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如何降低血壓?
運動可以降血壓嗎?
有氧運動可以預防高血壓嗎?
高血壓可以吃芹菜嗎?
2024年2月27日 · 預防高血壓丨高血壓常被稱為「隱形殺手」，而持續運動是降低血壓風險的方法之一，如快步行、慢跑、踏單車等帶氧運動。 有最新研究發現，對高血壓前期患者而言，太極比上述帶氧運動更有降血壓功效。
2023年8月1日 · 降血壓運動丨恆常的體能運動如有氧運動，能有助控制高血壓。 最新研究發現，一類型運動更能有效預防或治療高血壓，在家便能輕鬆做到！ 撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源：
2023年10月4日 · 心血管健康可以透過正確的飲食方法，變回年輕、健康的狀態，把握「1不5要」原則，降低心臟病風險、讓血管更有彈性不硬化。. （圖片來源 / 康健編輯部） 1不5要，保養你的心血管健康 • 少吃如白麵、白米及白糖：精緻澱粉會加速脂肪堆積，提高 ...
2018年9月26日 · 【早安健康／三采文化編輯部、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）】改善高血壓的穴道內湧泉治療效果 降低血壓內湧泉對於治療高血壓有相當...
- 肝陽上亢型：通常肝火旺盛、易怒暴躁。症狀主要有口乾舌燥、容易便祕、耳鳴、面紅目赤、味覺較苦等，嚴重有可能會引起腦出血中風。推薦：1.防暈舒壓茶。中藥材：菊花20克、車前子10克、決明子15克。
- 痰飲中阻型：較容易出現在肥胖者身上。症狀有頭暈目眩、頭重腳輕、嘔惡痰涎、睏倦等，嚴重容易因為膽固醇過高而導致血管阻塞。推薦：天麻枸杞茶。中藥材：菊花10克、天麻20克、鈎籐10克、枸杞10克。
- 心腎不交型：因經常熬夜、作息不正常，導致心火上升、身體機能退化的人。症狀有心煩心悸、多夢、腰膝痠軟等，嚴重可能會因為虛火旺導致血壓升高中風。推薦：雙花通便茶。
2018年10月10日 · 【早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）】輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。 多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部...
2018年11月19日 · 程涵宇營養師指出，得舒飲食其實是利用調整、控制三餐內容，來達到預防，以及改善高血壓的一種飲食方式。 其主要依據是根據1997年由約翰霍普金斯大學（ Johns Hopkins University）流行病學暨臨床研究中心所發表的一篇飲食介入研究計畫結論。...
