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2024年5月20日 · 黄瓜中含有丰富的钾离子，钾离子对血压调节有很好的效果，还含有的膳食纤维和固醇类成分，可以有效降低体内的胆固醇，还具有利尿的功效，排除体内多余的水分和废物。 7.洋葱. 洋葱含有的前列腺素有扩张血管，降低血液浓度，降血压的功效，还可以预防血栓的发生，洋葱是一种营养丰富、降压效果显著的食材，合理的食用能给人体带来一定的益处。 8.绿茶. 绿茶中含有一种叫儿茶素的物质，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助降低血压，适当的食用能促进血管内毒素的答谢，增加血管的收缩能力，软化血管，降低降低心血管病的发病率。 9.山楂.
2024年5月25日 · 原产自中美洲和南美洲的火龙果，于1645年引入中国，是提高免疫力的10大水果之一，目前在福建，广东，海南等省份均有栽种，火龙果分为白色和红色，白色口感清淡，红色较甜，但是营养价值高，对预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂等具有一定的
2024年5月15日 · 1. 柠檬是生活中最为常见的水果，也是泄火最好的水果之一，作为寒性水果，其中富含丰富的维生素以及柠檬酸类物质，具有清热利湿、化痰止咳、降火的功效，适合用于暑季精神疲倦、胃纳不佳、口干口渴、降火利湿以及慢性咽炎的治疗。 2. 梨子. 起源于中亚地区的梨子是十分好吃的水果之一，其目前在世界范围内广泛栽种，作为天然矿泉水，其鲜嫩多汁，酸甜可口，而且还具有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化、生津止渴的作用，十分适合上火人群使用。 3. 苹果. 产自欧洲中部，伊朗北部等的苹果，是是一种非常受欢迎的水果，甜美清脆，还有很高的营养价值。
2024年5月24日 · 1. 橄榄. 原产自：中国. 营养元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等. 橄榄是原产自中国，且喜欢温暖环境的著名亚热带特产果树，其营养价值丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。 2. 火龙果. 原产自：中美洲至南美洲北部. 营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等. 火龙果是分为白色和红色两个品种，且目前在世界范围内广泛栽种的水果，其营养丰富，有预防便秘、促进眼睛保健、降血糖、降血脂、降血压的作用，而且其中富含水分、低能量高纤维，属于降火类水果，可清热降火、除烦解渴，十分适合夏季食用。 3. 苹果. 原产自：欧洲中部.
2024年5月23日 · 1、珠茶. 维生素E含量：16.69mg/100g. 珠茶为“圆炒青”的一种，源于浙江省绍兴县平水镇，这种茶产自深山之中，品质上佳，富含多种营养物质，能够帮助人们振奋精神、消除疲劳，其中的茶多酚和维生素C有着活血化瘀防止动脉硬化的作用，抑制动脉硬化。 2、铁观音茶. 维生素E含量：16.59mg/100g. 铁观音属于青茶类，是中国传统名茶，这种茶半发酵，介于于绿茶和红茶之间，有着较高的氨基酸、维生素、矿物质，其中维生素E含量较高，有效地防止不饱和脂肪酸的过度氧化，具有很强的抗癌变活性。 3、花茶. 维生素E含量：12.73mg/100g. 花茶主要是以植物的花、叶或果实来泡制的一种茶，属于再加工茶，有着花香浓郁，茶汤色深的特点，花茶种类丰富，其中许多花饮也都有着药用价值。 4、绿茶.
2023年2月23日 · 1. 燕麦是大家都比较熟悉的一种食物，所产出的燕麦粒可以磨灭也可以直接煮食或者用作饲料，含有丰富的亚油酸，亚麻酸等营养物质，能够起到降低胆固醇，降血脂，调节血糖的作用。 2. 紫米也被叫做黑米颗粒比较均匀，呈紫黑色脏食物之后有很浓郁的香甜味软糯，可口有很好的滋补效果，而且热量也比较低。 3. 小米在我国黄河流域种植的比较多，是这里的主要粮食作物也是属于一种粗粮，含有丰富的碳水化合物，蛋白质，氨基酸等营养成分。 4. 荞麦面是用面粉加水经过调制制成的，细面条也是荞麦的果实制作而成，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质能够促进消化吸收，软化血管。 5. 山药被人们公认为是最有营养的食物，可以作为蔬菜，也能作为主食食用，这样含有粘蛋白，能够保持血管弹性，润肺止咳。 6.
2010年7月1日 · 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。 同时也是补充叶酸的代谢物来源。 菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。 如果5个月无法正常摄入叶酸，人会出现健忘、焦虑等症状。 菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。 从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。 花生——最健康食品之三. 花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。 其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。 所以花生又被誉为“植物肉”。 每日适合量，80－100克。 菜花——最健康食品之四. 椰菜花属十字花科植物甘蓝族蔬菜，其故乡原在西欧。 亦称菜花，亦称椰菜、花椰菜等。 有紫、绿、黄、白等品种，绿色菜花也叫西兰花。
