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1. 其他人也問了

   如何降血壓?

   • 通過曲池穴降血壓，最好是採用敲打的方式。 因為不一定所有人都能找準穴位，但大面積的敲打通常會敲到穴位。 敲打時，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。 然後換另一側。 重複數次。 除了血壓飆高時緊急降血壓外，平時敲打曲池穴，也有助於維持血壓平穩。 醫師在給病人治高血壓時，會使用針灸曲池穴的方式，使穴位發揮更強的效果。 2. 泡腳並按摩湧泉穴 按摩湧泉穴可以幫助降低血壓，泡腳也有保健效果。 （視頻截圖） 湧泉穴位於腳底，在第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處。 按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。 冬天天冷，血壓較不穩定，長輩可以在晚上泡腳。 泡腳除了能改善高血壓外，還可以提高睡眠質量。 泡腳時需要注意：水溫不能超過40°C。

   手臂1穴位能快速降血壓！中醫降壓「黃金3招」 | 高血壓 | 曲池穴 | 降壓 …

   www.epochtimes.com/b5/19/2/28/n11080409.htm

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   按壓穴道會痛嗎?

   • 從按壓穴道時的疼痛或不同感覺，可以使自己能了解身體狀況的變化。 這邊要介紹在眾多穴道中，按壓效果特別好的８個穴位，對於保持每天的健康、改善身體不適等都有幫助，按壓穴位可依個人需求，隨時隨地皆可施行。 找尋穴道的基本，就是按下去「會覺得痠痛的地方」。 雖是如此，但並不是真的那麼明顯的疼痛，而是稍顯疼痛，但給予刺激後會有爽快感，這就是穴道的特徵。 呼吸也是重要關鍵。 在刺激穴道時吐氣，在力道緩解時則吸氣；透過這樣的方式，達到氣血循環以消除鬱血。 此外，因為能使意識集中所以提升了氣，也提升治癒力。 而穴位的選取，依個人之疾病別，選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。 腳底板隆起處人字形的交會點。 可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。 每天持續按壓的話，會變得不易疲勞。

   人體8個特有效穴位！1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解|中醫|疲 …

   health.tvbs.com.tw/regimen/317522

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   高血壓可以打曲池穴嗎?

   • 除了血壓飆高時緊急降血壓外，平時敲打曲池穴，也有助於維持血壓平穩。 醫師在給病人治高血壓時，會使用針灸曲池穴的方式，使穴位發揮更強的效果。 2. 泡腳並按摩湧泉穴 按摩湧泉穴可以幫助降低血壓，泡腳也有保健效果。 （視頻截圖） 湧泉穴位於腳底，在第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處。 按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。 冬天天冷，血壓較不穩定，長輩可以在晚上泡腳。 泡腳除了能改善高血壓外，還可以提高睡眠質量。 泡腳時需要注意：水溫不能超過40°C。 因為許多高血壓患者也有糖尿病，需要特別注意足部護理，水溫太高容易燙傷足部。 如果想要在泡腳水裡加一些藥材，可以放當歸、川芎等舒筋活絡的中藥，幫助通血路。

   手臂1穴位能快速降血壓！中醫降壓「黃金3招」 | 高血壓 | 曲池穴 | 降壓 …

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   突發性血壓上升需要治療嗎?

   • 不過醫師跟醫師的想法並不完全相同，好比急診醫師跟內科醫師想法其實不太一樣，在急診常常看到病患頭暈，然後自己量個血壓，發現血壓上升了很緊張，趕快來掛急診，不過大部分病患都不是因為血壓高造成症狀，而是人不舒服，所以血壓反射性上升，這種血壓往往是被害者，並非造成生病的元兇，常常病患接受其他治療，症狀好轉之後血壓也會自然下降。 也有很多病患，在急診量血壓發現很高，但病患並沒有症狀，其實沒有症狀才是單純高血壓最常見的症狀。 到底突發性血壓上升需不需要治療？ 我們回到原始的問題，為何高血壓需要治療，因為長期不治療，高血壓會增加中風、心臟病、腎衰竭的機率，這裡的重點是長期。 如果一個人平時血壓都正常，發生突發性無症狀的高血壓，會造成心臟或腦部的血管突然硬化狹窄嗎？ 學理上來說應該是不會的。

   急診室醫師告訴你：為什麼血壓突然飆高，先別急著吞降血壓藥？ - 良 …

   health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000068714&p=2

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2. www.storm.mg › lifestyle › 5080987降高血壓別只靠吃藥！8個「寶藏穴道」，照著按幫助延長壽命 - 風傳媒

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   2024年5月4日 · 中醫認為，只要透過經常按揉雙耳上的不同穴位，就好似幫五臟六腑做按摩般，不僅可以疏通經絡、促進氣血循環、有助養生外，還能達到防病 ...

3. www.storm.mg › lifestyle › 5022292高血壓不是少吃鹹食就會好！醫師教6招成功逆轉，多吃6種食物「降 ...

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   2024年3月5日 · 1.S（Salt）降低鹽分攝取. 研究顯示， 每天減少1克的鹽分攝取，血壓可以降低2.5mmHg 。 根據一項發表在《JAMA Network》的研究指出，高血壓患者透過降低鹽的攝取量，就能有效能達到降血壓的效果， 每天只要減少1茶匙（5克）的鹽，收縮壓約可下降6mmHg，效果和使用降血壓藥物差不多。 2.A（Alcohol）限制酒精量. 統計顯示，...

4. www.storm.mg › lifestyle › 5043005改善高血壓別只靠吃藥！研究證實1食材「降血壓、清血管又助減重 ...

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   2024年3月6日 · 改善高血壓別只靠吃藥！. 研究證實1食材「降血壓、清血管又助減重」. 根據《早安健康》報導，巧克力中含有「多酚」，是一種具抗氧化功效的 ...

5. www.storm.mg › lifestyle › 5140417降血壓別只會靠吃藥！6大清血管超級食物一次看，多吃還能遠離膽 ...

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   2024年5月30日 · 你是否有留意過自己日常的飲食或是生活習慣呢？許多人都愛吃重口味的食物，然而攝取過多這些重油重鹹的食物，可能導致脂肪堆積在血管壁中 ...

6. www.storm.mg › lifestyle › 4985435降血壓不必靠吃藥！營養師推「3大通血管食物」降三高防中風，還 ...

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   2024年1月29日 · 1. 洋蔥含「槲皮素」，具有抗氧化功能，能保護血管不被破壞。 且洋蔥特有的硫化物二烯丙基硫醚（diallyl sulfide）接觸到空氣後，會被酵素「蒜氨酸酶」所分解，轉化為「大蒜素」，能使血流更加順暢，抑制血液凝固， 可預防高血壓、動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等疾病的效果 。 2. 核桃. 過年常吃的核桃，營養價值極高，...

7. www.storm.mg › lifestyle › 5010406高血壓不是少吃鹽就會改善！營養師推薦「6大降血壓超級食物」 - ...

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   2024年2月5日 · 營養師盤點6樣食物能有效幫助血壓穩定，減少心血管疾病風險！. （示意圖／取自photo-ac）. 冬天氣溫驟降，血壓容易不穩定，倘若本身是三高且高齡 ...

8. www.storm.mg › lifestyle › 5009502高血壓多半是自己吃出來的！醫師實測「靠1動作不吃藥」有效減脂 ...

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   2024年2月14日 · 高血壓怎麼改善？. 專家推薦8秒跳運動，有效減脂降血壓、強化心肺，比日走1萬部還簡單有效。. （示意圖／取自photoAC）. 每天「跳8秒」勝過走1萬 ...