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1. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3453077Healthy Life︳長時間坐下工作致腰背僵硬 2個瑜伽動作紓緩腰痠背 ...

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   2023年2月5日 · 不少打工仔長時間坐在辦公室工作，經常坐到腰背僵硬，容易有腰痠背痛的問題。 《晴報》邀請到前有線娛樂新聞主播，專業瑜伽導師陳如楓教大家2組簡單瑜伽動作，有助紓緩都市人久坐造成的腰痠背痛問題。

2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2408001【KO辦公室痛症】坐姿不良響腰背痛警號 物理治療師6招紓緩強化腰 ...

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   2019年7月23日 · 香港人出名工時長，長時間在辦公室內工作容易出現腰背痛問題。 有物理治療師表示有8成腰背痛原因跟坐姿不良及久坐有關，長時間的勞損嚴重可致坐骨神經痛，要對症下藥改善腰背痛，應多做伸展運動，同時加強訓練肌肉亦

3. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3282350腰痠背痛︳上班久坐=慢性自殺？ 久坐9大害處大公開 2套伸展動作8 ...

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   2022年6月22日 · 上班族常常長時間坐在辦公桌前，不時都會感到腰痠背痛、雙腳麻痺等不適。 有台灣營養師直言「長期久坐，有如慢性自殺」，說明長期坐著或低頭，容易令身體出現9大傷害，久而久之就導致健康問題，同時提醒大家每坐50

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5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2530439【超簡單】姿勢不良坐得耐易致腰痠背痛 日本專家教每日30秒拉筋 ...

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   2019年12月30日 · 上班一族經常長時間坐在辦公室內，很容易會出現腰背痛問題。日本有醫學教授分享簡易拉筋動作，只需短至數十秒時間，便可預防和改善腰痛。有物理治療師表示，腰背痛常見原因跟坐姿不良及久坐有關，長時間勞損嚴重可致

6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3563301物理治療師都推薦 內服外敷 15分鐘舒緩腰椎坐骨痛 - 晴報 - 健康 ...

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   2023年7月7日 · 有啲嘢可以忍，但筋骨痠痛叫人點忍呢！以為膏藥貼可以幫到手，但都係治標唔治本、過咗陣又再痛返，下下搵醫師做針炙咪好貴？ 尤其係現代人經常坐喺電腦前工作，令坐骨神經痛問題越趨年輕化，嚴重時更會坐立不安，大

7. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3090379坐姿不良腰背痛 瑜伽8式強肌「有腰骨」 - 晴報 - 港聞 - D211026

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   2021年10月26日 · 不少人都經歷過腰背痛，成因往往與姿勢不良有關，瑜伽導師表示，核心肌力不足可影響身體的穩定性，例如站姿或坐姿側向一邊「左搖右擺」，發力點錯誤，長久下來便會增加腰椎壓力，建議透過瑜伽強化腰背肌肉，增加柔軟

8. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article清潔家居姿勢不良易腰背痛 健身教練2組運動強化核心肌肉 - 晴報 ...

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   2020年2月21日 · 清潔家居姿勢不良易腰背痛 健身教練2組運動強化核心肌肉 專欄