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2018年1月8日 · 5大穴緩解關節炎 激烈運動、爬山健行過後覺得膝蓋痠痛無力嗎？ 或是年長者覺得膝蓋疼痛不適？ 可適度按壓膝蓋周遭的穴道，幫助促進血液循環，改善不適感受喔！
2023年3月20日 · #轉天氣腰痛 #轉天氣關節痛 #提升血氣運動 00:51 提腿向外活動胯位 01:42 蹲下抬腿 03:41 交叉腳蹲下 04:59 前後擺腿 07:08 線上拉筋課堂資訊 如對我們的舒緩痛症拉筋法有興趣,可以
黃淑儀簡易運動提升膝蓋健康 鐘擺運動對付肩關節痛 曬太陽補充維他命D 加強肌肉舒緩膝蓋壓力 - 鄭丹瑞《健康旦》 #賽馬會齡活城巿 Part 14 (CC中文字幕) 資訊內文： 黃淑儀換膝手術後靠運動減痛 補充蛋白質維他命D增強肌肉 配合運動強化肌肉舒緩膝蓋壓力 活力
】 雖然近日香港疫情緩和，不過好多老友記都因為長時間留在家中，缺乏外出運動，搞到腰痛、膝頭痛又發作 。 #東華學院 #物理治療學 課程的一班師生特意製作一系列的家居運動短片，等大家可以舒緩關節痛，一齊去片 記得介紹畀朋友，大家跟住做！
2016年3月16日 · World Gym健身俱樂部 Taiwan. · 2016年3月16日 ·. 【運動後肌肉痠痛 是繼續練還是休息？ 1、運動後為什麼會肌肉痠痛？ 一般運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。 2、運動後肌肉痠痛應該繼續嗎？ 當全身肌肉痠痛，請給訓練過的部位一段休息時間，因為肌肉的增長需要休息和恢復。 舉個例子：如果當天練手臂肌肉，第二天手臂肌肉痠痛，或者手臂痠痛到不能正常的彎屈等。 這種情況下，建議不要再對手臂肌肉進行練習，而是對身體其它部位肌肉進行練習，比如腿部肌肉、背部肌肉、肩部肌肉等。 如果造成肌肉痠痛是由於做了很多無氧運動，也就是重量訓練，可以選擇進行有氧運動。
新登場 草姬筋腱通 強化關節、筋肌、骨骼專方 】 長時間坐辦公室、缺乏運動、年齡增長、運動損傷、體力勞動等原因都會令到關節、筋肌、骨骼不適，好多人都深受 #腰背肩頸痛、#膝關節痛 等各種痛症困擾，次次都要靠食止痛藥 ，其實治標唔治本 即
【年輕人都會提早關節退化 唔好再講關節痛同自己無關！】 40+歲的馮先生於餐廳工作，閒時熱愛運動，關節亦因而長期承受重大壓力，不過馮先生覺得自己年輕，沒有理會過關節痛的問題，最後令關節痛變成舊患， 馮先生又點樣面對難題? 即刻睇下佢點講啦！
