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2021年11月22日 · 【明報專訊】「五十肩」好發於接近50歲的人身上，對日常生活非常不便。典型病徵是肩膀疼痛、肩關節僵硬，患者無法做舉手、梳頭、後伸擦背、解內衣扣等動作，甚至在夜間痛醒影響睡眠及情緒。這病治療相當棘手，往往困擾患者一段長時間。
2023年10月2日 · 姿治通鑑：肋骨錯位 五十肩來襲. 圖1之1 - （miya227@iStockphoto）. 【明報專訊】什麼是五十肩？. 患者會感到肩關節僵硬，舉高手、伸手摸背等動作均「舉手維艱」，甚至難以做各種需要用手的家務。. 五十肩之所以得名，是因為此類疼痛較常出現於50歲左右的女士 ...
2022年2月14日 · 【明報專訊】膊頭痛是都市常見痛症。提舉時感到肩膊疼痛，除了是時常聽見的「五十肩」，亦可能是「肩袖肌群夾擊綜合症」。
2020年12月21日 · 舉起手感到肩膊痛，以為是「五十肩」，但臨牀上，半數肩膀痛患者是「肩袖肌群夾擊綜合症」。 【明報專訊】「一入冬，關節就痛，準過天氣報告！ 」有物理治療師分享，許多病人曾跟他這樣抱怨。
2023年5月15日 · 【明報專訊】肩周炎俗稱「五十肩」，患者因肩膊無法靈活伸直或屈曲，影響日常生活，嚴重者連刷牙也有困難。 中醫認為此症是「氣血不通」導致「不通則痛」，過勞、肩部經常吹冷氣等，都可能令肩膊「凍結」；物理治療師則指出， 不良姿勢或久坐 ...
2024年4月6日 · 每逢周三早上8時，在跑馬地一個公園齊集一群「50後」的長者齊齊上免費運動班，在註冊慈善團體Bring in Change安排的教練帶領下，老友記學做各式動作。 69歲黃瑞燕在本文影片提到自己有椎間盤突出，試過痛得難以走路，做運動及拉筋後「唔記得痛症，變得有精神」。 73歲蘇耀榮喜稱昔日追巴士已氣喘，現在跑3公里也輕鬆。 Bring in Change聯合創辦人許仲欣 （Clara）希望長者相信自己能力，「活得更開心」。 運動班和跑步班可即場參與，毋須預先報名。 如活動有更改或取消，以Bring in Change在社交媒體Instagram（ www.instagram.com/bringinchange ）資料作準，亦可經電郵（clara@bringinchange.org）查詢。
2023年4月8日 · 註冊物理治療師黃顯偉示範4個手部伸展動作，有助放鬆外展拇長肌、伸腕肌群（又稱腕伸肌群）、屈腕肌群等前臂肌肉，感到手臂肌肉緊張時可以隨時伸展。 留意伸展時應量力而為，有拉扯感覺即可，毋須勉強伸展至感到痛楚。 手部伸展4動作. 1. 外展拇長肌伸展. 【作用】經常玩手機或抓握重物，容易引致媽媽手，此動作有助放鬆外展拇長肌。 【動作】拇指指向地下，其餘四指包圍拇指握成拳頭，手腕屈曲指向地下，直至外展拇長肌有拉扯感覺，左右手可以同時伸展，維持20至30秒，然後慢慢放鬆，重複動作，每次可做3至5組。 2. 伸腕肌伸展. 【作用】經常用前臂肌肉勞動，容易患上網球肘，手肘外側痛，此動作可以伸展伸腕肌群。 【動作】手背向前伸，手指指向地下，另一隻手捉住手背，將手腕壓向身體，留意手肘要伸直。
