辦公室椅 相關
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2021年7月11日 · 首先， 到「 SitApp 」官方網站下載其 Windows 或 Mac 版軟體 ，安裝後雖然會提示要註冊， 但也可以透過「 continue as a guest 」的免註冊、訪客模式進入。 使用「訪客模式」，之後紀錄不一定能長期保存與轉移，但有可能也沒有保存的必要（如果目的只是要提醒坐姿不良的話）。 第一次使用，需要先讓軟體學習一下：「我的正確坐姿」、「我的不良坐姿」。 之後「 SitApp 」會用 AI 分析我鏡頭前的坐姿，隨時提醒我出現問題。 所以需要先「擺一個坐好的姿勢」，保持一個在鏡頭前最舒服、最健康的工作坐姿，然後讓鏡頭偵測 5 秒鐘。 接著要「擺一個沒坐好的姿勢」，模擬一個久坐之後可能滑落坐椅、身體歪曲、駝背的姿勢，然後也讓鏡頭偵測 5 秒鐘。
2021年5月16日 · 今天這篇文章，分享一個小小的注意事項。 有時候在家上班，如果剛好家裡只有自己一個人，很有可能陷入整個半天、一整天坐在電腦前，反而忘了一些「舒緩身心」的小動作，結果一天下來變得更疲勞（尤其如果家裡原本沒有特別設計辦公區，沒有舒適的辦公桌椅設備時）。 因為在辦公室，有時候一些電話、溝通、會議，或是同事間的社交閒聊，反而可以讓自己動一動，想起要喝口水、舒展一下身體。 但是來到在家上班，會議、溝通很可能也都是在電腦前的視訊會議，說不定真的一整天盯著電腦而不自覺。 所以剛好看到這樣一個 Chrome 套件：「 rminder 」，功能是提醒我們定時喝水、動一動、讓眼睛休息一下。 頗值得在這個時間點安裝，而且他也沒有要求特別的權限，非常簡單，但正好能解決當下的在家工作問題。
2018年6月23日 · 在辦公室裡的難題想不通，待在辦公室裡，只會讓壓力繼續增加，腦袋陷在同樣的思考迴圈中，轉不出來。 這時候，利用午休時間到不同場景走走： 一來街道公園的新鮮人事物場景，有助於刺激新的思考。
2018年12月25日 · 如果想要嘗試看看這樣的可能性，讓我來分享自己常常實踐的兩個步驟。 從上面實際體驗過的感覺，和其可能帶來的效果出發，我們是否可以試試看： 把工作與休閒一起安排，而非工作剩下的時間再看看怎麼休閒。 讓充滿期待與成就感的休閒與休息，穿插在自己每天的行程表。 我的第一個步驟是：「讓休閒、休息成為時間規劃的一部份」。 如同我在「 如何沒有罪惡感且現實的完成「想玩的事情」？ 」以及「 把休息放入你的待辦清單：在累了之前開始休息 」這兩篇文章所提到的，在時間規劃時，不只考慮工作，也將陪伴家人、玩遊戲、運動、休息等也當作任務，一起安排在同一個時間規劃中。 如果沒有為休閒、休息主動安排時間，那麼就更加不知道應該在多少時間內完成工作，反而失去了加速工作的動力。
2018年8月9日 · 尤其對於上班族來說，或許疲勞來自於早上太專注工作，來自於辦公室場景缺乏刺激，這時候「走走路」的休息，不只可以驅除疲憊，還能讓大腦重新活絡起來。
2017年3月27日 · 「莫法特休息法」背後有一個流傳很廣的故事：「據說《新約聖經》的翻譯者詹姆斯·莫法特在工作時會準備三張書桌，第一張書桌上擺著他的聖經譯稿，第二張書桌上擺著他正在寫的論文原稿，第三張書桌上則是他正在撰寫的偵探小說。 而莫法特的工作方法就是翻譯累了，就換到第二張書桌寫論文，累了再換到第三張書桌寫小說。 「莫法特休息法」的方法就是說，不一定要停止工作來休息，而可以「切換不同工作節奏」，尤其對腦力工作來說，切換不同的思考主題，其實對大腦是更好的「積極休息」，可以讓大腦因為思考不同主題而從前一個主題的壓力放鬆下來，但又能補回剛剛的精神力，甚至因為切換節奏而找到新的動力。 生理上我們需要休息，但精神上的休息，指的則是 保持熱情 、 補充刺激 。
2018年6月13日 · 下面我想從自己的經驗與練習出發，聊聊看，有哪些不安靜的時刻，可能也是有效的工作情境呢？ 1. 做一件困難的事，有一件喜歡的事情陪襯： 我和老婆都很喜歡看戲劇、影集，有陣子我們很著迷 Netflix ，我還記得那時候自己正在寫書，但又很想跟老婆一起追劇。 當然，一邊看電視又一邊寫文章，可能不太現實，也是老師一定會告訴學生不要做的事。 但如果是一邊看電視，一邊寫一些大綱與想法，或是一邊寫幾句草稿呢？ 雖然說分心常常是大家說的「問題」，但也不是任何時候都是不能分心的。 構思企劃、累積想法的階段，或許也可以在分心的時候做。 我還常常一邊看電視，一邊想到更多靈感與點子。 而當和老婆一起看完一集劇，想法大綱也構思得差不多，反而因為也做了喜歡的事，困難的事又完成了部分，而更有動力去把接下來的部分完成。
