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  1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › urine-color小便顏色淺不等於健康！學懂分辨6種尿液顏色自我檢測身體狀況 ...

    2019年6月4日 · 台灣腎臟科醫生江守山就曾在電視節目中展示不同的小便顏色所揭示的身體狀況，而正常的尿液因為含有「尿黃素」所以顏色應該如上圖般色澤呈黃色且透澈，沒有沉澱物。

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-powder蛋白粉｜減肥可以吃嗎？營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法 - ...

    2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。 到底蛋白粉食法如何才算正確？ 蛋白粉副作用又有什麼呢？

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-food-ranking蛋白質食物排名公開！想增肌必要知道10款食材+補充蛋白質貼士 - ...

    • Venus Law
    • 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g。每100g雞胸肉約有31g蛋白質。雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。ADVERTISEMENT。
    • 蛋白質食物排名：花生醬 30g。每100g花生醬約有25-30g蛋白質。花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。
    • 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g。每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質。瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量，並對鐵吸收和血液循環有益。
    • 蛋白質食物排名：鱈魚 23g。每100g鱈魚約有20-23g蛋白質。鱈魚是富含蛋白質的魚類之一，同時具有低脂肪和低膽固醇的特點，它們對心臟健康和大腦功能有益。

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-shake-suggestions蛋白粉推薦｜乳清蛋白/分離式有分別？10款人氣增重粉：附購買連 ...

    • 蛋白粉推薦：ALLMAX - Gold AllWhey 全優質乳清蛋白。乳清蛋白粉推薦來自加拿大的品牌，Gold AllWhey® 系列的蛋白質經過微濾法處理，乳清蛋白純度更高，更容易被肌肉吸收。
    • 蛋白粉推薦：果果堅果 - 乳清蛋白（鴛鴦奶茶味）台灣的品牌，價錢親民，採用紐西蘭優質乳清蛋白，每份含有18g 蛋白質，更有數十種礦物質。特別推介鴛鴦奶茶口味，喝慣了普通香草和朱古力味的你，不妨嘗試新口感！
    • 蛋白粉推薦：Optimum Nutrition - 金裝乳清蛋白粉。不少健身人士都知道的Optimum Nutrition乳清蛋白粉，出名CP值夠高，是長期熱賣的蛋白粉之一。
    • 蛋白粉推薦：BSN - Syntha-6 頂級綜合乳清蛋白。獨特的6種乳清蛋白配方，每份可提供22g蛋白質，非常足夠日常健身所需，產品額外添加天然支鏈氨基酸（BCAA）和其他必需脂肪酸，同時也有多款口味選擇，這款是草莓奶昔味，口感清新。

  6. www.cosmopolitan.com.hk › beauty › food-high-in-vitamin-b維他命B食物推薦｜B雜功效可促進新陳代謝、防脫髮、改善皮膚粗糙 ...

    2024年2月23日 · 1. 維他命B食物：雞蛋. 雞蛋的維他命B7含量非常高，而且定亦含有豐富的蛋白質，同時也含有多種維他命B。 不過k有一點需要留意的是：未熟的蛋白含有一種「抗生物素蛋白」，會阻礙人體對維他命B7的吸收。 因此，全熟的雞蛋才能發揮最大的營養價值。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 維他命B食物. 豬肉. 與其他肉類比較，豬肉富含多種維他命B，而且比起牛肉更含有大量的維他命B1，一塊100克的豬肉差不多含有維他命B1每日攝取量的70%。 在不同的豬肉部位中，里脊肉是較為健康的選擇，它的脂肪和卡路里含量遠低於肩肉、排骨和培根。 維他命C精華邊隻好？ 13大好用推介｜必學正確用法，亂用隨時面黃兼爆瘡！ ABCDE回到素顏時！

    • 蛋白尿1
    • 蛋白尿2
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    • 蛋白尿4
    • 蛋白尿5

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › urethritis-reason-and膀胱炎會自己好嗎？專科醫生講解尿道炎原因＋4個習慣預防復發 - ...

    2023年5月23日 · 尿道炎常用來指下尿道的發炎問題，不單發作時會出現異味、小便灼熱和尿滲等症狀，更容易出現復發性尿道感染。 不想受尿道炎困擾，日常生活要注意什麼？

  8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › low-gi-breakfast-suggestions低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐 吃對低升糖早餐返工不 ...

    2020年9月15日 · 2. 低GI早餐：雞肉牛油果三文治. 雞肉GI值大概是45，尤其雞胸肉低脂低卡，含豐富蛋白質和維他命。 如果煮的時候能烤或白烚等會比較理想，有助減低卡路里。 牛油果的GI值則更低，只有27，低糖高纖兼飽肚，減少飢餓感，含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助改善膽固醇水平，而當中的水溶性纖維也能促進排便。 食用牛油果的時候可以切塊或壓成果蓉塗在麵包上，不過要注意牛油果熱量較高，不宜多吃，每日最多半個就足夠。 麵包方面最好選擇全麥麵包。 全麥麵包無論GI值（50）還是熱量都較白麵包（70）低，而且含有更多纖維、維生素、礦物質和碳水化合物，為人體提供更持久的能量，不失為一個早餐好選擇。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

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