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2021年10月14日 · 推介蔬果有糖份不高的蕃茄、蓮霧、熱量低的柚子，以及豐富膳食纖維的牛油果，有助減少糖份吸收，穩定血糖，減少人體對胰島素的需求。 5. 選擇較健康脂肪
2021年6月6日 · 發布時間： 2021/06/06 19:00. 分享：. 【健康增值】高糖飲食問題多 增加患高血糖及糖尿病風險（附9種有營食物）. 吃了不潔、不當的食物，輕則肚皮受苦、長期則可能有礙健康致病。. 美國有線電視新聞網（CNN）一則專題報道，就哪些食物可以使我們保持 ...
2023年12月30日 · 她提到，不單止平日食開的蔬果，諸如藏紅花、迷迭香、薑黃、黑胡椒和羅勒等藥草或香料，還可以為膳食帶來色彩、風味和抗焦慮特性，它們又稱為生物活性物質（Bioactives）。 以薑黃為例，它含有薑黃素（Curcumin），有助遏制炎症和高膽固醇。 3. 放大微量營養素攝取. Naidoo指出，複合維他命B、C、D和E，以及鈣、鎂、鐵和鋅等礦物質都是重要的微量營養素，有助減輕焦慮。 缺鐵是最常見的營養缺乏症，有機會造成貧血。 她表示，最喜歡以特黑天然朱古力搭配一片橙或柑一齊食用。 可可豆是鐵質來源，但由於它是來自植物，因此維他命C有助提升吸收鐵質的功效，兩者構成一個強大的食物組合。
2021年12月26日 · 從病人的自我管理方面審視，包括病人能否不吸煙、每周進行150分鐘以上中等強度運動、飲食5份蔬果、少吃高糖高脂高鹽及反式脂肪食物，結果顯示，能達致以上4項目標的受訪病人僅得一半，意謂有半數患者，就算曾經歷過心血管病發，也未能謹守健康 ...
2022年8月21日 · 但專家提醒，在用膳時食用海藻也要注意，如一些棕色海帶，例如在英國種植的糖海帶，碘含量非常高，建議每周食用不超過3次。而且，由於海藻中特定營養素的濃度會與部分藥物有相沖作用，因此患有甲狀腺病或正服薄血藥的人食用前宜先諮詢醫生。
2022年8月6日 · 「大多數人吃Smoothie所犯的錯誤是專注於水果，而忽略蛋白質和健康脂肪，這會導致血糖飈升。 」另外，喝Smoothie時勿喝得太快，更建議在上面撒一些切碎的果仁或低糖麥片，放慢速度咀嚼，可增加飽肚感。
2019年9月28日 · 基本上豆、菜、菇類及時令水果都要吃，才叫均衡。 亞洲人吃的菜類大多偏涼，可於煮食的時候加放胡椒粉、薑、香茅等調味料辟寒氣，但不需食用。 而不少女生愛吃沙律，覺得新鮮又健康，但其實也要特別留意。
