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2023年10月10日 · 趙露思表示減肥時一天只吃兩餐：早餐及午餐；由原形食物、高纖澱粉質、低脂奶製品及蛋白質組成。 就算肚餓時也絕不碰零食，只會選擇富含維他命的低熱量蔬果作加餐。
2022年8月13日 · 趙露思瘦身減肥秘訣1：一定要吃早餐. 趙露思小紅書. 趙露思每天早上都會運動、吃早餐，然後才出門工作。 趙露思透露自己必吃早餐和午餐。 更提到， 所謂一日之計在於晨，缺早飯、腦子慢 。 吃早餐不僅是啟動一天活力的開始，更能加速身體新陳代謝、幫助熱量燃燒。 趙露思瘦身減肥秘訣2：多吃蔬菜和水果. 趙露思小紅書. 趙露思也提醒，午餐要多吃蔬菜，不僅對身體健康有好處，還能讓肌膚變得更漂亮。...
2023年10月2日 · 趙露思靠「1121 飲食法＋經期燃脂伸展操」維持絕佳體態，擺脫嬰兒肥「肉絲」綽號。. 出道6年，今年將滿25歲的中國女演員趙露思，出演許多熱門電視劇，從《傳聞中的陳芊芊》到《偷偷藏不住》每一部都有超高討論度。. 在劇中十分古靈精怪，私下的 ...
2024年5月24日 · 根據趙露思分享，她的減肥有三個規則。 第一是每天一定要吃早餐，因為吃早餐不僅能加快新陳代謝，還能促進脂肪燃燒，對減重大有裨益。 第二是午餐以蔬菜類為主食，偶爾可以用低糖水果作為零食點心，但對於熱帶水果這類糖分含量較高的就先不要 ...
2024年5月23日 · 根據趙露思分享，她的減肥有三個規則。 第一是每天一定要吃早餐，因為吃早餐不僅能加快新陳代謝，還能促進脂肪燃燒，對減重大有裨益。 第二是午餐以蔬菜類為主食，偶爾可以用低糖水果作為零食點心，但對於熱帶水果這類糖分含量較高的就先不要 ...
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2022年8月10日 · 趙露思分享自己減重遵循3個原則，首先早餐一定要吃，吃早餐能加快脂肪燃燒速度，更能促進新陳代謝，另外平時多攝取蔬菜水果，午餐以蔬菜為主，將水果當作零食，但是高糖分的熱帶水果不吃，晚餐也不吃。
根據趙露思分享，她的減肥有三個規則。 第一是每天一定要吃早餐，因為吃早餐不僅能加快新陳代謝，還能促進脂肪燃燒，對減重大有裨益。 第二是午餐以蔬菜類為主食，偶爾可以用低糖水果作為零食點心，但對於熱帶水果這類糖分含量較高的就先不要吃了。 第三則是晚上一律不吃正餐，避免睡前進食導致熱量攝取過剩。 露思的7日減脂飲食菜單. 早餐：她會選擇熱量較低的食物，像是水煮蛋、全麥麵包、馬鈴薯等. 午餐：大吃蔬菜類，例如蔬菜沙拉、燙青菜、豆奶等，只有在周三和周六會適量補充蛋白質。 點心：她幾乎每天都會有，不過都是一些低糖、高纖維的選擇，像是水果、堅果等。 除了注重正餐和點心的食材選擇，趙露思也表示遇到嘴饞的時候，不要貪吃高熱量的零食，她的解決方式就是多喝開水，同時選擇一些低糖水果來解饞。
