陳美鳳減肥 相關
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2023年12月31日 · 台灣資深藝人陳美鳳日前因一張頂著粉色俏麗短髮的「凍齡照」，因酷似韓國女團引發熱議，現年67歲的因為超強的保養方法、自律的運動及飲食，讓她至
2020年1月25日 · 陳美鳳喜歡浸浴，放鬆心情很重要，睡得好就是最好的美容；每晚床頭都會放溫水保溫杯，半夜口渴就可以隨時補充水分；每個星期都固定有運動時間，起床前先在在床上抬腿、踩空中腳踏車；空閒時與好友結伴出去旅遊和小酙幾杯；注意身體保暖，夏天家裡開冷氣都會穿短襪，冬天更要穿，因為腳趾頭要保暖。 早餐加薑片 偶爾吃燕窩. 飲食方面，陳美鳳吃早餐不管是喝湯或煎肉，多數都會加兩片薑；早餐偶爾吃番薯喝燕窩，每天吃1個帶皮的蘋果。 忘記年齡 保持年輕心態. 陳美鳳最後說，最重要的是要「忘記年齡」，保持年輕的心態，她指自己的心態還停留在3、40歲。 雖然已經登6，但陳美鳳皮膚依然非常緊緻。 （FB圖片／陳美鳳） + 11.
- 對飲食要挑剔。想要維持好身材，飲食絕對扮演最重要的關鍵，但可不是叫你少吃餓肚子！陳美鳳分享因為曾有過食物過敏的經歷，因此對吃的特別講究，偏愛清淡的料理方式，且以原型食物為主，她認為如果選擇新鮮的食材，即使是簡單的料理方式也會很好吃，這就是天然食物的美好。
- 多吃薑料理。想常保年輕、維持皮膚好氣色，子宮的保養很重要！陳美鳳分享自己已堅持多年不吃冰，每天都會自己煲湯當早餐喝，不管煮什麼料理，都習慣加薑片，能幫助氣血循環，如果隔天要去劇組工作，前一晚會先準備好薑片，隔天放到保溫壺泡水喝。
- 蘋果要帶皮吃。已經戒掉甜食很多年的陳美鳳，可能一年才會破戒一次喝可樂，為的是要配披薩一起吃！（笑）她也分享她的早餐菜單，每天在喝湯前會先吃一顆蘋果，在家先將蘋果「橫向」切片，帶著到車上吃，她特別提醒，一定要連皮一起吃，這樣才能攝取到營養素。
- 練瑜伽拉筋。維持多年做瑜珈習慣的陳美鳳，她認為運動真的很重要，像她這年紀的人，倒不需要追求一定要做重訓，瑜珈可以拉拉筋、柔軟筋骨，平常除了找老師上課外，在家也可以自己做。
2023年7月21日 · 1. 羅霖、郭可盈、宣萱、李若彤等都是香港的凍齡女星，而講到台灣的凍齡女星，就非「小豬契媽」陳美鳳莫屬。 有「台灣最美麗的歐巴桑（阿姨）」之稱的陳.
2023年10月18日 · 她亦提到，減肥可以按部就班，運動量可以慢慢加大，「不要對身體過度施壓，讓其慢慢習慣這件事。」她還表示，不要為拍美照而減肥，這樣效果會不持久，「我是因為覺得自己變健康而快樂」，這樣體重才不易反彈。飲食減肥法6. 拍攝飲食過程提升動力
2022年9月17日 · 1. 不受場地限制. 無論是在家、還是在健身房、還是出國渡假住飯店，波比跳的好處就是不受地點限制，想做就可以隨時做。 2. 脂肪殺手. 波比跳被稱為脂肪殺手，因為能將心率在短時間內迅速提升到最大，促使脂肪燃燒！ 還能快速拉高身體的代謝，即使運動完後幾十分鐘到幾個小時，都還能持續消耗熱量。 3. 全身性運動. 由於波比跳會訓練到全身70%以上的肌肉群，而且對於心肺功能的訓練也非常有幫助，對於想要快速看到減肥成效的人來說，是一項高效能的運動。 同埸加映：日本殭屍瘦身操極速減肚腩、內臟脂肪 擺動身體60秒如走路10分鐘（點擊放大瀏覽） . + 4. 波比跳這樣做. 想學波比跳一點也不難，跟著下面的4步驟做就對囉~ Step 1：蹲下，將雙手撐在地面，與肩膀同寬。
2022年9月20日 · 1. 不吃碳水化合物更容易胖！ 許多人為了減肥、減脂會從飲食方面下手，而「戒糖、戒澱粉」則是多數新手減重入門時的簡易辦法！ 但過往我們認為總是富含高熱量的碳水化合物，事實上對於瘦身男女來說不一定是壞東西！ 醫生分享，減重期間若是完全戒斷碳水化合物，體內就沒有足夠的醣分可以供給身體燃燒，而身體就會轉而去藉由燃燒蛋白質來產生能量，蛋白質無法有效累積，肌肉量下降，體脂比例與體態自然就不容易達到最佳狀態，進而導致體態浮腫、少吃依舊容易胖的狀況！ 建議碳水化合物與蛋白質要拿捏均衡，三餐平均分配，並以運動來消耗多餘的熱量會更加有感。 2. 喝冰水可以促進新陳代謝. 第二個令人驚訝的觀點，還有喝冰水！
