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1. 其他人也問了

   如何快速降血壓?

   • 最快即時降血壓方法？ 的確有即時降血壓方法，但「最快」之定義應取決於正確的治療方法，所說的正是穴位按摩。 若按壓得對，其或會比藥物治療來得更快，且不太需要擔心有任何身體副作用。 此被稱為「最快降血壓」的穴位叫做曲池穴，如下補充說明。 穴位位置： 當屈手肘（呈直角），其在肘橫紋外側端（尺澤穴）和肱骨外上髁連線的中間點，即手肘關節彎曲凹陷處。 按摩方法： 若採按揉方法，可用拇指托住少海穴，食指按在曲池穴，並用力按揉100下，左右交替；若是拍打方法，將手掌攤開來，然後拍打曲池穴處100次，左右交替。 大家常說的「得舒飲食」就是它，英文全名為 Dietary Approaches to Stop Hypertension，簡稱 DASH。

   【降血壓方法】食藥以外5個妙招！穴位按摩、泡腳、DASH飲食都有用

   urbanlifehk.com/article/67467/即時降血壓方法-降血壓方法中醫-降血壓穴位按摩-降血壓茶

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   如何控制高血壓?

   • 除了遵從醫生指示依時服藥、戒煙酒、接受體重管理、恒常運動、保持充足睡眠等以外，亦可遵循「得舒飲食」（DASH Diet）計劃——進食含豐富膳食纖維和礦物質（如鉀、鎂和鈣質）的食物；多進食水果、蔬菜和全穀物；適量進食低脂乳製品、魚、豆腐、堅果等含豐富不飽和脂肪的食物；減少進食高鈉、糖、膽固醇、飽和及反式脂肪等的食物和紅肉。 莫忽視高血壓 高血壓是普遍的慢性疾病之一，良好的血壓管理非常重要。 大家可諮詢護士及營養師等的意見。 深水埗地區康健中心的「降血壓‧護心站」課程，亦為已確診高血壓人士提供資訊，從飲食、運動、壓力管理等生活習慣着手，控制高血壓。

   醫健：健康在您手：處理高血壓 從情緒及飲食入手 - 東方日報

   orientaldaily.on.cc/content/要聞港聞/odn-20230426-0426_00176_026/醫健：健康在您手：處理高血壓--從情緒及飲食入手

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   什麼藥物可以降血壓?

   • 例子有Atenolol、Metoprolol，它能夠減低心臟跳動的頻率和心臟的工作，從而令血壓降低。 同時有機會增加心臟衰竭和氣喘的現象，所以患有哮喘或慢性支氣管炎的患者都不宜服用。 另外，它亦可能會掩蓋低血糖症狀，故此糖尿病患者使用上也要特別小心。 C：Calcium channel blocker（CCB）鈣離子阻斷劑 例子有Amlodipine、Diltiazem，顧名思義，鈣離子阻斷劑能影響鈣離子於心臟和血管細胞的活動，抑制心肌和平滑肌的收縮，使血管擴張，達致降血壓的效果。 要留意的是，若果醫生處方的是長效劑型，那就必須整粒吞服。 比較常見的副作用有頭痛、臉部潮紅和腳踝腫脹等。 D：Diuretic 利尿藥

   醫健：健康在您手：了解ABCD常見血壓藥 - 東方日報

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   低血壓是什麼?

   • 低血壓屬中醫“眩暈”、“厥證”、“虛勞”等病證範疇。 中醫認爲本病主要由於素稟體虛，形氣不足，或年老體衰，精氣兩虧，藥物傷害，以致陽氣不足，失其充養，或精血虧虛，失於滋榮所致。

   中醫怎麼治療低血壓-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/981a.html

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2. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞媲美藥療 「得舒飲食」助降血壓 - 東方日報

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   2023年1月8日 · 媲美藥療 「得舒飲食」助降血壓. 「得舒飲食」包括蔬菜類、水果類等食物。. 【本報訊】患上高血壓而不加以治療或控制，可導致嚴重後果。. 美國國家衞生研究院國家心肺及血液研究中心於1997年發展出一項控制高血壓的飲食，稱之為「得舒飲食 ...

3. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：健康在您手：了解ABCD常見血壓藥 - 東方日報

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   2021年4月14日 · 英文字母ABCD大家都非常熟悉，高血壓的ABCD代表最常見的降血壓藥，你又知道嗎？. 多了解血壓藥，再配合健康的生活和飲食習慣，定能有效地把血壓控制至安全水平，減少如冠心病、腎衰竭及中風等併發症。. A：Angiotensin converting enzyme inhibitor（ACEI）血管 ...

4. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：減腎負擔飲水助降血壓 - 東方日報

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   2021年8月21日 · 稀釋血濃度 宜每日最少兩升. 飲水不但可幫助人體排毒，更有助降低血壓。. 家庭醫生朱偉星解釋，飲水與控制血壓息息相關，因水分可降低血液濃度，減輕腎臟負擔，而人類一日會自然流失約1.2至1.5升水分，建議市民每日飲用最少兩升水。. 朱偉星指，腎是其中 ...

5. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：血壓水平不同 應選特定運動 - 東方日報

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   2021年6月7日 · 對高血壓患者（收縮壓140-159mmHg、舒張壓90-99mmHg）而言，有氧運動是最佳的方法，例如步行、跑步或游泳等。 至於高血壓前期患者（收縮壓120-139mmHg、舒張壓80-89mmHg），可進行肌力訓練，例如舉重、深蹲或伏地挺身。

6. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：健康在您手：處理高血壓 從情緒及飲食入手 - 東方日報

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   2023年4月26日 · 高血壓是普遍的慢性疾病之一，良好的血壓管理非常重要。 大家可諮詢護士及營養師等的意見。 深水埗地區康健中心的「降血壓‧護心站」課程，亦為已確診高血壓人士提供資訊，從飲食、運動、壓力管理等生活習慣着手，控制高血壓。

7. orientaldaily.on.cc › content › 要聞港聞醫健：減壓力賀爾蒙分泌 降藥物依賴 恒常運動 助 控高血壓 - 東方日報

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   2021年7月12日 · 心臟專科醫生何國棟解釋，其實恒常的運動反而有助控制高血壓，但患者在做運動前應衡量自己的血壓是否受控，如屬嚴重高血壓患者，應使用藥物將血壓控制至合理水平，才建議做適量運動。

8. orientaldaily.on.cc › cnt › news日行八千步 降血壓 - 東方日報

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   2012年9月3日 · 適量步行減心臟病風險. 腦神經科專科醫生鍾鎮邦稱，恒常運動有助降低血壓水平5至10mmHg，建議病人每周最少三至四天做一小時中度強度運動，維持血壓低於140/90mmHg的理想水平。. 每日步行八千步或以上的病人中，八成二血壓達理想水平；行兩萬步以上 ...