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  2. www.youtube.com › watch【訓練系列】乒乓球專項體能『敏捷度訓練』｜5種速度梯訓練｜提 ...

    【訓練系列】乒乓球專項體能『敏捷度訓練』｜5種速度梯訓練｜提升打乒乓球協調性 - YouTube. 講乒 KongPing. 38.2K subscribers. Subscribed. 111. 5.7K views 1 year ago 【訓練系列】 「唔洗急至緊要快！ 」 的確係兩回事嚟嘅，就好似有 #速度 不代表 #敏捷 一樣。 敏捷講緊嘅係整體 #協調...

    • 8 分鐘
    • 6.6K
    • 講乒 KongPing

  3. www.youtube.com › watch【訓練系列】乒乓球專項體能『爆發力訓練』｜3個系列訓練動作｜ ...

    「快到影都不見！？」小編覺得應該是看了我們這集 #爆發力訓練 🔥肌力成長都必須經過爆發力訓練，而乒乓球爆發力更重視髖關節的 #旋轉 和 ...

    • 13 分鐘
    • 4.3K
    • 講乒 KongPing

  4. www.youtube.com › watch【訓練系列】乒乓球專項體能訓練『 上身肌力訓練篇 』 - YouTube

    2.6K views 1 year ago 【訓練系列】. 打球氣勢重要，姿勢更重要！. 承接上一集，今集來到上身 #肌力訓練 。. 有足夠肌肉支撐，動作相對固定，上場發揮 ...

    • 12 分鐘
    • 2.7K
    • 講乒 KongPing

  5. www.youtube.com › watch【訓練系列】乒乓球專項體能『 下身篇 』| 蓄發最強肌力 - YouTube

    2022年4月16日 · 今集就解決依個問題，講解下肢肌力訓練，持續跟住做，嚟緊比賽蓄勢待發🔥00:27 #深蹲系列 - 效率鍛鍊大腿肌肉，強化關節03:49 #硬拉系列 - 針對後 ...

    • 9 分鐘
    • 3.3K
    • 講乒 KongPing

  6. www.youtube.com › watch【訓練系列】乒乓球專項體能『熱身篇』 | 兩套動作就能提升表現 ...

    依段無咗體育館嘅日子，先知有得打波係好幸福！想係開之前做好準備，至少keep得住你嘅肌力。講緊嘅係專屬乒乓球嘅體適能訓練！只要有少少空間同輔助，任何地點都係你嘅訓練場。快啲睇片，由中文大學體育部副講師詳細講你知！01:18 集中提升活動度動作07:08 快速動態熱身動作#乒乓球專項體能 #肌力 #乒乓球 #體能 ...

    • 13 分鐘
    • 4.3K
    • 講乒 KongPing

  7. www.youtube.com › watch【訓練系列】乒乓球專項體能「核心肌群訓練」 - YouTube

    2022年4月30日 · 【訓練系列】乒乓球專項體能「核心肌群訓練」 - YouTube. 講乒 KongPing. 35.1K subscribers. 106. 17K views 1 year ago 【訓練系列】 好似電腦咁，你嘅「 #核心 」能力絕對不能缺少！ 之前分享嘅四肢 #肌力訓練 只係如虎添翼，最終發揮穩定，主要力量嚟自 #核心肌群 。 覺得 #平板支撐 濕濕碎？...

    • 11 分鐘
    • 18K
    • 講乒 KongPing

  8. www.youtube.com › @epochsportstt傲研體育乒乓球訓練中心 - YouTube

    傲研體育乒乓球訓練中心成立逾十年,課程由本地及國內資深教練教學， 成立至今奪得大小獎項過百 提供小組以及單對單訓練,歡迎試堂， 有興趣 ...

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