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2023年4月14日 · 高血壓是導致腦、心血管疾病最重要的成因，根據衛生署調查，香港15歲至84歲人口當中，患有高血壓比率約27%，而且高血壓一般沒有症狀，患者往往出現併發症後才知道。 人們經常討論的「上壓」及「下壓」，究竟哪一個比較重要? 按圖了解「上壓還是下壓重要？ 」：： + 6. 「上壓」即收縮壓，代表心臟收縮泵血時加諸血管壁的壓力；「下壓」即舒張壓，代表兩下心跳之間心臟放鬆時血管壁所承受的壓力。 很多人關心血壓中的「上壓」還是「下壓」較重要，台灣心臟科醫生謝安民在社交平台發文表示，若一定要作出選擇，「上壓」可能較重要。 而最新研究指出，「脈壓差」（上壓減去下壓）更能預測病人心血管病的發病和死亡率，因為「脈壓差」數值代表血管硬化程度。 「脈壓差」宜在30至40之間.
2022年12月14日 · 高血壓是十分常見的健康問題，除了由醫生診斷患上高血壓外，日常在家量血壓，又應如何評估自己血壓是否正常呢? 根據 國際高血壓學會2020 公布的資料，成人不分男女的血壓指標： （按圖 👇👇👇）： + 4. 由此可見，如你的血壓上壓在130或以上，下壓85或以上，就要開始注意了！ 2）血壓幾高要食藥？ 高血壓1期的患者（上壓140-159/ 下壓90-99），心臟科專科醫生陳麒尹指，如其心血管疾病風險低，一般會先要求在生活上作出改變，例如控制鈉攝取量，為期3至6個月。 如血壓仍然沒有改善，則或會用藥物控制，當中以50至80歲的患者較多。 至於，高血壓2期的患者（上壓160或以上/ 下壓100或以上），則需要馬上服降血壓藥物，控制血壓。
2019年10月24日 · 如果在憋尿的狀況下量血壓，邊量血壓時邊講話，量血壓時手臂懸空，或量血壓時雙腳交叉坐，血壓數值都可能因此而升高了5到15 mm Hg不等。 假使冬天大家衣服穿得多，偵測血壓的綁帶不是綁在光溜溜的手臂上，而是綁在厚重衣服上，量到的血壓甚至會升高10到40 mm Hg呢！ 目前醫學共識的正常血壓標準，落在收縮壓小於120 mm Hg，舒張壓小於80 mm Hg。 收縮壓介在120到130 mm Hg之間算是血壓略高，可稱為「高血壓前期」。 「高血壓第一期」是收縮壓介在130到139 mm Hg，或舒張壓介在80到89 mm Hg。 「高血壓第二期」是收縮壓超過140 mm Hg，或舒張壓超過90 mm Hg。
2021年5月4日 · 台灣敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，一般量血壓時，兩隻手的血壓數值會有點不同，且通常右手會比左手高，如果兩手差距在10mmHg以內是可以接受的，但若兩手血壓差距超過10mmHg以上，動脈可能就開始有硬化的風險；而根據外國研究統計，如果兩手血壓相差超過15mmHg以上，將來中風機率可能會提升近5％。 相關文章：高血壓｜左右手上壓唔同增中風機會60%！ 3大原因相差幾多要就醫？ 👇👇👇. + 7. 收縮壓、舒張壓差距： 超過60小心血管彈性不佳. 除了注意兩手的差距，江坤俊提醒，還要比較單手的收縮壓和舒張壓的差距，也就是脈壓差（收縮壓減舒張壓）。 他解釋，一般收縮壓與舒張壓的差距約20-30mmHg，若差距超過60mmHg以上，小心代表你血管彈性不佳，未來得到動脈硬化和中風的機率恐會增加。
2024年2月18日 · 2023年最新版歐洲高血壓學會指引也建議，其實最好有氧與肌耐力訓練同時併行，民眾可以選擇150-300分鐘中強度的有氧運動，相當於3-6 MET (能量消耗速率)，或選擇75-150分鐘強度運動。 至於該先做有氧運動、還是該先做肌肉訓練？ 林柏霖認為：「台灣心臟科學會針對此議題討論，誰先誰後並沒有太大的差別，不論先跑步再做重量訓練，抑或是反之其實都很好，把這兩類運動都做完就是一個很好的選擇，此外台灣心臟學會也建議太極、瑜珈也是民眾可以選擇嘗試降血壓的運動。 但運動並不是高血壓的萬靈丹，林柏霖強調：「若單靠運動來降血壓，其實如同於『半顆藥』的效果，高血壓有很多引起的因子，必須要搭配其他生活型態的調整，根據臨床經驗民眾認真從生活習慣調整，最終能達到降低血壓的比例僅有20-30 %。
2022年7月26日 · 1）喜歡吃濃味及高鹽分的食物. 鹽分攝取愈多，患上高血壓的機會愈大。 血管內含鈉量增加，導致水分滯留，增加血液的體積，隨著血液流經血管，會增加血壓。 2）沒有適當紓壓. 都市人工時長、生活壓力大。 當壓力過大，患上心血管疾病風險比正常人高兩倍或以上，因體內分泌過多壓力賀爾蒙和腎上腺素，令交感神經過分活躍，使血壓升高，從而增加患上中風、冠心病等風險。 3）缺乏運動及肥胖. 中央肥胖跟高血壓息息相關，年輕人平日工作久坐不動，食無定時及容易過量進食，放假又沉迷打機、缺乏運動，都會導致肥胖及高血壓。 4) 吸煙. 香煙裡的尼古丁成分會引致血壓上升及心跳過快，長期吸煙亦都增加血管硬化及患心腦血管疾病的風險。
2020年4月7日 · 高血壓，是香港最普遍的慢性病之一，高血壓雖然常見，卻不容小覷，可以引致中風、冠心病及心臟衰竭、慢性腎病等嚴重問題。 高血壓定義？ 不少高血壓患者不會有明顯病徵，評估血壓水平只能靠血壓度數。 以成年人來說，高血壓的標準如下： 高血壓：收縮壓持續高於140 mmHg（毫米水銀柱）或舒張壓持續高於90 mmHg. 前期高血壓：收縮壓持續處於120-139 mmHg或舒張壓持續高於80-90 mmHg. 高血壓患者固然要時刻「睇緊」血壓數字，但就算沒有血壓問題，也最好防患於未然。 以下整理出15個有助血壓自然降低的方法（按圖）： + 41. 1. 維持健康體重.
