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  1. blog.moneysmart.hk › zh-hk › health【 返工減肥 】 16：8飲食法 靠斷食輕鬆減重 | MoneySmart.hk

    2019年11月6日 · 12星期可減重3% 血壓降低. 近年「16：8飲食法」大受歡迎，荷里活影星 Hugh Jackman、Jennifer Aniston，也以此維持健美體態。 據美國伊利諾伊大學研究顯示，一群肥胖人士經過12星期的「16：8飲食法」後，體重成功減去3%，血壓亦有降低。 16：8飲食法 日限8小時進食. 如果大家擔心不適應16小時斷食，可每星期先試1至2天。 習慣後，再改為每天進行。 此法較普遍的實行方法是，選擇不吃早餐，只在中午後才進食，直至晚上8時；或不吃晚餐，只在早上9時至下午5時進食。 食物雖無限制 但宜少糖. 「16：8飲食法」沒有嚴謹規限大家吃的食物及卡路里攝取數字，不過為追求較佳效果，大家可少吃多餐，間中吃幾塊零食，以穩定血糖水平，也能夠減低餘下16小時的飢餓感。

  2. blog.moneysmart.hk › zh-hk › dining【消委會】低糖少甜飲品含甜味劑 可能影響健康兼愈飲愈肥 | ...

    1.2% 查看更多. 更多資訊. 低糖及無糖飲品 糖分含量均合規例. 根據規例，標示為低糖及無糖產品，每100毫升中不可含超過5克及0.5克糖，在今次測試中，所有15款低糖及無糖飲品的糖分含量均合規要求。 飲品含甜味劑 糖分亦高. 除了標示為低糖及無糖的飲品，其他樣本的含糖量差異頗大，當中含糖量最高的DIABOLO Dragon Fruit Plum Flavoured French Soda每支含66.2克糖，飲用一瓶已超出建議的每日游離糖攝入量 (50克)，亦達每日建議糖分攝入量的30%。 今次消委會甜味飲品測試，主要針對4款常用於飲品類的甜味劑，包括醋磺內酯鉀、天冬酰胺、三氯半乳蔗糖及甜菊醇糖苷。 當中甜菊醇糖苷由甜菊提取，屬於天然甜味劑。

  3. blog.moneysmart.hk › zh-hk › health減磅女士剋星 喜茶 水果茶 每杯含糖13粒 | MoneySmart.hk

    • 喜茶 「滿杯水果綠妍」 含糖超港標準
    • 卡路里近2.5碗飯 消耗需行近2萬步
    • 求稿！

    今年5月，深圳消委會就市面上19款水果茶作出測試，包括8款純水果茶、7款奶蓋果茶及4款芝士茶，品牌包括港人甚喜歡的 喜茶 、奈雪の茶、gaga鮮語等等。 根據香港衛生署標準，每100毫升飲品中，糖含量超過7.5克的話，便屬高糖分飲品。測試發現，眾多樣本中，奈雪の茶的水果茶含糖量最高，足足含約23粒方糖的糖分。而gaga鮮語的水果茶雖然含糖量最低，但測試亦發現此樣本中加入了甜味劑安賽蜜及三氯蔗糖，不過此類甜味劑只要用量適當，便不會對人體健康產生影響。

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    若以最高熱量的享甜芝芝火龍果茶計算，成年女性每日大約需攝取2,100卡路里，一杯茶已等於每日所需卡路里的三分之一。以一碗白飯為250卡路里計算，享甜的芝芝火龍果相近於2.5碗飯，而消秏整杯茶需行18,262步才可。而喜歡芝士奶蓋的朋友亦需留意，輕芝士比濃芝士奶蓋較低熱量，如果希望控制體重的話便要多加留意。 主頁：blog.moneysmart.hk

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  5. blog.moneysmart.hk › zh-hk › health生酮飲食 減肥法 有乜食得唔食得？ | MoneySmart.hk

    2019年3月29日 · 生酮飲食 減肥法 有乜食得唔食得？. 生酮飲食 是現時流行的節食方法之一，主要是透過減少攝取碳水化合物，來加快脂肪燃燒。. 生酮飲食的理論是：在人體內，食物中的碳水化合物會被身體轉化成血液中的葡萄糖，作為能量來源，但當身體欠缺 ...

  6. blog.moneysmart.hk › zh-hk › health麵包 調查：麥包高鈉 食得多隨時中風 | MoneySmart.hk

    2018年11月15日 · 攝取適量的鈉可維持人體機能正常運作，但進食過多會增加患上高血壓的風險。 若不及早診治，隨時可引致心臟病、中風和腎衰竭等疾病。 脂肪除提供能量外，亦負責運送脂溶性維他命（即維他命 A、D、E 及 K），不過攝取過量亦會增加患上心臟病 ...

  7. blog.moneysmart.hk › zh-hk › budgeting美心 茶記月餅 檸茶味貌似海膽 鹹檸味超伏 | MoneySmart.hk

    2018年8月13日 · 今次試食的產品為美心推出的「茶冰檸走」冰皮月餅，味道共4種，每種兩件：分別為檸茶味、紅豆冰味、鹹檸味及茶走味。 當中，鹹檸的味道最為震撼，令人要真心說句：「唔好試！

  8. blog.moneysmart.hk › zh-hk › travel京都甜品 9大必食！抹茶系 和菓子打卡Cafe推薦 | MoneySmart.hk

    2023年4月17日 · 抹茶系 和菓子打卡Cafe推薦. Stephanos 2023年4月17日. 京都甜品，如果識食，一定多不勝數，始終它可說是甜品迷聖地。. 京都市內，有眾多傳統日式、抹茶系、和菓子，乃至西式甜食。. 以下是MoneySmart小編的10大推介。. ぎおん徳屋.

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