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2024年5月14日 · 隨着年齡的增長，人體的新陳代謝速度會逐漸放緩，這意味着同樣數量的卡路里消耗減少，但營養需求不減反增。 特別是在中老年這個階段，適當的營養攝入對維護健康尤為重要。
2019年3月22日 · 每周選擇兩天，限制飲食讓攝取的卡路里維持在500-600之間，其他日子則正常進食。 自發性跳過飲食： 如果你是「斷食」的新手，這個是最好的入門方式，不用限定斷食的方式和時間，每天減少一餐飯就可以做到了。
2020年5月22日 · 【阿波羅新聞網 2020-05-22 訊】 默認. 現在很多人推崇一日兩餐的飲食方式，比如「過午不食」「8小時飲食法」等，都提倡每天只吃兩頓飯。 也有一些人提出，每天只吃兩頓飯是跟着古人的飲食作息來養生保健；還有人提出疑問，兩頓飯都很豐盛，其他時候也沒覺得餓，這樣對健康有害嗎？ 《生命時報》採訪營養專家，告訴你一天兩頓飯和一天三頓飯哪個更科學。 一日兩餐並非古人「養生智慧」 古代人到底吃幾頓飯？ 根據歷 史記 載： 秦漢以前： 普通人都是一日兩餐。 戰國時期《墨子》一書中就提到，兵士每天吃兩頓，第一餐叫「朝食」，在九點前就餐；第二餐叫「飧 [sūn]食」，下午四點左右進餐。 其中，第一餐為主，第二餐補充。
2022年1月25日 · 世界各國研究機構公佈了許多新的研究成果，我們據此列出20個長壽方法，簡單易學，大家一定要看一看！. 1、唱歌. 美國老年學研究中心通過調查發現，歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍。. 唱歌能使人長壽。. 2、跑步. 據美國《 紐約時報 ...
2020年3月22日 · 如果在已經明顯出現了飢餓感的情況下，依然吃不了東西就已經感覺腹部飽脹了，這可能是一種胃病所導致的症狀，叫做「早飽現象」。 之所以會出現早飽，一般是因為胃部遭到了一定的損傷，胃功能減弱，食物被攝入到胃裏後無法得到很好的消化和吸收，只能被積存在原地不動，沒有空間來存放更多的食物就會出現「早飽現象」，這也就是所謂的「胃口小」。 實際上這種情況下的「飽」並不是真的吃飽了，而是因為胃部沒有能力消化食物而導致的，這樣下去很容易出現營養不良或者 貧血 等。 「胃口小」要怎麼辦. 通過上面的分析和解釋之後，相信很多人已經恍然大悟了吧。 那麼既然「胃口小」並不是健康狀態，肯定有人要問了，要怎麼解決「胃口小」的問題呢？ 大家可以通過以下這些建議來了進行改善。 1、少吃多餐。
2024年5月14日 · 可以通過食物日記或相關應用來記錄每天的飲食攝入，通過運動手環或智能手錶來記錄每日的活動量和消耗的卡路里。 這樣的自我監測可以幫助我們更好地了解自己的生活習慣，並作出相應的調整。
2024年3月20日 · 雞蛋是日常生活中優質的蛋白質來源，一個雞蛋含有約70卡路里和6克蛋白質。 此外，蛋黃含有 葉黃素 和玉米黃質——兩種抗氧化劑，有助於保持眼睛健康。
