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2018年7月16日 · 那么如何减掉肚子上的赘肉呢？每个人选择的方法不同、体质也不同，当然效果也有所不同。但是无论是哪种方法，想要瘦肚子，首先你一定要知道自己腹部肥胖的原因，即分清我们是哪种腹、哪种肚，对症下药才能瘦得更快。第一种：水袋肚
4 个回答. 默认排序. 马大强. 济南批发市场达人 卧推专家 颠勺专家 体脂哥. 首先，你的问题出在吃的方面，随着久坐以及年龄增大，身体代谢变慢是正常的，但是吃饭还是按照原来的食量，不是你的身体真正需要这些热量，而是你习惯了吃这些。. 以后吃饭的话 ...
每天坚持40-60分钟有氧，早上空腹为佳但建议在9点之前完成，这样你还可以吃好一顿不晚的早餐。你还得注意控制碳水和肉眼可见的脂肪类食物的摄入，最好不要让它们出现在你的晚餐里或者在5点以后。最后，每天可以保持30-45分钟的中低强度的负重抗阻训练，具体需要在专业教练的指导下完成。
肚子大基本都是内脏脂肪含量比较高引起的，内脏脂肪高很容易引发糖尿病、心脏病、高血压等慢性病疾病，好消息是内脏脂肪相对其它部位是比较容易减下来的，调整好饮食结构和养成运动习惯就能减少，而且很快能看到效果。. 饮食规律 三餐按时定量，营养 ...
知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
本人四肢纖細,背部沒什麽肉...但就是肚子的肉很多,一直很想減掉,因為每次食完飯就會脹成球,很想收腹部的肉,聽説不同身材的人有不同減肥的方式,想問一下…
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