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課堂時間：每堂1 小時. 課堂地點：於時間表內所示地區之體育館或私人舞蹈室舉行 (實際上課地點會另行通知參加者) 學費： 基礎班及基礎至中階班：每位 HK$560 / 4堂. 進階小工具班：每位HK$600 / 4堂. (私人班或小組包班費用另議) 基礎班、基礎至中階班及普拉提伸展班均適合初學者參加. 進階小工具班適合已有一定基礎，或最少連續學過2個月普拉提班之學員. 工具： 所有課堂：於運動軟墊或瑜伽墊上練習 (各場地均有提供，學員亦可以自備) 進階小工具班：普拉提圈Pilates Ring、彈力帶Resistance band、瑜伽磚Yoga block. 歡迎各公司、社福機構、學校或教會團體洽談開班事宜. 報名須知及注意事項.
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- 新界屯門區, 303
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2019年3月29日 · 簡介. Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。 普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。 此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。 內容. 普拉提呼吸法. 核心肌肉訓練. 腰背柔韌度練習. 健體及塑身動作練習. 證書. 學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。 備註. 學員宜穿著運動服裝上課。 導師. 資深Pilates普拉提導師，具多年教授經驗。 相關課程. 四柱八字應用課程 (進階) 葡萄酒品評基礎課程. 返回課程一覽. 登記成為青協會員，盡享各種會員福利！ 了解更多.
只需港幣600元，就可以參加一期普拉提（蓆上）訓練（總共四堂）。. 有別於坊間的訓練班，我們除了教導正確的動作，還會教授普拉提背後的理論，例如普拉提對改善姿勢的好處。. 訓練課程詳情 十月課程時間表日期：逢星期五晚上 (10月7日，14日，21日和28日 ...
