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2024年5月20日 · 叶黄素是一种天然的素色，存在于植物中，是一种强大的抗氧化剂，叶黄素分布在眼睛的黄斑部，过滤掉有害的蓝光，保护视网膜免受光损伤，是脂溶性的物质，天天排行网查询了各大网站，整理了高叶黄素的10种蔬菜，告诉你高叶黄素的蔬菜有哪些。 1.韭菜. 含量：18226.9μg/100g. 韭菜是一种富含维生素A和叶黄素的蔬菜，能够增强视力，预防眼部疾病，含纤维素和维生素C等营养素，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能，适当的食用对人体有很大的好处，韭菜有多种的做法。 2.芹菜. 含量：12922μg/100g.
2024年5月20日 · 胡萝卜素是橘色的光合色素，是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素，是人体不可缺少的营养素，对人体的健康有很大好处，天天排行网查询了各大网站，整理了高胡萝卜素的10种食物，告诉你高胡萝卜素的食物有哪些。 1.红薯叶. 含量：5968μg/100g. 红薯叶中含有丰富的营养，其中所含的叶黄素能保护眼睛的健康是很重要的营养物质，能预防一些眼疾，含有的黄酮成分很高，对冠心病、脑血栓、消除自由基及抗衰老等方面有显著效果，适当的食用对身体很好。 2.胡萝卜. 含量：4130μg/100g. 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素能保护视力，里面还有大量的纤维素能促进肠胃的蠕动，预防便秘，胡萝卜中的胡萝卜素具有抗癌作用，能够降低患癌风险，适当的食用能增强免疫力，降低血糖，胡萝卜是一种很有营养的蔬菜。 3.芹菜叶.
6 天前 · 1、菠菜. 含量：0.95mg/100克. 菠菜是藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜，口感清甜软滑，是烹调中应用较广的绿色素之一，其中富含蛋白质、叶酸、胡萝卜素等营养物质，同时也富含维生素B6，也是 碱性最强的十大食物 之一，在烹饪的时候需要焯水后再 ...
2024年5月20日 · 1. 猕猴桃被誉为世界珍果，其口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，不仅可以直接食用，还可以加工成各种美食，有滋补强身等功效，凭借丰富的营养价值和独特的口感而备受消费者喜爱，在市场上也十分的受欢迎。 2. 牛油果. 素有森林黄油称号的牛油果是绿色优质营养类食品之一，也是 最常见的十款低糖水果 之一，其原产哥伦比亚、厄瓜多尔至墨西哥南部一带，目前在世界各地均有栽种，其口感绵密滑嫩，气味清新，而且营养价值高，十分常见。 3. 菠菜是原产自伊朗，且在唐太宗时期由尼泊尔作为贡品传入中国，距今已有1000多年的历史，在中国，这种绿色蔬菜常年供应，很是受欢迎，其中含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质，因为营养价值高，历来素有“营养模范生”之称。 4. 西兰花.
5 天前 · 十大维生素A食物含量排行榜. http://www.ttpaihang.com 2024-05-26. 维生素A是人体所需的一种维生素，维生素A能防治夜盲症，干眼病等，可以在日常的食物摄取人体所需的维生素A，在各种的食物中基本都能摄取到，那维生素a的食物排行榜有哪些，维生素A食物推荐，天天 ...
2024年5月23日 · 9、菠菜. 菠菜也是全球公认十大补硒的食物之一，因为这种植物在生长的过程之中，会从土壤之中吸收和累积大量的硒元素，在食用之后也就能过很好的为人体补充硒，同时菠菜也被列入 十大富含叶酸的蔬菜排行榜 之中。.
2024年5月24日 · 世界上水果种类繁多，不同的类型有不同的功效和作用，在炎热的夏季，很多人都会面临上火的问题，这个时候就十分有必要吃一些清热去火的水果，天天排行网查询了各类蔬果，统计了十大清热解毒去火的水果，告诉您哪些水果去火最有效。 1. 橄榄. 原产自：中国. 营养元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等. 橄榄是原产自中国，且喜欢温暖环境的著名亚热带特产果树，其营养价值丰富，维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴等功效，在民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。 2. 火龙果. 原产自：中美洲至南美洲北部. 营养元素：蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C等.
