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2019年10月16日 · 高血壓形成的主要原因是人體內鈉含量過高，而常吃牛蒡對高血壓療效顯著，因為牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低。
2019年7月29日 · 1-芹菜. 含鉀有助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。 2-椰菜花. 含蛋白質、葉酸、維他命C外 ，還含豐富鉀質和鈣質，有助去水腫和保持血壓正常。 廣告. 3-薏米. 含有鉀與鎂，可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 4-牛油果. 牛油果的鉀含量，是眾多蔬果中較高的，但牛油果的卡路里不低，一個已高達320 Kcal，建議一日最多食半個夠了。 5-水. 不要以為喝水會導致水腫，相反喝水不夠更容易令身體浮腫。 身體水份不足會令廢物和鹽分無法排走，積聚在體內。 因此，每天至少要喝八杯水，也可多攝取一些幫助排水利尿的食物，如红豆、冬瓜、甘蔗等，可緩解水腫現象。 食譜： 建議每日膳食纖維建議攝取量為25g，有效預防大腸癌、心血管疾病等。
2023年4月6日 · 其實頭部是有很多不同的經絡及穴位，所以多梳頭便有助刺激這些大腦穴道，並幫助促進血液循環，從而達到排毒和預防失眠的效果。 但記得最好使用檀木梳或牛角梳來梳頭，比起膠梳更有助保護頭髮健康。
2021年7月23日 · 3招紓緩M痛！ 1. 穴位按摩. 用大姆指按壓穴位至有點酸軟感覺即可，可暫時紓緩痛楚！ Photo from GirlStyle. 2. 熱敷及食療. 如果感到腹部冰冷，可用熱水袋局部暖敷；飲溫生薑紅糖水也可從體內和暖身體，紓緩M痛。 血塊較多的女生，建議飲用玫瑰花茶~ 3. 貓式瑜伽. 伸展腰腹，有助放鬆繃緊肌肉，亦能促進血液循環，緩和痛楚。 Photo from GirlStyle. 3類營養預防M痛. 平時多吸收以下3類營養素，有助避免M到時出現嚴重M痛。 Text: GirlStyle Editorial. Photo Source: GirlStyle、Pinterest. 點擊觀看全部相片: ️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag.
2020年8月12日 · 想要控制你的內臟脂肪量可以從4方面入手，包括運動、飲食、睡眠和壓力。最近就熱傳一個果汁+運動的減脂方法。它是由日本一個代謝症候群與心血管名醫叫池谷敏郎的醫生憑住親身經歷研發出來的。
2020年7月23日 · 日本東邦大學附屬醫院綜合診療科教授「瓜田純久」就在節目中分享了一個清宿便的動作，只要每天趴在地上10分鐘，確保肚要朝向地面方向，雙手向前伸直，期間更要左右翻滾身體至少5次，這樣一直壓著腹部，讓腹部受到擠壓感，小腸各部份也會更加 ...
2023年5月18日 · 除了按摩胸部以外，亦可以透過按壓穴位的方式，幫助刺激乳腺，令營養能順利輸送到胸部，常見的胸部穴位有壇中穴、乳根穴、天谿穴、鷹窗穴、屋翳穴等，每個穴位按壓5秒，重複10次便可。
