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2021年1月14日 · 講到有助降血壓，大家都認識減鹽、減重、多做運動等生活習慣的好處。. 在本專欄，我亦多次分享各款關於降血壓之最新營養資訊，用天然方法去 ...
2023年11月24日 · 當高血壓控制不良，可導致更嚴重的疾病，包括心臟衰竭、中風、腎衰竭等症狀。對於大部份成年人來說，控制食鹽攝取量，會直接影響血壓水平。
2024年4月5日 · 飲用含紅菜頭汁後，血液中的硝酸鹽濃度增加，促進了一氧化氮的產生；而一氧化氮，具有血管放鬆及舒張的功能，因而有助降低血壓。 選擇紅菜頭 ...
2021年3月5日 · 上述6種方法，至少能將高血壓患者的收縮壓降低4mmHg，當中效果最顯著的是專為高血壓患者而設的得舒飲食法（DASH Diet），預計能將收縮壓降低11mmHg！ 曾8次被《美國新聞與世界報導》選為最佳飲食法第一名的得舒飲食，針對高血壓患者高鈉的不良飲食習慣，設計出低鈉、低脂、低飽和脂肪、低膽固醇的餐單，同時鼓勵多吃高鉀、高鈣、高蛋白質及高纖食物，如蔬果、全穀類食物、精益蛋白質（lean protein）、低脂奶製品等等；研究反映低鈉飲食的重要性。 既然可以透過「食」控制血壓，那麼，應吃甚麼呢？ Read more: 【特別飲食法】2021最佳飲食法排名出爐！ 第一名蟬聯榜首4年！ 人氣生酮飲食排第幾？ 下頁：10大降血壓食物！ CONTINUE READING.
2019年3月1日 · 要減壓，同時降血壓，除了可以做瑜珈、冥想等，但當在辦公室感受到壓力時，可嘗試以下一套「急救方法」，快速放鬆身心︰ 1. 以一個你覺得舒適 ...
2024年3月28日 · 首先，先解釋紅菜頭汁如何降低血壓。 紅菜頭汁含有硝酸鹽，是對產生一氧化氮所需營養素；而一氧化氮，具有血管放鬆及舒張的功能，因而有助降低血壓。 飲用含紅菜頭汁後，血液中的硝酸鹽濃度增加，促進了一氧化氮的產生，這就是紅菜頭汁，有助降低血壓的機制。 三個關於飲用紅菜頭汁所需注意事項. 問：何時飲用紅菜頭汁最好？ 答：早上. 我們的血壓，早上睡醒之前數小時就開始上升，醒後會持續向上，最高峰時候通常都是中午或下午早段。 然後於黃昏及晚上就會下降。 紅菜頭汁，亦需要數小時才能發揮降血壓之功效，所以，飲用紅菜頭汁，最好就是在早餐時段。 問：服用降血壓可否飲用紅菜頭汁？ 答：視乎情況. 一般關於紅菜頭汁與光血壓之研究到，研究分量都是半杯至一杯（即120毫升至240毫升）之間。
2021年12月28日 · 很多高血壓患者在得高血壓之前都有長期抽煙、喝酒、熬夜等生活習慣，特別是熬夜可引起內分泌紊亂，是導致血壓升高的重要原因。
