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什麼是減壓?
壓力太大怎麼辦?
如何面對壓力?
高血壓是什麼原因造成的?
2021年2月12日 · cosmobody Body Care. 高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高血壓. Ho Yee Coco. 12 Feb 2021. 以為自己年輕就不會有高血壓問題？ 其實現時已有不少醫學報告研究均指出，患高血壓的人士有年輕化趨勢，若然患上高血壓的話，對於個人身體的影響都會很大。 今次Cosmo請來香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，來跟大家分享高血壓飲食禁忌，而且營養師也會為大家提供5個有關 降血壓 的小貼士。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是血壓？
2021年2月18日 · 如果真的不幸有高血壓問題，有不少患者都會擔心是否一定要以藥物作治療，但其實決定高血壓的治療方法之前，醫生均會先評估患者的血壓狀況有沒有改善空間，如屬早期高血壓，大多可先調節飲食及生活習慣，以改善常見的高血壓高危因素。
2021年2月15日 · cosmobody Body Care. 降血壓5大水果食物推介〡港安營養師：研究指洛神花茶亦有助降血壓. Ho Yee Coco. 15 Feb 2021. 高血壓不關你事？ 以為年輕便沒有血壓問題？ 其實日常飲食失衡都會使血壓飆高，香港港安醫院-荃灣的膳食及營養部主管暨註冊營養師黃志榮先生，今次就跟大家分享可有助 降血壓 的5大水果、食物和花茶。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 血壓幾多才算高？ 一般健康人士的上壓應為120毫米水銀柱 (mmHg)以下，而下壓則為80 mmHg以下。
2018年1月25日 · 這是一個惡性循環，當你深受壓力困擾，笑容自然少了很多；同時，少了笑容也會令你特別感到大壓力。 雖然很難無緣無故的大笑一餐，但你可以借助朋友的幫助，一起去玩好玩的，或是觀看一套令你忍不住大笑的綜藝節目，利用外界，幫助你笑更多，釋放壓力。
cosmobody Body Care Mind. 疫情反覆易壓力爆煲抗壓、減壓同樣重要！ 臨床心理學家推薦6大職場減壓方法. Candy Chau. 11 Dec 2020. 疫情反覆導致壓力爆煲？ 相信不少在職人士也有同感，這時候更應提升抗壓力，同時也要學懂如何有效減壓。 Cosmo專訪香港中文大學醫務中心（CUHK Medical Clinic）臨床心理學家陳雅文，為讀者拆解壓力源頭以及推薦6大職場減壓方法。 Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.
2020年11月2日 · 10種減壓食物推介：#1 黑朱古力. 朱古力不用烹煮又容易買，是相當受歡迎的Happy Food之一。 朱古力含多巴胺（Dopamine）及血清素（Serotonin），都是有效調節心情，令人感到心情變好的「快樂因子」。 黑朱古力糖份比例較其他朱古力低，相對較健康，不過也要留意食用量，用血脂及體重來換取「開心」，結果只會得不償失。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 10種減壓食物推介：#2 綠葉蔬菜. 葉酸對於常常感到憂鬱、心情覺得鬱悶的人，在改善心情上是有幫助的，更有研究報告顯示，葉酸的攝取量愈足，患上憂鬱症的機會亦相對愈低。 綠葉蔬菜像椰菜、菠菜、羽衣甘藍和西蘭花等，都有含有豐富的葉酸，像每100克椰菜就大概含240微克葉酸。
2017年2月26日 · 在職場或家庭生活中無可避免受壓、遇上問題，設計一個自己解決情緒的小習慣或ritual，例如生氣時，去喝一杯水、去一趟洗手間或到戶外深呼吸伸個懶腰，讓自己先抽離開身處的空間，回去時告訴自己已放下剛才不快的情緒，可以積極面對問題了。 減壓方法三：想像美好. 美國國家醫學研究機構National Institutes for Health承認構想（Visualization）美好事情有效令人短時間內重拾輕鬆。 只需要坐在椅子上，幻想自己置身於一趟旅行、舒適的環境，甚至想像自己達到了某個目標，或者跟喜歡的明星共晉晚餐！ 減壓方法四：接吻. 接吻時腦部會釋放安多酚，這種腦部化學物可以令心情愉悅，有效減壓！
