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2016年7月20日 · 連鎖健身中心California Fitness 停業，TOPick早前「 不怕執笠兼被劏 教你180元任玩康文署健身室 」介紹健身可以去康文署行轄下體育館 健身室 。 不過，使用前，其中的方法是先完成「 正確使用健身室設施簡介會 」，可是每次超多人參加，報名後還要抽籤，多次落空也不出奇。 不用沮喪，因為飛雲，機會又嚟喇！ Facebook的 CC Physical Fitness Channel 教如何「執雞」報名該簡介會。 文章如下： 簡介會設有「執死雞」機制，讓市民在簡介會開始前排隊輪候，如果有獲選者臨時沒到場簡介會或遲到10分鐘，就可填上空缺「執雞」。 可是很多人抱怨「死雞」難執，提早多個小時排隊都落空，筆者認識負責「正確使用健身室簡介會」的工作人員，以下是他的資料及觀察。
2017年5月11日 · 所謂的體脂率，就是量度你的脂肪比例，意味是把身體分為兩部份，即脂肪重量及其他重量 (淨體重)，後者包括骨骼、肌肉、毛髮、水份等重量。 一般而言，健康女性理想體脂為20%至24%， 男性則是14至17%。 曾欣欣早前就親身實測教大家踢走大肚腩，以及減臀部的脂肪。 她的減體脂計劃「趕走Jelly Tummy Challenge」長度為8個星期，唯她自己首兩個星期已經成功減1.8%脂肪，由原本的23.8%減至22%的理想目標。 現為大家拆解當中的秘訣： 第一部曲：減體脂. 重點：戒糖及定期做帶氧運動，並增加蛋白質攝取. 首個階段需要在飲食上戒除含添加糖的食物。
2016年6月23日 · 藝人羅霖及伍詠薇等人合作投資的創健生物醫療集團有限公司，與旗下兩間公司日前入稟高等法院，指集團主席於去年經介紹下，認識1名自稱醫生的男子陳德明，陳稱經營水療生意，每月利潤高逹50萬元，建議對方投資。 雙方最終簽訂合作協議，惟創健支付逾200萬後，發現陳涉誇大說法及違反協議，遂入稟要求法庭撤銷雙方所簽訂合作協議，並要求對方作出賠償。 3名原告包括創健生物醫療有限公司、Worldmate Medical Clinic Limited 及Worldmate Medical Clinic (Central) Limited，答辯人為陳德明。 根據公司註冊處資料，前亞視羅霖及伍詠薇均為原告股東之一。 入稟狀指，答辯人自稱經營水療中心，每月利潤高達30萬至50萬元，其每月收入亦達15萬至16萬元。
2016年7月21日 · 非牟利體育會健身室 價錢實惠不怕被劏. 康文署健身室價錢便宜，但設備常供不應求。. 夏天想做運動又不想日曬雨淋，室內健身中心是不少人Keep Fit首選，但近日連鎖健身集團California Fitness突然全綫結業，已預繳年費的苦主成群，令追求健康一族擔心未 ...
2022年6月6日 · 生酮飲食是近年極流行的減重方式，以高脂肪、配合適量蛋白質及少量醣類構成與我們日常飲食習慣截然不同的餐單。 此方法靠減少醣份攝取，讓身體在缺醣的情況下，燃燒脂肪再分解為酮，不少人誤以為戒食澱粉質就是生酮，但其實要達到身體中「生」較多「酮」的飲食條件相當嚴格，餐單中要有七成是脂肪，不是人人都可輕易做到。 加上飲食以脂肪同蛋白質為主，如果食的脂肪不夠好，有可能會積聚高飽和脂肪，或引致高膽固醇，所以要小心選擇肉類及脂肪的吸收。 簡評：與港人日常飲食習慣有著非常明顯的不同，常常需要自己準備食物，不易堅持。 若不習慣只食極少碳水化合物，可能出現疲勞或頭暈，而且一定要小心選擇食好的脂肪，避免高脂陷阱。 實行容易度：＊＊. 堅持容易度：＊＊. 效果：＊＊. 反彈可能性：＊＊＊.
2016年7月15日 · 健身中心California FITNESS母公司J. V. Fitness Limited前董事王炳權早前在記者會上大爆，不少健身教練月薪高達10多萬，最高薪的兩人月入更高達逾30萬，如此高薪，看似非常吸引，但究竟如何才能晉身成為健身教練？ 有沒有認可制度？ 浸大體育學系副教授雷雄德指出，現時坊間所謂「健身教練課程」五花八門，但本港政府目前沒有對健身教練資歷作規管，只靠業界自律。 他又說，現時「中國香港體適能總會」的課程，以及浸會大學持續教育學院舉辦的「體適能導師證書」課程才被康文署認可，畢業學員符合申請康文署教練的資格。
2017年5月11日 · TOPick向註冊營養師曾欣欣請教，她指一般人的理想體脂與運動員不同，不過相比起BMI，減體脂可全身性收緊身體屯積脂肪，從而令全身線條看起來更美麗。 現為大家拆解你的理想體脂： BMI是根據不同人士的高度決定理想體重，即愈矮小的人就應該愈輕，然而這個指標並沒有計算身體的肌肉及脂肪，故對減肥人士沒太大意義。 體脂比例參考 (30 - 50歲成人) 女性 男性. 基本脂肪需要 10-12% 2-4% 運動員 14-19% 5-13% 健康人士 20-24% 14-17% 改善空間 25-29% 18-24% 癡肥人士 30%+ 25%+. 曾欣欣指，脂肪比例的量度是把將身體分為兩部份，即脂肪重量及其他重量 (淨體重)，後者包括骨骼、肌肉、毛髮、水份等重量。
