但若出現以下症狀，就有可能是半月板已經受損，需要盡快求助醫師，接受進一步檢查診斷。 於特定姿勢感覺膝蓋疼痛，如：盤腿、蹲低。 若半月板破損後產生的部分碎片卡住關節縫隙，則會感覺膝關節卡卡的，甚至有可能聽到一些聲響。 半月板破裂導致關節液淤積，使膝部出現發炎腫脹現象。 膝關節周邊充斥著韌帶、神經、肌腱、軟骨組織等結構，所以半月板的受損通常會伴隨其他部位的傷害。 膝關節周邊充斥著韌帶、神經、肌腱、軟骨組織等結構，所以半月板的受損常會伴隨其他部位的傷害。
2022年5月9日 · 所謂「交鎖現象」：即患者走路時，膝蓋忽然被卡住，膝關節置於某一體位時，既不能伸直，又不能屈曲。 在交鎖的同時關節會有酸疼感。 如將膝關節稍微屈伸活動，有時可發生響音，此後交鎖自解。
