下壓高食療防治 相關
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2021年2月10日 · 2021/02/10 10:15. 〔健康頻道／綜合報導〕農曆春節期間是家人團圓、親友相聚的時節，但如果出現腸胃炎、胃食道逆流或是消化不良等急慢性病攪局，那就十分掃興，因此腸胃科醫師提供預防「腸胃炎」、「胃食道逆流」、「消化不良」、「急性膽囊炎」、「痛風」，以及「中風、心肌梗塞」的六大飲食錦囊，可以避免病從口入，開心過好年。 勤洗手、吃熟食 可防腸胃炎. 台南市立安南醫院醫療副院長許秉毅，也是腸胃科醫師在臉書 「吃病」 中指出，年節期間發生食物中毒的和腸胃炎大多跟吃「生食」有關，像生蠔、生魚片、生菜等食物，未經烈火殺菌，一旦有了細菌、病毒或寄生蟲汙染，吃下肚子，不生病也難！ 因此預防腸胃炎的飲食錦囊莫過於勤洗手、吃熟食，避免吃加熱好幾次的隔夜年菜。 避開「CAPSF」 可防胃食道逆流.
2016年5月31日 · 醫師指出，情緒化飲食是飲食障礙的一種，由於高熱量食物能使血糖、血清素快速上升，帶來幸福快樂的感覺，還能幫助睡眠，因此當人們處在壓力大、分手吵架、過餐不食、經期前7天或天氣變化等「危險情境」，就可能大吃垃圾食物，因此幾乎人人都 ...
2022年1月23日 · 原則1：注意食鹽及水分的攝取量. 佛跳牆、白菜滷、羊肉爐、臘肉等美味應景的年菜，通常鈉含量較高，對腎功能異常者易造成身體負擔；此外，烹調時改以新鮮瘦肉，並採用蒸煮、汆燙替代煎、炸、紅燒，整體來說食鹽限制宜在每日5克以下、鈉2克以下，能幫助控制高血壓、避免水腫。 此外，腎友喝水要適量，含有水分的點心或蔬果也算水分攝取，若每日攝取超過1000毫升，易使原本的浮腫問題惡化。 原則2：選擇優質無負擔的蛋白質.
2022年1月29日 · 2022/01/29 07:36. 〔健康頻道／綜合報導〕春節即將到來，很難避免吃高熱量食物， 康德診所營養師顏元瀅在臉書專頁「 顏元瀅 營養師 」發文分享3招防止正餐、飲料及點心失控吃太多的方法，也適用於平時外食。 避免正餐失控. 上桌先多吃一點蔬菜，其膳食纖維可以增加飽足感，再吃魚、豆製品、海鮮等低脂蛋白質，最後再吃澱粉、油炸食物、高脂肉，掌握菜肉飯原則可以無痛減少油脂攝取 。 避免飲料失控. 到哪都自備水杯，無法避免含糖飲料的時候，先喝一杯水解決口渴，再解決慾望，告訴自己「飲料沒喝完一點也不可惜」，飲料自然喝得少。 避免點心失控.
2022年1月31日 · 振興醫院營養師涂蒂雅表示，免疫系統需要免疫細胞共同合作，身體氧化壓力高時容易啟動免疫反應，攝取抗氧化營養素有助於降低體內氧化壓力，常見的抗氧化及調節免疫力之營養素包括維生素、植化素、鋅等等，以下是鞏固免疫保護力的重要營養素功能及常見食物來源： 向破壞免疫力的NG飲食說不. 涂蒂雅指出，不當的飲食習慣可能會成為鞏固免疫軍隊的豬隊友，高油、高糖的飲食習慣會增加發炎反應而消耗免疫力！ 因此採購年貨時，應以新鮮、原型食物、低油脂、低精緻糖類的食物為優先，例如：以肉片、魚片、蔬菜等取代火鍋料，以無糖茶類取代含糖飲料，以新鮮水果取代果汁，以清蒸方式取代油炸等等。 輕鬆變出一桌防疫年菜. 團圓飯怎麼可以馬虎呢？
2023年1月22日 · 2023/01/22 07:31. 〔健康頻道／綜合報導〕過年期間免不了滿桌的豐盛菜餚，也有人會喝點小酒歡慶佳節，但是高油脂和高蛋白的肉類和酒精易造成腸胃道不適，醫師特別解析春節常見5大腸胃疾病，並傳授飲食5技巧，教您安心吃，避免腸胃不適來攪局。 佳齡健康 消化內科主治醫師謝睿穎指出，年節期間常見的腸胃道疾病包括：胃食道逆流、上消化道出血、急性腸胃炎（包含胃潰瘍）、急性胰臟炎和急性膽囊炎等5種。 他建議，要避免腸胃不適，應該要做到「飲食七分飽」、「飲酒請適量，可以茶代酒」、「均衡的蔬菜攝取」、「調味不宜過重，酌量施放油脂至菜餚」、「烹飪方式多以蒸煮取代油炸燒烤」等5技巧。 暴飲暴食恐致火燒心 飲食七分飽. 胃食道逆流.
2021年2月2日 · 傅昭陽呼籲三高族群，更要特別注意防治飲食，高血壓者應遵照低油、低鹽、高纖維，配合選用富含鈣、鉀，以及鎂的食材，如牛奶、深綠色蔬菜與水果。
