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2022年10月17日 · 為甚麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？ 是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充甚麼營養品保養嗎？ 來自台灣壢新醫院運動醫學中心的副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。 關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。 「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。 而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。 根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。 相關文章：運動健身｜肌肉比關節更早退化？
2024年5月20日 · 1. 在日常活動時，是否經常感覺動作僵硬或不靈活，以及出現咯咯聲或其他奇怪的聲音？ 2. 關節活動時有卡住或不順暢的感覺嗎？ 3. 在上落樓梯時/走路時/做任何彎曲關節動作時，會感到疼痛或難以完成動作嗎？ 4. 關節能夠屈曲的幅度有比以往減少了嗎？ 甚至受到限制？ 5. 關節周圍，例如膝蓋骨兩側有腫脹、酸痛，甚至灼熱的感覺嗎？ 6. 在休息或睡眠後仍感到關節疼痛或僵硬？ 7. 你會經常脫臼或扭傷嗎？
2021年4月11日 · 「退化性膝關節炎初期，患者在蹲下去、站起來的過程中， 膝蓋會發生聲響，或彎曲到某些角度時感到疼痛。 患者會覺得走路變得較吃力 ，可能走20幾分鐘就會感到膝蓋不舒服，且會漸漸縮短到走10分鐘、5分鐘就會感到疼痛。 另一種常見的症狀是在久坐之後， 突然要站起來的瞬間覺得疼痛 」楊志鴻醫師說，「到最後連上下樓梯都很困難，日常活動很不方便，嚴重影響生活品質。 退化性關節炎常見症狀、分成幾級（按圖細閱👇👇👇） + 8. 臨床上會將退化性關節炎分成幾級： 第零級：健康的關節，軟骨完整。 第一級：有輕微骨刺形成，軟骨完整，患者通常沒有明顯疼痛或不適。 第二級：骨刺較明顯，軟骨仍完整。 患者在長時間行走後會感到疼痛，或在一段時間不活動後會感到僵硬。 第三級：軟骨明顯受損，關節間距開始變窄。
2021年6月12日 · 健康Easy. 膝蓋痛｜喀喀聲關節軟骨已磨損？. 肝腎好減退化速度3穴位紓緩疼痛. 撰文：Heho健康. 出版： 2021-06-12 19:02 更新：2021-06-14 02:28. 19. 膝關節是承受人體最大重量的關節，每天都需要透過它來支撐人體及移動，所以日積月累下來，受到的損傷、老化是 ...
2021年5月6日 · 膝頭經常發出聲響，而且連帶出現痛楚，則可能是關節退化的徵兆。 （圖片：helloyishi） 多吸收「膠原蛋白」滋養關節 留意體重免加劇膝蓋負擔. 何醫生強調，雖然是老生常談，但飲食均衡是最基本也是最重要，一來能確保營養吸收，二來有助維持體重，減輕關節的負荷。
2022年1月23日 · 健康Easy. 膝痛｜運動會令膝關節退化更嚴重？ 9招簡單強化運動改善膝蓋痛. 撰文：照護線上. 出版： 2022-01-23 17:02 更新：2022-02-16 18:28. 我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。 所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！ 許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝蓋變得更痛，說不定膝關節還會退化更嚴重。 可是，一直都不活動，關節會愈來愈僵硬，肌肉愈來愈無力，這時膝蓋的疼痛反而更嚴重。 所以，反而我們應該規律地做些膝關節強化運動，利用低衝擊、且不會太困難的規律練習，加強膝蓋附近肌肉的肌力，才能支撐、穩定住膝關節。 九招改善膝蓋痛（按圖細閱👇👇👇） + 25.
2022年5月7日 · 台灣扶原中醫診所鄭逸航醫師說明，一般講的退化性膝關節炎，就是膝關節磨損導致關節反覆發炎、積水，進而造成關節疼痛、關節活動受阻，最後影響日常生活。 他提醒，如果膝蓋（或其他關節）出現以下症狀，可能是退化性關節炎： 1. 關節活動時發出「喀喀」聲響。 2. 關節疼痛、腫脹、無力。 3. 關節僵硬、動作有困難。 4. 上下樓梯時膝關節疼痛。 不只是關節本身磨損，腰部、髖部、大腿也有關係. 台灣鄭逸航中醫師表示，門診中經常會遇到膝蓋不舒服的患者，抱怨上下樓梯時膝蓋會疼痛，或是出外上廁所蹲下、站立時有困難，或周末爬山跟不上朋友的腳程等，經過骨科醫師檢查是退化性膝關節炎。
