乳清蛋白 減肥 相關
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2022年10月16日 · Erica提醒牛奶減肥法並不一定適合所有人士，例如患有乳糖不耐症的人士就要避免，因他們天生體內缺少消化乳糖的消化酶，攝取大量牛奶會造成腹瀉。 而患有慢性腎病的人士亦不適宜攝取大量牛奶，以免對腎臟帶來負擔。 提供能量 提升運動效能. 另外原來牛奶是提升運動效能的好幫手，Erica說：「由於鮮奶中的醣類乳糖的化學結構含有葡萄糖，能夠提供人體容易使用的能量，比起運動前不進食，喝牛奶或許能夠幫助提升運動表現，此外牛奶所含的豐富鎂元素能夠幫助肌肉放鬆，減少肌肉抽筋的情況。 如果覺得運動時力不從心，不妨試試在運動前後喝杯牛奶，便能有效提升續航力。
2024年5月22日 · 根據過往經驗，市民查詢減肥問題時，最常詢問「如何減這個部位」。 大部分運動生理學和運動科學的研究指出減肥是全身的，沒有局部減肥這件事。 然而，最近一份有關運動生理學的研究卻指出，局部減肥在精準的運動及飲食方案下是有可能的。 運動層面上，脂肪需要驅動和燃燒，才能「減脂」。 進行負重訓練時，該部分肌肉皮下脂肪血液流動會增加，達成驅動，而進行帶氧運動時則令脂肪細胞產生氧化作用，達成燃燒。 局部減脂非完全不可. 該研究同時測試驅動及燃燒，並以兩組進行對照。 第一組進行腹部負重訓練，並立即進行帶氧運動，而第二組對象則只做帶氧運動。 在兩組運動時間、消耗及攝取的卡路里均同樣的情況下，測試發現雖然兩組所消耗的脂肪量相近，但進行腹部加帶氧運動的組別，腹部減少的脂肪量比例較高。
2023年1月5日 · 均衡營養貼士. 一日餐單食飽飽. 女星減肥不戒澱粉. 不少減肥人士視澱粉質為Keep Fit天敵，但日常生活中最常吃的就是米、粉、麵和糕點等澱粉質食物，短暫戒掉或可達到一定的減重效果，但長期戒斷就很容易出現健康問題甚至體重反彈。 其實不少女星都以澱粉質飲食法瘦身，今次請來營養師教授如何正確攝取澱粉質，讓大家天天白飯麵包照吃，健康地飽住瘦！
2023年7月16日 · 不少人抱有食用沙律可輕鬆減肥的想法，畢竟吃進肚子的以蔬菜和水果為主，再加點醬汁調味，感覺清新無負擔，但其實大錯特錯！ Ronald指食用沙律有兩個考慮，其一是食材配搭方面，他說：「一般蔬果的脂肪和碳水化合物含量較低，如果短期內只以蔬果作沙律主材料，攝入熱量相對較低，理論上可令體重短期減輕，但長期食用不代表能維持和改善健康。 」另外，Ronald謂根莖類蔬菜含高碳水化合物含量及高升糖指數，以100克為單位計算，薯仔有77卡路里、紅蘿蔔有41卡路里，過量進食同樣容易超標，想控制體重就要減少食用。 另外，為了豐富味道，不少人會加入意粉、煙肉碎、粟米片、乾麵包粒，甚至連皮和煎炸的肉類如雞扒、吉列豬扒等配料，這些帶有高熱量、高脂和高碳水化合物的食材，Ronald認為統統不宜作沙律食材。
2024年3月13日 · 最近內地女星成功減肥的新聞可謂熱爆網絡，其中一位便是金馬影后馬思純！她一度因情緒問題和生病而發胖到80公斤，遭網民嘲諷「胖出新高度」，不過她在最近主演的陸劇《煙火人家》中瘦身成功減掉25公斤，無論臉蛋及身材均回復標致養眼！
2022年9月18日 · 除了對預防心血管疾病、穩定血糖、促進腸道蠕動及改善便秘大有功效，還有各種不同好處，例如當中的高含量膳食纖維和蛋白質，就極具飽腹感，食用後有助抑制食欲，自能達到減肥效果。 此外，燕麥亦含豐富維他命B群、多酚（Polyphenol）和燕麥多酚（Avenanthramides），能發揮抗氧化和延緩體內細胞衰老的功效。 4類人不宜吃. 雖然燕麥片是健康食物，但不等於人人都適合食用。 德善健康管理註冊營養師劉皓晴（Ruby）指出以下4類人，就不宜食用： 1.腎臟功能不佳及洗腎病患：燕麥的磷含量較高，以上人士如吃多了會對腎臟造成負擔。 2.對麩質食物過敏者：會容易引起腹瀉、肚脹及便秘等不適。 3.腸胃較差長者：食用纖維粗糙的燕麥片，或會出現難消化及腸道不適等問題。
2022年5月31日 · 結果顯示MT1-MMP可作為潛在的治療標靶，以開發治療肥胖症的創新藥物。. 浸大中醫藥學院教學研究部助理教授王凱亮博士表示研究結果確立了MT1-MMP在調控飽腹感的角色，並初步顯示了這種蛋白水解酶是治療肥胖症的有效標靶。. 以藥物抑制MT1-MMP，是研發 ...
