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2023年10月29日 · (www.freepik.com) 不少人都將檸檬和青檸混淆，其實兩者大有不同。 檸檬果形呈現橢圓、果皮粗厚、油胞粗大、果肉淺黃色，而最大分別是檸檬有籽。 以每100g的營養成分來說，檸檬有31kcal、7.3g總碳水化合物、1.2g膳食纖維及34mg維他命C。 至於青檸，又被稱為無籽檸檬。 果形則呈現圓形，而且果皮偏光滑，油胞比較細小，果肉是黃綠色。 以每100g的營養成分來說，青檸含35kcal、7.7g總碳水化合物、1.9g膳食纖維、28.1mg維他命C。 檸檬水6大好處. 飲用檸檬水，亦是轉季護膚小貼士之一。 (www.freepik.com) 檸檬水好處1｜提高免疫力. 檸檬含豐富的維生素C、類黃酮，有抗氧化、抗癌及維持免疫力的功效。 檸檬水好處2｜助消化.
2023年10月30日 · 12. 萊姆（又稱青檸）跟檸檬到底怎麼分辨？ 對此，台灣高敏敏營養師表示，區分檸檬與萊姆不是靠外皮顏色，而是看有沒有籽，有籽便是檸檬，而換季之時喝點檸檬水與萊姆水，不僅能補充維他命C，提升免疫力，還能助消化、助減脂，成為秋冬最「纖」的人。 台灣高敏敏營養師在Facebook發文指出萊姆跟檸檬的差別給大家參考： 1. 檸檬的果形呈現橢圓，果皮粗厚、油胞粗大、果肉淺黃色，而最好分辨的方式就是檸檬有籽。 相關文章：養生飲食｜水果吃得對改善13種病痛 用腦過度吃蘋果 檸檬可美顏 👇👇👇. + 9. 以每100g的營養成分來說，檸檬有： - 熱量：31kcal. - 總碳水化合物：7.3g. - 膳食纖維：1.2g. - 維他命C：34mg. 2. 萊姆（又稱青檸）
2017年8月9日 · 檸檬水美容功效顯著. 除了減肥，美白也是女生們的必修課。 檸檬含有豐富維他命 C，具有抗氧化功效，對於美白、去斑特別有效。 市面上有不少美白產品都標榜加入維他命 C，預算有限的話不妨試試相對划算的檸檬水。 同時，維他命 C 也能提高免疫力，減低感冒菌入侵的機會。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: Getty Images. 以溫水沖泡檸檬水. 別以為檸檬水只是將檸檬放進水裏浸泡那麼簡單的一回事！ 要將當中的有益物質帶出來亦有一套學問。 切開檸檬後，維他命 C 會隨著時間流失，建議切開後盡快沖水飲用。 Photo: Getty Images. 檸檬水做法： 1. 將新鮮檸檬洗乾淨，切成片狀； 2. 以不超過 40 度的溫水沖泡。
- Winnie Wong
食物功效. 抗氧化 促進骨骼健康 降血壓. 青檸是甚麼？ 青檸，又名為「青檸檸檬」，與 檸檬 同是芸香科柑橘屬開花植物的果實，原產於亞熱帶與熱帶地區。 許多人誤以為青檸是檸檬，但其實並非一樣。 青檸的果皮由結果一直到成熟都是呈青色，外形為細小的球形、或者橢球形，味道比檸檬還要酸。 新鮮青檸在超市或街市都很容易找得到，由於青檸味道較酸，多數會榨汁作烹飪調料，或製作飲料，很少會直接食用。 青檸含有豐富的檸檬酸 (citric acid)，它有助預防腎結石和骨質疏鬆。 青檸還含有豐富的抗氧化物和 維他命C ，具有 抗氧化 功效，可以降低 血壓 水平。 青檸種類. 澳洲青檸 外形細小，表皮為綠色，以其果肉和皮的酸味而受青睞。 泰國青檸 其精油常用於美妝品和保健食品中，葉片常用於增添菜式的香氣.
2021年6月29日 · 1. 提高免疫力：維他命C是很好的抗氧化劑，能增強身體免疫系統的反應能力，間接增強免疫力。 2. 美白淡斑：人體並不能自行合成維他命C，需要靠食物攝取。 維他命C可以中和自由基，預防紫外線造成的傷害、抑制皮膚黑色素的生成，使皮膚美白、具有淡斑的功效。 3. 幫助消化：少量的檸檬酸能協助消化，甚至是有利胃黏膜修復的。 濃度不高的檸檬水也能協助消化液分泌。 喝的濃度過濃便會傷胃，過與不及都不可。 4. 改善骨質疏鬆：檸檬酸能提高鈣質吸收的效率，增高骨密度、增加骨質，改善骨質疏鬆的問題。 相關文章： 【去水腫】檸檬青瓜7款減肥瘦身茶 下半身肥胖久坐辦公室必飲！ + 15. 西柚營養｜護心防糖尿抗氧力強8好處 連詩雅食西柚10日減11磅？ 水果冷知識｜吃錯芒果品種容易胖？
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