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治療足底筋膜炎有多種有效方法，主要分為針對病源及徵狀兩種。 針對病源的治療方法包括度腳訂造矯形鞋墊 (Custom Made Orthotics)、使用繃帶 (Taping) 卸去筋膜承受的拉力、拉鬆小腿及筋膜週圍肌肉、減肥及減少走路、穿著鞋底較柔軟及有吸震能力的鞋子。 雖然針對病源的治療能有效減低足底筋膜炎的發病機會，但是患者仍需配合針對徵狀的治療方能完全解除痛楚。 有多種針對徵狀的治療方法，包括物理治療 ( 超聲波治療、激光治療、電療、針灸、冰敷、肌力強化訓練、拉筋、手力治療、按摩)、藥物治療 ( 醫生會處方口服消炎藥NSAID) 等。 如果病情嚴重，醫生可能會處方直接注射類固醇 (Corticosteroid Injection) 以阻止足底筋膜繼續發炎。
博士還介紹，平時在家可進行緩解足跟痛的保健方法。除了用熱水泡腳，或進行足底按摩、多按捏足弓部位，還可以用腳輕輕踩住一隻小球(比如網球)，用腳底的力量輕輕滾動小球，按摩和刺激足弓的穴位，還能達到伸展小腿肌肉的目的。
如果你從腰臀至一邊腿部感到痛楚，可能已患上坐骨神經痛。. 造成大範圍痛症的原因為坐骨神經的根部受壓力刺激，引致對應坐骨神經的腰背、臀部及腿部感到不適。. 坐骨神經其實是由L4、L5、S1、S2及S3神經根共同組成。. 例如當右側S1神經受到刺激或壓力時 ...
1.用40℃熱水，泡腳20分鐘可以泡腳改善，但不要泡太熱以免燙傷，建議水溫不超過40℃。 也不能泡太久，研究顯示20分鐘最適宜，因為我們是恆溫動物，改變體溫太久，身體會設法把溫度改回來，所以如果泡太久讓腳很熱，身體會設法製造能量把腳部的熱帶走，反而消耗更多熱量，心臟會受不了。 二、腳抽筋. 症狀：任何年齡都可能腳抽筋，尤其中老年最常半夜腳抽筋，腳板痛，很可能缺乏鈣和磷、身體脫水、肌肉拉傷或白天坐站太久、姿勢不良，靜脈曲張，少數則跟糖尿病、巴金森氏症、貧血低血糖、內分泌異常有關。 多數人最常發生小腿抽筋，腳部的抽筋則以腳趾抽筋較多，腳板抽筋較少見。
2022年1月10日 · 去看醫生診斷發現患上膝關節髕骨軟骨軟化症 (Chondromalacia Patella)，所以影響難於屈膝蹲下，為生活帶來諸多不便。. 於是醫生轉介張先生接受物理治療。. 經過幾次治療後，膝部功能漸漸好轉，上落樓梯時不再感到酸軟無力，不能蹲下的情況亦大有改善。. 其實 ...
至於運動量的大小，要自己把握好，在每次活動之後稍有氣喘，脈搏跳動1 分鐘在120 次以內，全身感到舒適最好。. 對於體質虛弱的人，可以根據自己的情況進行調整。. 老年人做下蹲運動時，手應把握住床頭、其他扶手或者門框，緩慢而平穩地做，下蹲速度不宜 ...
退行性髖關節炎患者由於軟骨受損及無法分泌充足的潤滑液，會大幅增加髖關節活動時的磨擦並造成痛楚。. 有多種原因可造成髖關節退化，例如曾經受傷或骨折、身體超重、運動過多或過少等。. 通常退行性髖關節炎患者會於日常活動例如走路、蹲身、坐下 ...
