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要改善頸肩胛的健康問題，首先要改善日常生活習慣，例如糾正坐立 姿勢、調節飲食習慣，以及多做運動等，同時亦可透過簡單自拍檢 查耳垂線，為自己的頸肩胛健康進行管控。 黃教授解說指出：「當 我們的耳垂線不平衡時，也會容易令頸肩胛部位的肌肉出現繃 緊，透過自我的耳垂線檢查方法，可及時知道健康狀況，從而 透過簡單的肌肉訓練肌肉訓練令耳垂線回復垂直健康水平。 」 自我檢查耳垂線的方法很簡單，只要伸直隻手，並利用手機 拍照頭部至胸部位置的側身照片，留意拍照時的須要面部向 前，然後便可從照片中查看到頭顱會否向前傾，若然傾前 幅度過大，就反映了頸肩胛部位可能有健康問題，適宜 多做紓展及背部肌肉的訓練，改善肩頸平衡，促進頸肩 胛之健康。
2023年9月13日 · 若是五十肩，病人舉起手臂的幅度有限，即使被動地由人手協助也無法抬高，並感到關節內的組織有點黏連。 然而旋轉肌腱撕裂的病人，有機會在協助下抬高手臂，然而把手臂垂下時，會突然發軟且無力。 跟另一邊肩膀比較，肌力亦較差。 此外，透過磁力共振和超聲波檢查，有助評估肌腱軟組織形態，以及關節有否炎症。 確診後，如果肌腱處於半撕裂狀態，會採取保守治療方針，包括處方消炎止痛藥，及透過物理治療訓練未受損的肌腱和肌肉，幫補受傷部分去改善肩關節的活動能力。 物理治療 有助康復. 萬一整條肌腱斷裂，醫生會按患者年齡，以及對肩膀活動能力的要求，去衡量治療方案，關節鏡微創手術是其中一個選項。 醫生在患者受傷的肩膀位置，打開3至4個約一厘米的傷口，再透過內窺鏡等儀器協助接駁和修補肌腱。
2022年2月25日 · 一、骨骼關節退化性病症，如脊椎退化引發上、下肢痠麻痹痛、五十肩、髖關節、膝關節退化等。 這些病症通常在中醫診斷為以下幾種︰腎陽虛︰臉色泛白言談間有氣無力、四肢怕冷或下肢水腫舉步維艱、小便頻而尿量少。 腎陰虛︰臉部微紅、唇乾舌質紅乾、口渴但又喝水量不多、心煩潮熱耳鳴目茫、小便黃或有灼熱感。 風寒濕痹︰下雨或氣候變化時特別明顯，四肢沉重無力，常伴手指、腳踝、腳指關節腫痛按之凹陷久久難恢復。 二、前列腺腫大，引起排尿功能障礙，引發尿道發炎感染或泌尿系統發炎現象。 濕熱下注︰尿急時難解，小便時有灼熱感或如刀割疼痛難當，膀胱亦有脹痛感。 腎氣虛︰膀胱尿液已滯留多時，但排尿用力時自覺無力感，無法使小便順暢排出，腰背痠軟無力或常有耳鳴現象。
「醫生，我之前患五十肩，看醫生好了。最近左肩膀又開始痛，手向上舉但不能貼耳。」來求診的A女士一再強調自己是肩痛。筆者着她向上舉手，再替她反覆檢查肩頸部位，已幾乎可以肯定她是頸椎問題，而非肩周炎。 「頸椎問題？但我是肩痛！
肩周炎疼痛難忍，當肩關節部位出現痛楚，患者關節部位會慢慢變得僵硬，提肩的幅度減少及受阻，影響日常生活。有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測方法及4招預防肩周炎的動作。
Ken先生瘦弱的身體，卻背負著沉重的背包，他坐到我診室的椅子裏面，好像喘不過氣來，深深地呼吸了一下，他說：「我這段時間，胸口很不舒服，走路的時候，呼吸很不暢順，走幾部就需要停下來呼吸，不能再走了，然後
2021年9月28日 · 肩頸靜止時感到「不自在」，或者無運動亦疲勞不已，使用運動貼布或有助紓緩。有物理治療師表示，肩關節全靠附近肌肉、關節膜和韌帶固定，較容易受損，若屬肌肉性問題，可通過簡單5步驟，以運動貼布加固增強保護。惟
