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  2. www.discuss.com.hk › viewthread膝痛 急救 自救教學 發問區 - 籃球 - 香港討論區 Discuss.com.hk ...

    2022年10月26日 · 打籃球有膝頭哥痛，可能好多人都有 有D人可能因為只有小小痛而唔睇醫生/物理治療，亦都可能因為怕貴而唔睇，然後希望透過休息來等佢自己復原/買止痛貼用。

  3. www.discuss.com.hk › archiver膝痛 急救 自救教學 發問區(頁 1) - 籃球 - 香港討論區 (純文字 ...

    打籃球有膝頭哥痛，可能好多人都有有D人可能因為只有小小痛而唔睇醫生/物理治療，亦都可能因為怕貴而唔睇，然後希望透過休息來等佢自己復原/買止痛貼用。

  4. www.ankh.com.hk › 健康資訊 › 【膝蓋痛】如何處理【膝蓋痛（膝頭痛）】如何解決？認識9種原因，掌握舒緩及治療方 ...

    • 膝關節結構要知道。膝關節是人體中最大的關節，乃人體站立、步行時主要承重關節。膝關節主要由三塊骨頭組成，並由韌帶聯接起來，令到關節穩定；周圍的肌肉、肌腱也同時穩定關節和驅使關節活動。
    • 解構膝蓋痛位置。人們常以為年紀大，膝頭哥退化才會導致膝蓋痛。事實上，膝關節炎是膝蓋痛的主要成因，單單關節炎便有超過一百種2，較常見的有 4種。此外，運動傷害或過勞亦是膝蓋痛常見成因。
    • 有這些膝關節痛症狀嗎？受膝關節痛困擾的人通常會有以下8種症狀。3膝蓋腫脹、疼痛及繃緊。膝頭哥發熱、紅腫痛或有積水。下肢無力及膝關節不穩定、酸軟。膝關節活動時突然發出「咔咔」或「啪啪」聲響。
    • 9個膝蓋痛原因或風險因素。膝蓋痛是什麼原因？以下詳細列出有膝頭痛的風險因素，你又中了多少個？2長期重複特定動作、姿勢不良。膝頭哥退化。職業勞損。肥胖、過重，導致膝關節負荷過大。

  5. forum.hkgolden.com › thread › 4417425【籃球jj】膝頭哥長期微痛，如何是好？ - 體育台 - 香港高登討論區

    細佬我打開波，可能係落地個下一直唔識就力，搞到個膝頭受晒，依家個膝頭個成日陣陣痛（唔係話勁甘個種痛，而係好似你偏頭痛個種飄忽的痛），正正就係菠蘿蓋入面個骨位有咩辦法可以保養下，可以點按摩？

  6. hk.news.yahoo.com › 港人-膝痛-預防運動-運動指導近兩成半港人受膝痛困擾 兩動作「越做越傷」 專家教路家中護膝運 ...

    1 天前 · 膝痛患者適合做低撞擊運動. 不想受膝痛困擾，日常要注重膝關節保養，多做護膝運動至為重要，但不少人誤以為有膝痛就不應做運動。. 黃永森指出，運動訓練對膝痛患者其實十分重要，亦是一種積極的疾病自我管理方法。. 患者不論年紀、病況、功能水平和 ...

  7. 其他人也問了

  8. fitz.hk › life › 運動治療系列-膝頭哥，不是門鉸咁[運動治療系列] 膝頭哥，不是門鉸咁簡單! | Fitz 運動平台

    2020年4月16日 · 左圖顯示的是在椅上向前伸直「膝頭哥」 (Tibial-on-femoral extension)，小腿的脛骨 (tibial) 上端的關節面在股骨 (femur) 下端向前滾動及滑動，我們才得以伸直膝頭。. 右圖則顯示從椅子站立起來的情況，兩者都是伸直膝頭哥，前者是無重的狀況 (non weight bearing ...

  9. discovery.ettoday.net › news › 1279541膝關節積水又腫又痠痛 掌握4大原則治療效果才會好 | ETtoday探索 ...

    2018年10月24日 · 話說：瑞凡有一天膝蓋打籃球時扭傷，從此之後就非常痛，而且走路很不方便。 醫師說是膝關節積水了，要多休息。 然而，膝關節積水會有什麼症狀呢，一定會很痛嗎？