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- 過量服用靈芝可能引致低血壓、凝血速度延遲、增加出血風險、易發困、倦怠、肩膀酸痛、 腹瀉 、放屁、 頭痛 、發腫、 頭暈 、 發燒 、 嘔吐 、食欲不振等副作用。
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靈芝孢子是什麼?
靈芝的功效與作用是什麼?
靈芝被推薦的實證功效、好處有哪些?
靈芝有什麼特殊用途?
2023年4月25日 · 中醫教你正確使用方法. Bowtie邀請了中醫為你解構靈芝的功效、副作用、適合人士、正確食用方法，並提供食譜建議。 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-04-25. 更新 2023-04-25. 甚麼是靈芝？ 靈芝是一種多孔菌科真菌赤芝或紫芝的乾燥子實體。 紫芝和赤芝的成份有所不同。 紫芝含有麥角甾醇、有機酸（如順蓖麻酸、延胡索酸等）、氨基葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇等，而赤芝含有麥角甾醇、樹脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類，還含有生物鹼、內酯、香豆精、水溶性蛋白質和多種酶類等成份。 在中國的華東、西南地區以及河北、廣西等地區主要生長。 經常聽到的破壁靈芝孢子又是甚麼? 整支靈芝含有靈芝多醣、多肽、靈芝三萜、生物鹼等成分，具有調整免疫功能、抗癌、對抗三高、安眠、保護肝臟等作用。
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2023年3月1日 · 靈芝有食用上的禁忌或副作用嗎？ 靈芝是相當安全的保養成分， 對於大多數成年人來說，沒有什麼特別的禁忌或副作用 ，只要依照產品的建議食用量，基本上可以安心食用，長期穩定補充能幫助維持健康功效。
2017年5月15日 · 靈芝含有豐富的營養物質，對於女性身體具有莫大的幫助，可滋潤肌膚，養顏清肺，排除毒素，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的目的。 3.對高血壓、低血壓的作用. 靈芝具有雙向調解血壓的作用，所以用靈芝降血壓是最安全的方法。 4.對糖尿病的作用. 將人體血液的糖分轉化為脂肪或其他營養物質，使血液中的糖分不致偏高或從尿液中流失。 5.對肝病的作用. 具有消炎作用，可以緩和肝炎的症狀。 6.對肺部的作用. 靈芝有鎮咳、祛痰、平喘的作用，可以防治慢性支氣管炎及支氣管哮喘。 靈芝雖好，有些人卻不能食用的，用了如食砒霜！ 1.發熱惡寒者不能吃靈芝。 若此時進補靈芝會封住寒氣，不但無法達到功效反而有可能加重感冒。 2.陰虛內熱者不能吃靈芝。
- 靈芝是什麼？
- 靈芝的營養組成有哪些？
- 靈芝被推薦的實證功效、好處有哪些？
- 誰適合吃靈芝
- 靈芝有副作用嗎？
靈芝屬 (學名：Ganoderma) ，又稱木靈芝、神芝、芝草、仙草、瑞草，是靈芝科 (Ganodermataceae) 中的一種多孔真菌，靈芝主要用於中藥，在中國、日本和其他亞洲國家有著長期用於促進健康和長壽的歷史，已被公認為藥用超過 2000 年。在「本草綱目」中，李時珍認為靈芝具有治療效果，如補中益氣、增強生命能量、加強心臟功能、增加記憶力和抗衰老等作用。
靈芝的多醣體和三萜類物質被公認為2種最有功效的成份 。多醣體是從靈芝子實體、孢子和菌絲體中提取 ，它能使身體充滿活力並幫助減少毒素，抑制和消除進入體內的致病性入侵者，如病毒、細菌和真菌 (念珠菌)，它還有抗腫瘤和免疫刺激作用。 三萜類物質，已被證明對身體有廣泛的有益作用，包括抗氧化、抗發炎、抗高血壓、抗細菌、抗病毒、抗哮喘、抗腫瘤、抗人類免疫缺陷病毒、膽固醇平衡、保肝等 。
靈芝功效一、增強免疫力
食用靈芝可以讓身體透過抗體更快抵抗入侵的細菌或病毒來增強免疫系統，減少對身體的傷害。 2009 年研究證實，使用靈芝可以增強患者對感染的免疫反應。靈芝可以強化白血球，當身體檢測到細菌和病毒侵入時能夠更快地反應，使細菌可以在對我們的身體造成進一步傷害之前被消滅 。
靈芝功效二、使高血壓正常化
靈芝中的靈芝酸 B 和 C (ganoderic acid B and C) 可以幫助改善高血壓。 多項研究證明靈芝對心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認為靈芝酸 B 和 C ，可以抑制我們血管中膽固醇的形成和合成 。
靈芝功效三、保持肝臟健康強壯
食用靈芝可以幫助維持肝臟健康，可以減少肝臟中的毒素。 自 2000 年以來，已有 30 多項科學研究證明了這一點，同樣該研究也發現靈芝可以提高肝臟的再生率 。靈芝可以提供全方位的肝臟保護。同時在肝臟受傷的情況下，靈芝會促進肝細胞繁殖，達成修復的目標。
靈芝是一種滋補的食品，最適合大眾功效的包括增強免疫系統、抗疲勞和抗衰老等效果。以下是一些可能適合服用靈芝的族群： 1. 免疫力不佳者：靈芝含有的多糖體和三萜類化合物有助於提升免疫力，適合免疫系統較弱的人。 2. 常感到疲勞、工作壓力大者：靈芝被認為可以增強體力和耐力，對於工作壓力大、容易疲勞的人有好處。 3. 心血管疾病患者：靈芝具有降血壓和改善血液循環的作用，對心血管健康有益。 4. 慢性病患者：如糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，因為靈芝有助於調節血糖和血壓。 5. 老年人：因為靈芝有助於增強體質和抗衰老，老年人食用能滋補養生。
主要有幾種特別的情況，應該避免使用靈芝，包括懷孕或哺乳、血液疾病、手術或低血壓的人 。 1. 懷孕或哺乳：目前沒有足夠訊息來說明這些族群使用靈芝的安全性，應保持安全，避免使用。 2. 凝血功能不良、手術前2週的人群：高劑量的靈芝會使凝血速度延遲，增加出血風險。 3. 低血壓：靈芝可能有降血壓效果，為保安全，低血壓人群請避免使用靈芝。 延伸閱讀：【2024最新】5款市售靈芝推薦比較，專家挑選靈芝的4大重點！
2024年4月3日 · 市面上普遍的靈芝孢子，一般是使用赤靈芝的種子，主要針對單一臟腑益補。 靈芝與靈芝孢子是相對 溫和的養生補品，通常並 無副作用。然而每個人體質與當下身體狀態各有不同，可能對於靈芝孢子有不同程度過敏現象與副作用，初嘗靈芝先諮詢中 ...
2020年1月2日 · cosmobody Food. 靈芝孢子的抗衰老美容功效有多大？ 中醫師指胡亂服用易引起副作用. 楊明霞中醫師. 02 Jan 2020. 《神農本草經》所記載，「紫芝（古人根據顏色把靈芝分成了六類）味甘溫，主耳聾，利關節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年。 」《本草綱目》亦提到「靈芝，令人好顏色」，調理臟腑氣血，疏通全身經脈。 楊明霞中醫師. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 近代醫學研究發現靈芝孢子能調節多種激素，尤其是女性最關注的雌性激素及褪黑激素等，調經之餘，更直接關係到皮膚的健康及體重的控制。
2023年4月20日 · 事實上靈芝孢子即是靈芝的種子，而破壁靈芝孢子即是 透過高溫高壓的條件下， 已將雙層外壁打破的靈芝孢子，方能將靈芝多糖及靈芝三萜等有效成分釋出，讓人體吸收 ，這樣有機會會破壞靈芝當中的有效活性成分。 香港市面上的靈芝孢子一般是使用單色人工培植的赤靈芝種子，只能補益單一臟腑，不及五類六種靈芝功效全面。
