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2022年8月22日 · COSMO為你整理YouTube上點閱破千萬的日本人氣「美背瘦身操」，每天只需要8分鐘，做完神清氣爽、體態挺拔，2週就能練出仙女美背！ 你也能有Jennie同款鎖骨！ 6招「韓星鎖骨養成術」揭密. Youtube@ゆうか（Yuuka Sagawa） 挺胸縮腹，雙腳與肩同寬。 維持背部挺直，雙手從前方往側邊展開。 ＊注意往側邊開展時臀部不要往後推，下腹部要出力穩定。 ＊動作維持30秒. 廣告...
2022年3月24日 · 肩膀和手臂的緊實度與否大大影響上半身的視覺胖瘦，尤其夏天的細肩帶、無袖衣物更考驗手臂的纖細程度！ 以下為大家從YouTube百萬點擊的瘦手臂運動，詳細分解10個瘦手臂動作，每天只要跟著做一次，一週讓妳簡簡單單告別蝴蝶袖！ >> 小紅書爆紅6招「消副乳運動」，每天10分鐘告別惱人副乳、蝴蝶袖！ Youtube@ Nina Dapper. 廣告 - 內文未完請往下捲動....
2021年10月21日 · 編輯整理了YouTube上10部百萬點擊率的「髖關節伸展運動」，無論是緊繃的肌肉、久坐變形的髖關節，一定可以找到合適YT教練，舒緩下半身的不適，並且改善下身肥胖！
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2023年4月10日 · 1.運動前在運動前筋膜放鬆可以刺激血液流動，讓肌肉更柔軟與增進延展性，提高運動表現。2.運動後運動後伸展，搭配筋膜放鬆，可以幫助恢復。
2024年1月24日 · 健身教練親授4招消除「假胯寬」運動，改善骨盆前傾、還能緊實臀部線條 五五身做完就有黃金比例！ 這3招，幫你把比例拉得更修長。
2023年9月12日 · 16種超熱門「高效燃脂運動」推薦，超慢跑、瑜伽、皮拉提斯、TABATA...宅家族、戶外控都能瘦下來. 一定有適合妳的減肥方式！. By Tchata Lu, COSMO HK(Venus ...
2021年2月9日 · 開始接觸運動而認識且珍惜自己的生命及健康，並想藉由各個個人社交平台渲染運動 的益處。教學步驟所穿服飾： Top : 無鋼圈超集中美背瑜珈內衣 ...
