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- 容易水腫人士不妨睡前用艾葉、生薑皮各30克，放入煲湯袋，與熱水同浸大約2分鐘，再加入適量室溫水，至水溫攝40度左右便可，建議 浸腳 15分鐘，幫助祛除濕氣。
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- 參蓍雞絲節瓜湯：寒底去濕用。參蓍雞絲節瓜湯功效：補氣健脾，利水消腫。參蓍雞絲節瓜湯材料：黨參及黃蓍各3錢。雞肉 半斤。節瓜 半斤。調味料適量。ADVERTISEMENT。
- 淮山薏仁赤小豆湯：熱底去濕用。淮山薏仁赤小豆湯功效：健脾祛濕，利尿消腫。淮山薏仁赤小豆湯材料：淮山 5錢。薏仁 6錢。眉豆 6錢。扁豆 3錢。赤小豆 6錢。
- 老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯。老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯功效：清暑去濕利尿。老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯材料：老黃瓜 1條。陳皮 6克。赤小豆 30克。鴨腎 3個。
- 雞骨草鮮桑葉瘦肉湯。雞骨草鮮桑葉瘦肉湯功效：清肝明目、去濕解毒。雞骨草鮮桑葉瘦肉湯材料：雞骨草 10克。桑葉 6克。瘦肉 500克。薏米 20克。蜜棗 3粒。
究竟煲什麼去濕湯水，可以清熱去水腫？ 以中醫的角度，乏力渴睡、水腫等都是春睏濕重症狀，需要健脾祛濕清走濕熱。 今次介紹6款去濕湯水，食材簡單包括：土茯苓、薏米、赤小豆、粉葛等，除了有祛濕毒功效，還可以調理脾胃和消化系統，都是中醫推介的 ...
2021年10月2日 · 去水腫湯水食譜｜中醫教你食療2方+按穴位改善水腫體態. 編輯: Fion. 日期: 2021-10-02. 分享此文章. 在疫情下，很多人都選擇留在家中，減少外出，自自然然都少了時間做運動，有些人或因此令新陳代謝變差，下身水腫及肥胖。. 想改善水腫的情況，保持 ...
2021年5月29日 · 24. 廿四節氣中的「小滿」剛過，短短數天已感受到天氣愈來愈熱，雨水愈來愈多。 香港氣候本就潮濕，加上小滿時節降雨量增加，導致空氣濕度極重，潮濕的天氣使濕邪更容易侵襲人體，因此再炎夏的天氣亦要去濕和養脾胃。 然而，天氣改變相關的養生湯水食療亦要改變，以下10款去濕湯水適合夏天飲用。 中醫謂「熱傷津液」，意指炎熱會耗損人體津液；炎熱天氣使人容易動怒，因此宜多吃清熱健脾食物，同時少吃辛辣熱氣的食物，以免火上加油。 註冊中醫師田伊園曾接受 訪問 指要清熱化濕，可多吃以下食物：冬瓜、絲瓜、苦瓜、苦菜、黃花菜、馬齒莧（有滑胎副作用，孕婦忌用）、水芹、海帶、蓮藕、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、木瓜、馬齒莧、番茄、西瓜等蔬果；肉類可選擇鴨肉、鯽魚。
2023年7月21日 · 中醫推介了4款夏天湯水，有助清熱消暑、祛濕及去水腫！ 消暑湯水. 夏天湯水食譜｜中醫推介＋ 養生法. 在二十四節氣中，夏至與冬至相對，同為陰陽轉化的重要日子。 至，有極的意思，夏至代表著自然界的陽氣升發到極至，當日是一年當中日照時間最長的日子，平均氣溫超過28度。 所謂夏至一陰生，夏至過後日照時間就會逐漸縮短，不過炎熱的天氣仍然會持續至小暑大暑。 夏至養生法. 夏至時節氣候炎熱出汗多，容易出現全身困倦乏力以及頭痛頭暈的症狀。 人的消化功能也相對較弱。 飲食宜清淡要多食雜糧，多食酸味以固表，多食鹹味以補心。 不宜多吃冷食，貪多會寒傷脾胃。 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜進食過多。 （圖片來源：jessie_sum）
2023年2月8日 · 祛濕必備食材1：薏米. 屬性及功效：性微寒，可利水袪濕、健脾清熱。 能舒緩小便不暢順、身體浮腫、脾虛濕盛和濕熱，大便質黏等症狀。 食用宜忌：要注意體質虛寒，孕婦慎吃，更不宜經常飲用薏米水作食療。 祛濕必備食材2：赤小豆. 屬性及功效：性平，外型與紅豆相似，但較小及窄扁身。 有健脾止瀉、利水消腫、減肥的功效。 食用宜忌：適合各類型水腫人士、產後浮腫等症狀。 因能利尿，不適宜小便頻多者。 祛濕必備食材3：眉豆. 屬性及功效：性平，可健脾化濕。 針對脾虛有濕、水腫等症狀。 【相關文章】立春養生｜天氣潮濕乍暖還寒易病易頭痛 推介13款食物健脾祛濕疏肝 (附食療) 濕重分外濕及內濕 常吃油膩甜食傷脾胃. 梁尹倩醫師表示，在中醫角度，濕可分為「外濕」及「內濕」，外濕及內濕會額外加重脾胃負擔。
2022年1月14日 · 中醫理論認為，脾胃功能失調，身體水分無法好好運行，積存體內就會導致水腫。 此情況常見於痰濕體質人士身上，想去水腫就先要養好脾胃。 點擊圖片放大. +2. 去水腫食材. 梁醫師介紹以下6種去水腫食材，性質及功效如下： 點擊圖片放大. +5. 湯水推介.
