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  1. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle中西結緣：血壓高 - 東方日報

    2019年7月9日 · 李先生上. 親愛的李先生：高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。 血壓是指心臟收縮，將血液泵入動脈時所壓於動脈血管壁的壓力。 人體需要維持一定的血壓，推動血液在體內運行，把營養及氧氣輸送到身體各組織，濡養器官組織，又把代謝產物及二氧化碳運向有關器官處理。 如果血壓上升及長期處於高水平，可引起嚴重健康問題，包括中風、冠心病、慢性腎病，甚至死亡。 血壓度數分為收縮壓（上壓）及舒張壓（下壓），收縮壓顯示心臟收縮泵出血液時，血管內的壓力，舒張壓則顯示心臟放鬆時，血管內的壓力。 若動脈粥樣硬化，彈性就會降低，當心臟加壓向動脈泵血時，動脈無法有效地擴張，使血流容易進入，便需要加大壓力。

  2. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle血壓高衰在食得鹹？ - 東方日報

    2020年5月14日 · 7招助防病. 第1招.遠離不良嗜好. 吸煙和酗酒均為引致高血壓的高危因素，當然要戒！ 第2招.注意飲食均衡. 謹記病從口入，應參考健康飲食金字塔的原則，減少油、鹽、糖的攝取。 另外，高血壓患者應控制動物內臟、蛋類的攝取。 放大圖片. 第3招.以清茶代濃茶. 濃茶是高血壓患者的大忌，特別是含茶鹼最高的紅茶，易導致心神不安，引發失眠、心悸等，最後令血壓上升。 若患者喜愛喝茶，可選擇較清淡的綠茶。 第4招.保持適量運動. 肥胖和靜態生活模式，易令人患高血壓，所以每星期最少做兩次帶氧運動，每次15至30分鐘。

  3. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle預防高血壓從生活入手 - 東方日報

    2014年5月16日 · 血壓是當心臟收縮，將血液泵進動脈時，給予血管壁的壓力，只有在血壓維持正常的時候，才可推動血液運行，把氧氣和營養輸送到身體各部分。. 而血壓度數，則以兩組數字「上壓」及「下壓」來顯示，上壓是指心臟收縮，泵出血液時血管內的壓力，亦即是 ...

  4. 其他人也問了

  5. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle小心飲食防三高纏身 - 東方日報

    2019年9月26日 · 小心飲食防三高纏身 - 東方日報. 三高代表高血糖、高血壓及高血脂，可誘發中風、冠心病、腎衰竭等嚴重疾病。 不少人以為長者才會出現三高，但近年已出現年輕化趨勢，不得不正視。 想遠離三高威脅，應從飲食方面入手，小心選擇食物，並好好控制體重。 美食當前，不是人人能抵受得住誘惑，為免賠上健康，必須小心選擇食物，以免受三高問題困擾。 外出用膳易出事. 港人的飲食習慣西化，經常多肉少菜，又愛吃煎炸香口的食物，加上工作繁忙，一日三餐往往要靠快餐解決，以致誤墮三高陷阱。 美國註冊營養師詹佩鳳（Katrina）指出，經常外出用膳或肥胖人士，較易出現三高，主因是攝取了過多高脂、高鹽及高糖食物，所以防病策略在於食得健康和控制體重。

    • 下壓高食譜1
    • 下壓高食譜2
    • 下壓高食譜3
    • 下壓高食譜4
    • 下壓高食譜5

  6. orientaldaily.on.cc › cnt › news醫健：女性血壓高過110mmHg 增患心血管病 - 東方日報

    2021年3月9日 · 【本報綜合報道】良好的飲食及作息習慣，有效控制血壓，預防心血管疾病。 成人的正常血壓上壓值一般為120mmHg，日前有研究發現，女性的目標上壓應該小於110mmHg，重新定義了女性健康的血壓值。 研究發現，女性的目標上壓應小於110mmHg。 動脈直徑較男性小. 根據衞生署資料顯示，心血管疾病主要類別包括高血壓、心臟病及中風等，為世界所有地區人口早逝和長期殘疾的主要原因之一。 而最具影響力可改變患病的風險因素，包括血壓高、吸煙、糖尿病等，故控制血壓至關重要。 該研究結果刊登在國際期刊《循環》，研究人員分析逾2.7萬名參與者的血壓，女性佔54%，結果發現女性上壓大於110mmHg時，會增加患上心血管疾病風險。

  7. orientaldaily.on.cc › cnt › china_world上壓130 下壓80 高血壓定義收緊 - 東方日報

    2017年11月15日 · 新指引的首席撰寫人韋爾頓（Paul Whelton）表示，若血壓達130/80，患上心血管疾病的風險已比血壓正常的人高一倍。他補充，被診斷出高血壓不等於必須服藥，但卻是提醒人們要開始降血壓的警號，建議超標人士盡早改變生活習慣，如多做運動、健康飲食等。

  8. orientaldaily.on.cc › cnt › lifestyle大廚秘方自製汁豐小籠包 - 東方日報

    2018年4月9日 · 1.混合高筋及低筋麵粉，加入少許鹽拌勻，將20克水逐少加入，搓成麵糰，置室溫中發酵約15分鐘。 2.脢頭肉碎加入肥膏、薑葱蓉、生抽、鹽、糖拌勻後，加剩餘的20克水、皮凍撈勻，最後用少許胡椒粉和麻油調味成餡料。