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一日之計在於晨,作為全日最重要的第一餐——早餐,食得啱自然令人全日都充滿能量,精神飽滿應付學習及工作。中醫認為胃是水穀之海,腸胃的吸收與消化會決定每日的能量能源,建議把握在上午7時至9時的最佳時間進食早餐,並且宜選擇一些低升糖食物。
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